a

/SFD/2022/1/3/b35fc83eab024f2cab1cf6a3094666d0.jpg Trening ogólnorozwojowy zakłada trenowanie w sposób przemyślany całej sylwetki tak aby rozwijała się ona harmonijnie, a jak trenujemy wszystkie mięśnie to trzeba też odpowiednio podejść do treningu brzucha. Naturalnie nie trzeba od samego początku przygody z siłownią atakować ich milionem ćwiczeń [...]

sorry ze nie na temat ale ronowicz wejdz teraz na irc-a !!!! mozecie tego posta usunac ! sorry

dawno temu jak pisalem ze krawka sie na ulice nadaje to mnie wzyscy z***li jak dzieciaka, pozniej przeczytalem jak szczeniaki 13-14 latkowie sie na forum umawiaja (no comment) krav maga - styl wojskowy do niedawna (lata90) byl tajna bronia zydow! w zydowie wszyscy sie tego ucza kobiety dzieci zolnieze dyplomaci... zydki zrozumieli e mozna na tym [...]

To zależy od dystansu i tego, czy armata będzie załadowana Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

smiac mi sie chce jak koles mowi ze jego kolega chodzi na combat tak to jest combat tylko ze kalaki i o ile sie orientuje to jest to walka palka a elementu Bas-3 sa dopiero na wyzsze stopnie "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Zgadzma się z Crude_B, a pozatym systemy wojskowe to już nie sztuki walki. Nie ma w nich aspektu mistycznego uczą tylko jak weliminować wroga. Cóż za generał czy armia może stanać na przeciw prawdziwego wojownika?

combat ma na celu nauke walki wrecz ktora ma jak najszybciej i najskuteczniej zlikwidowac przeciwnika, dotyczy to zolniezy. jednak cywile maja inny cel, jest to samoobrona. dlatego inaczej powinni byc nauczani komandosi wojskowi(skuteczne zlikwidowanie wroga), inaczej komandosi policyjni (obezwladnienie przestepcy), inaczej straz miejska, a [...]

Panowie, prawda jest taka, jeśli ktoś nie trenuje w cywilu to w polskim syfie g**** się nauczy, nawet jeśli jest to 1PSK, Grom, Formoza, BOR itp. Taka prawda, pogadajcie z gościami którzy tam pracują a nie teoretyzujcie. Jeśli gość zaczyna opowiadanie od legaendy, jak to on w knajpie... to dajcie sobie spokój. Mało mamy obiektywizmu w tym forum, [...]

"Duszenia z racji skutecznosci i cichosci". Piękna teoria, nieprawdaż? W praktyce - duszenia (same) nie są ani szczególnie skuteczne, ani szczególnie ciche. Wprost przeciwnie!!! Są zbyt długie i zbyt głośne. A także zbyt niebezpieczne!!! Dla duszącego... Takimi duszeniami można się popisać przed panienkami. I w zasadzie tylko tyle... W [...]

I po 7 latach ktoś chciał o tym usłyszeć... Że wg. ciebie duszenie jest be... "nie są ani szczególnie skuteczne, ani szczególnie ciche." A jak już odświeżyłeś temat to uzasadnij... Bo ja się z tobą nie zgadzam... ;)

Też bym polemizował,gdy stałem na bramkach głównie bazowałem na duszeniach(ale nie tylko) w sytuacjach trzeba było użyć siły fizycznej i działały,a miały ten plus,że nie powodowały do tego trwałych uszkodzeń.Kiedyś już chyba pisałem,że ciężko się potem "uduszonego' ponad 100 kilogramowego schaba ciągnie po podłodze

Nie wiem,czy jest wdrażany w armii,a miał być "System walki w bliskim kontakcie" opracowany przez panów Kopcia i Tarnawskiego na bazie wojskowej odmiany Krav Magi.Mój instruktor był wysyłany na kurs instruktorski tego systemu przez swoją jednostkę,w której szkoli,więc mniemam,że szkolenia żołnierzy tego systemu nie kuleją w jednostkach. [...]

Prawidłowa rozgrzewka przed treningiem siłowym to nie sama bieznia czy rowerek bo to tylko podniesienie ciepłoty ciała a to za mało bo ty masz przygotować stawy i cały aparat ruchu do wysiłku , masz pobudzić układ nerwowy itp . Najlepszym sposobem jest użycie rozgrzewki z zastosowanie protokołu RAMP i powiem ci ze ja od zawsze wykonuje taka [...]

wlasnie k***a dziwi mnie kto dostaje ten papier dietetyka i ma kase z wiekszych frajerow, a polowa ludzi na forum ma wiedze wieksza jak ci pseudo dietetycy

jak masz 156 i wazysz 66 to masz spora nadwage i duzo tluszczu a nie wody... woda juz z ciebie zeszla jak nie jesz wegli duzo

na dukanku zeżarła najwięcej z LBM, a fatu zapewne nadal sporo. Inna bajka, że tą "DIETĄ" napaskudziła sobie w organiźmie i narobila więcej szkody niż pozytku, zwlaszcza jesli jeszcze chcialaby sie zredukować

Widzę, ze czytanie miedzy wierszami i tak zwane logiczne myślenie nie jest mocną waszą stroną bo nie sądziłam, że ktoś pomyśli iż moja masa tłuszczowa wynosi zaledwie tyle co torebka cukru.....i nikt na to tu nie wpadł, ze podając ilość tłuszczu chodzi o jego nadmiar w stosunku do optymalnej masy tłuszczowej dla zdrowej wagi dla mnie, przy [...]

Ruda-29...a może powiedzieć jak dodać tu zdjęcie

Nie pocę się niemalże w ogóle to dziwne troche.. a czy bywasz w saunie? czy nawet tam sie malo pocisz? albo podczas jakiegos dluzszego i intensywnego cardio? i czy czujesz po sobie ze masz nabite cialo? jak sie nabiera wody to palce sa dobrym wskaznikiem- zwlaszcza jak sie nosi pierscionki to latwo poznac

a czy ty jesteś w stanie mi pomóc w ułożeniu diety? Ja nie znam kaloryczności produktów i nie brałam pod uwagę tego..napiszę ci jak wygląda mój jadłospis na dzien..przykładowo: rano zjadam pól wędzonej makreli potem na drugie śniadanie serek homogenizowany naturalny tzw 0% tłuszczu lub jogurt naturalny do tego takie pałeczki..błonnik naturalny po [...]