a

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

Witam nabrałem dosyc szybko masy ciało około 3 miechy 10kg teraz waże 105 przy 185 cm wzrostu musze zacząć to redukować chcem sobie zpodac wistrol dożucam do tego spalacz i odrzywki . ( co moge dołączyć z leków do wina? ) ktos cos poleci Nie musisz niczego redukować. Zrobiłeś tylko 10kg wagi, nie 10kg mięśni bo to się robi w 2-3lata a nie 3 [...]

W pizzy pewnie trochę roślinnego białka znajdziesz ;-) A tak poważnie, to jak pójdziesz raz na jakiś czas na pizze i w ten jeden dzień zjesz mniej białka to Ci biceps nie spadnie- wiem ciężko w to uwierzyć, że katabolizm nie zje twojego bicepsa, ale na prawdę sprawdź ;-)

raczej skupić trzeba by było się na wzmocnieniu wszystkich mięśni, a nie na samym osiągnięciu wyniku w danym ćwiczeniu, wzmacniająć wszystkie mięśnie i traktując to ćwiczenie jako uzupełnienie prędzej osiągniesz wynik jaki chcesz

Witaj, ze zmianami skórnymi należy udać się do dermatologa. Internet to nie miejsce gdzie powinniśmy konsultować problemy medyczne z nieznanymi osobami o nieznanym wykształceniu. Placówki zajmujące się zdrowiem dają chociaż ta gwarancję, że jest tam ktoś związany z medycyną, a internet...?

hmmm skoro trafiles juz do tego dzialu to mysle ze sadzisz o jakis sterydach, ale lepiej zakup sobie jakiegos gainera i vp*****laj jeszcze wiecej i bedzie SPOX a co do gainerow to nie ten dzial

CZACHA2003 - odemnie soga nie dostaniesz, a dlaczego ? Dlatego, ze delikatnie mowiac, piszesz bzdury. Co to ma znaczyc "Nie ćwicz wiecej niż 1-1.5" ? Bywa i tak, ze trening trwa 2 godziny, albo 45 minut."rób przerwy między ćwiczeniami ok 2 minut i nie machaj wiecej niz 9 razy" Na treningu masowym to przerwy jakies 1,5-3 min, i [...]

dobra dzięki rozpiske na mase mam chyba dobrą ok. 1,5 h 8 powtórzeń spróbuje tych garnierków a jak nic to za 3 miesiace sie odezwe to tego samego działu i poradzicie jakis dobry koxik

kup dobre witaminki i ew jakiegoś gainera pomiędzy posiłkami ale i tak musisz zacząć od dietki odżywki są dopełnieniem diety a nie zastępstwem w tym wieku ci na pewno wystarczy.

możesz kupić zwykłą multiwitamine i brać 2 razy dziennie do śniadania i kolacji a białko oblicz ile białka potrzebujesz rozpisz diete i zobacz czy ci go będzie potrzeba w postaci odżywki czy dostarczysz go sobie na razie w naturalnym pożywieniu na początku nie szalej z tymi odżywkami

"Tak tylko jest jeden problem nie umiem ulozyc sobie diety." Stary, nie przesadzaj. Nie jest to nie lada jaki wyczyn. A próbowałeś chociaż? Dałeś zaproponowaną przez siebie dietę komukolwiek do oceny by Ci mógł pomóc, w tym zakresie? Co odpowiedzieli?

a jest morz troszke tansza mozliwosc??????

Zależy jaki rodzaj treningu, ile ćwiczeń itd.. Przy fullbody mnie wystarczą(a nawet więcej dają niż 3 serie) 2 serie na trening. Split sobie już darowałem raz na zawsze, to nie dla mnie.

Nie, nie jest zalezne. "bo jeśli większa dawka to mniej bicia" to niby na jakiej zasadzie? Dawka to dawka a bicie to bicie. Mozesz walnac 400 e8d albo 100 e2d i wyjdzie na to samo. Wachanie stezenia w organizmie tylko inne. Jako poczatkujacy mysle ze tego nie odczujesz. Jak lubisz sie dziobac to wal czesciej, jak nie lubisz to rzadziej.

Z dziobaniem nie ma problemu bo robię sam i mniej boli od komara z dużymi jajami:-) więc 100mg co 3 dni jest ok? Jak prolo z apteki to ok. A wlasnie ankieta. Matko boska bym zapomnial. Sory boss. Zmieniony przez - Rychu_ w dniu 2012-08-21 12:02:11

Mam podobnie a jestem na test E 250mg npp 125mg e3d To nie skoki ciśnienia po prostu?

Albo zanieczyszczony syf bijecie A co to ma do zawrotów w głowie ??

Wzdęcia i gazy to dość mocno rozbudowany problem i nie da się jednoznacznie wskazać powodu, a tym bardziej produktów, które pomogą w rozwiązaniu tego problemu. Nie jest to takie proste. Przede wszystkim należy dowiedzieć się, co jest powodem powstania tych zaparć. Coś go musi generować. Z reguły są to jakieś produkty spożywcze, ale nie zawsze. [...]

Najlepiej byłoby jalbyś wrzucił przykładowy jadłospis z danego dnia , często ludzie szukają super rozwiazań w suplementach i innych dodatkach a wystarczy zgłębić się w temat własnego odzywiania gdzie najczęściej sa główne powody różnych dyskomfortów

Może nawet nie jeden przykłady jadłospis swojej diety, a co najmniej kilka przykładowych dni diety. W ten sposób będziemy mogli zobaczyć jak ona wygląda i ewentualnie jakie produkty mogą wpływać negatywnie na układ trawienny. Zapraszam więc do działu odżywianie i odchudzanie oraz zapoznanie się z regulaminem wrzucania rozpiski diety, jako zrzutu [...]