a

wczesniej bralem treca, teraz mam olimpa. Rzeczywiscie bole nastapily po zwiekszeniu dawki z jednej do dwoch lyzek dziennie (czyli z ok. 5 do 10 gram dziennie), ale ostatnio sie uspokoilo i bole jakos minely. A ten ekstrakt z zurawiny dobry jest ?

A po kiego hoooja łykasz 10 gram??człowieku daj luz i łykaj 3-5 gram dziennie i tyle.Jsk boli- odstaw w ****ooo i tyle. Pozdro.

przyznaje...45 tabletek i 3 strzaly ...tyle dokladnie sie nabrałem nim zmadrzalem gigantyczna liczba Na pewno powychodza teraz wszystkie skutki uboczne a bedzie ich cała masa przeciez to olbrzymia ilosc Nie domniemywuj wiecej bo zle Ci to wychodzi kolego

hmm.... nie przejmuj sie tym... ja mialem tez takie bole nigdy wczesniej mnie nerki nie bolaly.. a w czasie brania kretki... w ciagu 6 tyg bylo okolo 2,3 boli takich krotkich i lekkich .. to jest pewnie spodowane tym ze nerki ciezej pracuja,, 3 g kretki to za malo.. 5-10 jest loz.. to tylko moje zdanie na to cale zamieszanie..

Kreatyna jest jednym z najlepszych i najdokładniej przebadanych suplementów diety. Co można zaobserwować po setkach dostępnych badań naukowych, jest to również bardzo bezpieczny suplement, który nie wpływa w żaden sposób negatywnie na nasz organizm. Dlatego też zdecydowanie nie powinieneś się martwić, że cokolwiek Cię boli od stosowania kreatyny. [...]

życzę zdrowia w takim razie :) ale wracając gips tylko mnie przyprawia o ból ponieważ jest strasznie ciężki a jaiekolwiek podniesienie nogi tylko obciąża kostke i boli niemiłosiernie. krwiaka nie mam żadnego Zmieniony przez - asiaa w dniu 2013-06-22 00:08:59

Nie kieruj się ilością włókien a własnymi odczuciami. U mnie świetnie na barki sprawdzają się zakresy 30powt. + a innego dnia 8powt z dużym ciężarem. Eksperymentuj, baw się, sprawdzaj a sam poznasz ci na ciebie działa najlepiej :)

/SFD/2021/12/17/c67b3b2d422246ed91ae03f2c38a8113.jpg Zacząć należy od tego, że raczej nie zszedłeś nigdy do 3-4% tkanki tłuszczowej w swoim ciele. Jak zobaczysz zawodowych kulturystów w swoich życiowych formach to jak mają koło 5% to jest maksymalnie co można zejść nawet na sensownym wspomaganiu. Więc mocno prawdopodobne jest, że do tak niskich [...]

Witaj, przede wszystkim łatwiej by było nam dokonać fachowej odpowiedzi, gdybyś napisał nam, co było robione podczas zabiegu artroskopii, kiedy był zabeg, jaka rehabilitacja była wykonana i jaki był jej przebieg. Artroskopia, to nie jest nazwa wykonanej czynności zabiegowej, a jedynie techniki wykonanego zabiegu. Czyli nie doszło do pełnego [...]

Kukurydziane zmień na owsiane ;) Po treningu dobrze by było cycka z kury dać. Według mnie ok. A i dodaj warzyw, chyba że ich nie liczysz.

Budowa masy mięśniowej jest celem dla dużej części osób. Większość z nas chciałaby być większa, silniejsza i ogólnie sprawniejsza. Dlatego też jako podstawę określamy cel budowę masy mięśniowej. Nie zdajemy sobie jednak spraw między innymi z tego, że masę mięśniową warto budować w pewnych sytuacjach. Głównie wtedy, gdy mamy niski poziom tkanki [...]

/SFD/2022/12/5/919b5b62c77d410681132e6686bc24a2.jpg Zastanawiam się po co osobie z 3 miesięcznym stażem 5 treningów siłowych w tygodniu. Nie napisałeś jakie plany treningowe masz za sobą. Przy trzech miesiącach stażu to powinieneś mieć za sobą podstawowe fbw 4-6 tygodni i drugi mikrocykl w podobnych ramach czasowych z dwoma zestawami [...]

push a poniedziałek klata: wyciskanie sztangi na płaskiej 4s/wyciskanie hantli na dodatniej 3s nogi czworogłowe: przysiad 5s/wykroki 4s barki: ohp 5s triceps: triceps pushdown 4s łydki: wspięcia na palce stojąc na podwyższeniu 4s pull a wtorek plecy: martwy ciąg 4s/cable row 3s nogi dwugłowe: rdl 5s/leg curl 4s barki: face pull 5s biceps: [...]

Witaj. Wszystko zalezy od tego, jak te badanie watrobki bylo wykonane. wazne jest aby nie cwiczyc okolo 2 dni przed badaniam, a ostatni posilek zjesc nawet na 18h przed pobieraniem krwi i powinien byc on lekki. co do samego suplementu, mozna go z powodzeniem dodac. 1. daj 2 miesiace i wykonaj powtorne badanie 2. nie ma, lepiej dac NAC [...]

Nie rozumiem tego całego zachwytu nad NAC. Jadłem kilka razy różnych producentów i szału nie było. Jeżeli chodzi o wątrobę to przerobiłem praktycznie wszystkie suplementy, a także Heparegen przepisany przez lekarza na receptę. Jeżeli chodzi o wyniki ALT i AST to najbardziej na dół poleciały mi po systematycznym stosowaniu ostropestu. Na jedzenie [...]

/SFD/2021/2/9/8519e7fde28f46cd8dcef893601fafd8.jpg Nie napisałeś za wiele o sobie, a staż już by był fajną informacją i dała jakiś obraz Twojego zaawansowania. Jednak jeśli chciałbyś zrobić jakiś sensowny trening 4 razy w tygodniu co drugi dzień przy czym raz w tygodniu chciałbyś ciężko zrobić martwy ciąg i przysiady ze sztanga na siłowni to [...]

Ja taką kąpiel sobie funduje raz na 2 tygodnie (5-10 minutowa) Cholernie ciężko sie wchodzi a tak to jest sama przyjemność :)

No Donwaz byłem zielony w temacie i nie wiedziałem że zimne kąpiele zajmuja tak mało czasu a nadmiar ejst dla organizmu okropny teraz też włąśnei znalazłem ze te morsy wszystkie tez max 1 min siedzą. Ogólnie to chyba zrobie tak, że sobie zaczne 2x w tygodniu wieczorem po normalnym umyciu sie (prysznic) 1minute na koniec zimną wodą płukać jak już [...]

włąśnie ejstem po peirwszym "zabiegu" normalny prysznic, a na koniec minuta pod lodowatą, bez żadnego stopniowania od razu na chama lód puściłem masakra właśnie siedze i schne, nie wycierałem sie nic, powiem że berdzo fajne uczucie teraz, myśle że mogą mi te zabiegi wejść w nawyk pozdro btw tak zimna ta woda że po laniu jej na głowe [...]

Nie lej na głowę a całe ciało z góry na dół i tak w kółko. 1 minuta zimna i przejście na ciepłą i tak powtarzaj kilka razy.