a

A zależy Ci na zachowaniu masy? Brałeś już kiedyś kreatynę?

co do treningu to nie ten dzial a z suplementow mysle ze jak bys zrobil dwa MEGA cykle to do marca dasz rade, jak bym mial wybierac to takie cykle bym ulozyl: 1.Xpand + massakre , 3kg Prolongatum + 7kg megamass,(bcaa+glutamina, w sumie sa w stakach ale tego nigdy za wiele;),do tego ZMA,Tribusteron ,hmb-olimp koszt okolo 1000 2.PEAK XBLAST + [...]

nie spotkałem się. to nie hst ale fbw... nie jest polecane łącznie metodologii.. choc ja kiedys pamietam ze konczylem hst i ciagnalem hit'a. ale nie bylo oczekiwanych efektow(przekombinowałem) w Twojej sytuacji zwykliśmy stosowac obciazenie z ostatniego treningu 5tek i jesli pozwala na to samopoczucie delikatnie zwiekszac z treningu na trening lub [...]

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz [...]

wejdz do działu odzywianie tam koledzy pomoga ci z konkretną dieta , na kreatyne jeszcze za wczesnie, a karnityna jak chcesz mozesz wziasc ale pamietaj ze dieta to podstawa.

a ile razy w tyg muszę ćwiczyć klatkę?

od kilku dni mam ten atlas i nie wiem za bardzo jak na nim cwiczyc a Pozbyłem się starej siłki

A jak codziennie bez planu będzie klate ćwiczył ?

czy to jest dział trening czy odżywianie? czy robiąc dobry program terningowy a jednocześnie jedząc jak jadł zrobi masę? CHYBA NIE BO BĘDZIE MIAŁ ZA MAŁO KCAL więc nich najpeirw weźśmie się za michę

a smazenie nie psuje??? wiadomo zawsze jakies ubytki beda ale nie zawracaj sobie glowy takimi rzeczami

A jakie firmy polecanie itp?

a o twarogu słyszał? :) z cynamonem na słodko lub ze szczypiorkiem tuńczyk

a na nabiał tez?

Na nabiał nie, tylko na ryby. A o twarogu czytałem gdzieś że nie jest to pełnowartosciowe białko. Nie posiada wszystkich amino czy coś w tym stylu.

jelfa nie robi propa celuj a apteke testolic/testovis poza tym wyszukiwarka nie gryzie, codziennie ktoś pyta o propa, nie bądź aż tak leniwy i poszukaj czasami sam

podpowiedz slodycze cukier energia przemiana w tluszcz zapasowu tluszcz,olej,smalec,hambuksy,fryty zapach(tluszcz gromadzi apsorbujezapach smak ) receptory slinianki insulina glod umami to cie zainteresuje 5 smak zawarty w obecnie kazdym jedzeniu takzwany wzmacniacz smaku glutaminian sodu to slynny 5 smak umami powoduje oznaki ze to jest dobre [...]

To się nazywa salbutamol i jest to steryd , nie doradzamy w sprawie sterydów . Tym bardziej że to oral a Ty jesteś chory , konsultuj się w tej sprawie z lekarzem .

A mogę na sile "wzmocnić" dietę żeby jeszcze nabrać masy przed redukcją, czy raczej to będzie sam tłuszcz?

1) 300g warzyw do karzdego posiłku? tak duzo:)? 2) Pozatym wszystko OK? 3) Trening moge robic po sniadaniu? Sniadanie jako przed-trening a obiad jako po-trenignowy. Czasmi wole miec trening z glowy rano. Nie ma zadnych przeciwwskazan?

aha taka jeszcze jedna sprawa czy bez diety może iść do przodu siła bo jak trenuje bez diety i siła idzie a niby dieta to podstawa tylko po prostu zdrowo się odżywiam