a

To przeciez podciaganie sztangi w opadzie tulowia. To swietne cwiczenie. Cudowne wrecz. Niestety jesli odstajace lopatki beda wynikiem skoliozy i lekkiego garbu zebrowego to akurat to cwiczenie moze narobic straszliwej szkody. Generalnie przy jakichkolwiek watpliwosciach lepiej sie radzic specjalistow na miejscu. A zamiast tego cwiczenia mozna [...]

od aerobów Ci tak urosly nogi ... no to moze szczelaj terning na rzeźbe na nogach .... może to coś pomoże z nogami niestety jest o tyle problem że nogi to najsilniejsze nasze partie i stosunkowo u niektorych łatwo zwiększyc w nich mase ale nie spotkałem się z tym żeby ktoś chciał odwrotnie ..... wedlug mnie jeżeli rzeźba nie pomoze to nie znam [...]

Na zrzucenie wagi i ewentualne rzeźbienie to nie ten dział. Poczytaj posty w dziale: Odżywianie, a tam Ci odpiszą co masz zrobić. Pomocny może być bananowy post o spalaczach: http://www.sfd.pl/temat201169/

nom tez tak wlasnie mysalem zeby 75mg a da rade wbic do jednej strzykawki wsyztsko i jesli moze to on che dozucic sustke koniecznie wiem ze to bez sensu ale moze zrobci 1-5 1 amp e7d dziki z gory za pomoc Zmieniony przez - shelong w dniu 2006-02-13 13:46:43

a 1?

100 kg :D ryzu CYKL JEST NA 3 MIESIACE , 1,1kg ed :D a tak serio :

gorzej jak 300zł to na CAŁY cykl, a nie tylko saa ale: prop + meta prolo + meta zależnie od potrzeb i upodobań

nie orjentuej sie za bardzo w cenach ale za takie pieniadze na cykl, a przeciez o odpowiednia suplementacje tez trzeba zadbac, jak i diete (wogole witaminy,białka itp itd.) to nie starczy tyle kasy w zyciu

Nie potrzebne ci zadne odzywki,a tym bradziej bialko.Potrzebujesz sporo weglowodanow i ogulnie zdrowe odzywianie i w tym wieku powinno byc ok

a mi sie wydaje ze zmielone lupiny z orzechow zmieszane z musztarda i wyciagiem z kopyt tybetanskiego jaka :)to da powera!!!

ja wziąłbym Storm'a.

Jesli chodzi o sklad to storm zdecydowanie, ale jesli chcesz zrobic cykl po tcm i mono to mysle ze CP tez cie ladnie kopnie. Pozniej mozesz sprobowac storma. Wybor nalezy do ciebie. Ja zrobilbym pierw na CP a pozniej na stormie.

na allegro 3puszki CP są po ok~130zl, zresztą w tej cenie można już kupić Storm'a, nie mam zadużo $$$ na kreatyne żeby polączyć 2 male CP ze stormem, wolę te pieniądze zainwestować w uzup. diety

a storm przed treningiem nie pobudzi? jak bralem CP przed treningiem to elegancko sie czulem

Siemka matush04.Długie wybiegania robi się zimą po to aby budować bazę tlenową,wytrzymałość ogólną,jest to okres po roztrenowaniu po sezonie i trwa jak się nie mylę do marca,kiedy zaczyna budować się wytrzymałość specjalną,przygotowywać się do jakiś zawodów i wtedy masz podstawy,żeby ją budować.Więc wracając do twojego pytania, [...]

Dawkowanie Cp moze byc! A co do gainera to bierzesz go jak masz braki w diecie, jesli oczywiscie masz diete:)

Tak mam diete ;) A jak moge tego gainerka brac zaraz po cp czy oczekać i przet treningiem czy po ?? Piszcie czekam Dzięki

Gainera bierz wtedy kiedy masz słaby posiłek lub nie masz czasu na zjedzenie jakiegos posiłku i najlepiej po treningu:) a Cp rano i przed tre.... Zmieniony przez - Kesh w dniu 2008-12-02 17:01:30

nie ma sensu. a jaki estr?

wit e ,b compleks, i cynk bym jeszcze dołożył do tego co łodzianin pisał a tak z ciekawości zapytam masz 72 cm w udzie ? ;) pewnie błąd się wkradł hehe