a

dzieki ale nadal nie uzyskałem odpowiedzi na pytania :D ? 1) jak mam teraz troche ćwiczyc ?? nawet jeżeli chce anbrać masy bo wcześniej mi powiedzieli ze teraz nie ma mowy o cwiczeniu najpier musze przytyć co robic ?? 2) na kolacje nie ma jak dostarczyc takeij ilosci białka więc białko mysle ze nei bedzie !! ?? 3) cwicze na ktręgosłup o 20 wiec [...]

Musisz cwiczyc jedzenie zeby zdobyc mase tluszczu ,jest glupota,minmum w kazdym posilku 20g bialka(nie musisz jesc tyle tuny na raz),.Ja sie zdziwilem o czym zakrzes prawi ze zaduo bialka jak ty wazysz 72 kg,lookam jeszcze raz a ty wazysz 52 max ilosc bialak jak dla ciebie to 115g i czymaj sie tego 300g wegli i okolo 60g tluszc

oki poprawie diete i zredukuje ilość białka i weglowodanów tak jak radzicie :) ale czy 2 razy w tygodniu mało intensywny trening na małych ciężarkach ( nie moge ćwiczyc duzo bo mam krzywy kręgosłup) bedą dobre ?? a czy basen też bedzie dobrzy 2 razy w tygodniu na mieśnie ?? nie bede za duzo spalał ??

dobrze a co sądzisz o mojej diecie czy ona jest wporządku ?? myśle ze tak przeczytałem kilka postów i ułorzyłem ją w oparciu o nie !! czy dobrzym rozwiazaniem bedzie kupienie węglowodanów zeby sporzyc je po treningu ??

Tak __sherry - a o stałej suplementacji to nie słyszałeś, co? I o kreatynie w mięsie?

przy właściwym dawkowaniu a za takie uważam w granicach 2-3g dziennie i zmianie co pewien czas formy podawanej kreatyny nie ma potrzeby przerywania jej stosowania... sam biorę kreatynę cały czas w takich właśnie ilosciach i tylko co miesiac aplikuję inny jej typ i jest dobrze

i o tym ze kazdy organizm jest inny i nie mozna ego tak usredniac ? jeden bedzie bral 10 tygodni i bedzie go klepalo drugi po 5 ****a bedzie czul

Do dioagnozowania skutków urazów kompetetny jest lekarz. A rtg mimo skutków ubocznych jest wskazane. No i może lekarz coś powie pod kątem jakości paznokcia, bo zdjęcie jest słabe, ale ten pazurek brzydko wygląda - może to grzybica.

Różnego rodzaju urazy niestety pojawiają się w naszym życiu od czasu do czasu i nawet będąc bardzo ostrożnymi, nie jesteśmy w stanie ich uniknąć. Wynikać one mogą z upadku, wypadku, uprawiania sportu, czy zwykłych czynności domowych. Tak, jak miało to miejsce w Twoim przypadku. Chwila nieuwagi i noga, ręka, czy właśnie palec u nogi może być [...]

i o tym ze kazdy organizm jest inny i nie mozna ego tak usredniac ? jeden bedzie bral 10 tygodni i bedzie go klepalo drugi po 5 ****a bedzie czul Co to oznacza, że będzie go klepało? Jakie są objawy przedawkowania kreatyny?

Zacznijmy od tego, że dieta keto wcale nie jest najlepszym z możliwych wyborów. Być może faktycznie na początku ten rodzaj diety może być odrobinę bardziej skuteczny od innych, ale różnice są niewielkie i wyrównują się po kilku miesiącach. Prawdą jest jednak, że będąc na diecie keto możemy mieć nieco mniejszy apetyt, a produkty zawierające cukier [...]

Po prostu gdzieś tak wyczytałem i postanowiłem sprawdzić, dziękuję za wasze rady, tak czy siak będzie eod razem z npp :) Jeszcze mam takie małe pytanko. Od 16 tyg leci test enan 250 e5d potem e4d. 3 tygodnie temu zmieniłem lab i wiele rzeczy się zmieniło, jakby lepsze nabicie, libido okrutne, samopoczucie super, włosy bardziej lecą %-) dużo [...]

Dieta tłuszczowa a masa to nieporozumienie Tego tez sie obawiam. Jedyna na ktorej w sumie sie dobrze czuje . a skoro jzu kupe hajsu czasu i nerwow potracilem na probowaniu, to czemu nie sprobowac na LC

Ogólnie wpadłeś w błędne koło... Tutaj przetrenownaie może wynikać z błedów zywieniowych, a nie treningowych. Jak słabo jesz, to organizm nie ma na czym bazować jeżlei chodiz o regeneracje, odbudowe, czy prace metabolizmu. Kiepska dieta=kiepska regeneracja, gorsze treningi, samopoczucie i efekt końcowy będzie mizerny. Do tego wrzucasz pre z dmaa [...]

Dokładnie jak koledzy wyżej piszą co innego 500 kalorii z czekolady gdy jesteśmy na masie i mamy do przejedzenia 4 500 kalorii a co innego gdy jesteśmy na redukcji i mamy 2 200 kalorii z czego 1/3 to praktycznie słodycze. Niestety tego typu rozwiązanie jest mało odżywcze twoje ciało dostaje mało energii dobrej jakości stąd również będzie reagowało [...]

To normalna rekacja na podrażnienie ,balsamy złagodzą ale swoje musisz przecierpieć. Niezły jest Balsam Makler oraz Nivea "wrażliwa" Bond szary tez daje rade z tych tańszych.A no i uzywaj pianek do golenia ,zielony Bond oraz klasyk Gilette. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2008-11-15 11:10:37

zmiekczam zarost i skóre przed goleniem a po goleniu używam balsamu. I dalej to samo. Inni znajomi nie mają tego problemu.

Siemanko sorki za odswiezanie tematu ale moze ktos jeszcze kiedys skorzysta:), mialem taki sam problem zawsze wyskaiwaly mi krostki, zapalenie mieszkow wlosowych i w ogole trauma:)... probowalem wszystkich znanych kremow balsamow do cery wrazliwej, roznych maszynek czesto bardzo drogich, mialem golarke philipsa- po niej podraznienia byly [...]

Spróbuj po goleniu zastosować krem keranorm. Jest dobry na podrażnienia i przebarwienia, a dodatkowo jeszcze bardzo dobrze nawilża. Co ważne - nie jest perfumowany, więc nie ma obciachu, że pachniesz damskimi perfumami. Dobry jest też nanobase. Też nie pachnie, ale dodatkowo spłyca zmarszczki:)

chodziło mi o różnicę rzędu 20 kg, uważam, że jest ona niewielka, przy różnicach znajomych, które wynoszą więcej o jakieś 10 kg. Mój organizm bardzo dobrze reaguje na mała liczbę powtórzeń, a siłaczem nie jestem ;)