Co proponujecie?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191

Witam.Chcialbym przybrac na masie, jakie odzywki mogli byscie mi zaproponowac? moje dane:

Wiek:15
waga:62
wzrost:175
starz:1rok

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

trochę mało białka w tej diecie...

uzupełnij to chociaż odżwyką.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-12-30 14:12:46

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

ama_tor

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2907 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 27817

nie ma takich odzywek od ktorych przybedzie ci masy...
chcesz nabrac masy zacznij jesc

Czuwa nad Tobą Bóg
Nie wszyscy Cie w dupe kopną
są ludzie bez nóg

...

CZB

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1073 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14855

Odwiedz dzialy
/
/
v

ODZYWIANIE
TRENING

potem wroc tu

PODSUMOWANIE TEST: Fitness Authority KA GJL + KA + VITARGO by CZB -> http://*******/18cq

...

Bazz78

Ekspert

Szacuny 870 Napisanych postów 3421 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30614

twój nick bedzie dobry na masee

...

Omek250

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191

zalozylem juz temat w dziale odzywianie i nikt mi nic nie odpisuje..

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

kup dobre witaminki i ew jakiegoś gainera pomiędzy posiłkami ale i tak musisz zacząć od dietki odżywki są dopełnieniem diety a nie zastępstwem w tym wieku ci na pewno wystarczy.

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11397 Napisanych postów 72680 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958547

oblicz swoje zapotrzebowanie kalorycznej i dodaj 500-1000kcal
ew.jakis gainer bo mozesz nie dawac rady dostarczyc odpowiedniej ilosci kalorii/makroskladnikow (bialka,tluszcze,weglowodany) z pozywienia

jak wyzej napisano
dzial odzywianie Twoim najblizszym przyjacielem ;)

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

Omek250

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191

A jezeli chodzi o witaminki jakie proponujecie? a moze zamiast gainera bialko jakies??

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

możesz kupić zwykłą multiwitamine i brać 2 razy dziennie do śniadania i kolacji a białko oblicz ile białka potrzebujesz rozpisz diete i zobacz czy ci go będzie potrzeba w postaci odżywki czy dostarczysz go sobie na razie w naturalnym pożywieniu na początku nie szalej z tymi odżywkami

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Omek250

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191

Tak tylko jest jeden problem nie umiem ulozyc sobie diety.

...

magicman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2398

"Tak tylko jest jeden problem nie umiem ulozyc sobie diety."

Stary, nie przesadzaj. Nie jest to nie lada jaki wyczyn. A próbowałeś chociaż? Dałeś zaproponowaną przez siebie dietę komukolwiek do oceny by Ci mógł pomóc, w tym zakresie? Co odpowiedzieli?

Tam gdzie droga, innymi szlakami się prowadzi...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat