a

I tu się mylisz bo w nic nie gram i co prawda zadnej diety nie miałem ale odżywiałem sie dobrze. A co do wcześniejszych to na redukcji planuję jeść posiłki wysoko białkowe co 3 godziny i węglowodany rano i przed treningiem Zmieniony przez - sucre96 w dniu 2013-03-03 21:29:58

A po treningu już bez węgli? Same posiłki wysoko białkowo nie wystarczą, poza tym wysokie spożycie białka też zdrowe nie jest.

na śniadanie płatki owsiane a po zjedz banana i pozniej jakis makaron , albo ryż

W pierwszym daj sobie jajka a w pozostalych dawaj mieso/ryby

poro osób tak ma zamiast poszukać to chcą by ktoś za nich to zrobił a potem nie umieją czegoś znaleźć, ciekawe jakby bez neta sobie radzili, referaty itp.

Heh.. Trafne spostrzeżenie :) A wy znacie jakies firmy, które mają dobrej jakości ubrania ?

Na siłkę to się nie ma co przejmować, wszystko się nada często bywa tak ze płacisz za firmę a taką samą koszulkę mozesz mieć taniej bez loga.

Nie napisałeś nic o sobie, a byłoby to pomocne. Plan jak plan ma pewne niedociągnięcia, ale jak na plan całościowy to nie da się wszystkiego ogarnąć idealnie. Jeśli trenujesz nim jakiś czas już i teraz chcesz przejść na redukcję to w ramach ciągłości możesz nim lecieć, natomiast jak teraz bierzesz nowy plan na redukcję to bym mimo wszystko dał [...]

z tych dwoch opcji nad ktorymi sie zastanawiasz na redukcji zdecydowanie celuj w FBW:-) splitem nie ma sensu trenowac na deficycie kaloryczny,, gdzie jedna grupe miensiowa bedziesz katowal przez godizne, tym bardziej nie wyrobi ona z regeneracja czy ewentualnym progresem. jak dobrze zaplanujesz sobie plan i progresje obciazenia, to na redukcji [...]

Ciężko jest mi ocenić samemu , dlatego założyłem ten post , jeśli miałbym sam się określić to powiedziałbym około 15-17 procent.No i może miałbyś rację. Pracuj nad rozmiarem muskulatury a wtedy procent tłuszczu będzie mniejszy (zakładając, że będzie więcej mięśni przy tej samej ilości tłuszczu). Chodzisz na siłownię?

Mam 74 lata i też nie chcę się nadmiernie zalać :-) Wg mnie możesz śmiało przybrać kilka kg bez szkody dla wyglądu sylwetki. Wybierz cel a potem do niego dąż. Moim celem jest start w zawodach na Helu 27 sierpnia 2023 roku w kat. classic physique open

Trenuj lekko ponad rok!wypelnilem formularz(to co wiem) A ile wyciskam to nie wiem gdyz nie dzwigam nigdy na wynik(narazie przynamniej)

1 puszka to troche malo dokup do tego mala puszke cell pumpa i bedzie git . rano bierz cell pumpa a przed treningiem x poand

cp rano xpand przed treningiem lub cp 2x dziennie aż się skończy, a potem xpand 2 razy dziennie...

kawa /kofeina/ a kreatyna http://www.sfd.pl/temat113403/ efka + kreatyna http://www.sfd.pl/temat222910/ Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-09-20 12:00:24

co lepiej kupic xpand czy cell pump,nie chodzi o cene ale o efekty.i czy xp lepszy w proszku czy tabsy? czy jest różnica miedzy xp a xp energized jesli chodzi o efekty przyrostu masy 1 Xp lepszy od CP 2 jeden**** czy tabsy czy proch .. bierz co wyjdzie lepiej cenowo i co bardziej pasuje Ci 3 przekonaj sie... =D

Ostatnią sprawą związaną z boldenonem jest informacja o możliwej teratogenności tego środka. Informacja krążąca od jakiegoś czasu nie tylko na siłowniach ale także i wśród specjalistów-naukowców. Sprawą istotna jest fakt, iż nie tyle co teratogenność sama w sobie została udowodniona temu związkowi, a po prostu brak badań dotyczących powiązań [...]

A ten skutek nie występował by u mężczyzn tylko u kobiet stosujących boldenone?

jakby boldenon byl teratogenny to bylyby na to dowody dowodow nie ma a czy zmienia DNA wydaje mi sie, ze wszystko lekko modyfikuje DNA nawet lyzka soli jakby tak nie bylo to bysmy wygladali dokladnie tak samo jak nasze przodki choc tylko domniemam. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-12-09 13:36:23

zamiennie to znaczy jeden tydzien tak a w drógim zmieniac te 2 cwiczenia i tak co tydzien zmieniac?