a

a Neevsky to Cie wkręca?

spoko, tylko trochę się naczytałem o testosteronie itp a o tym methyl-teston ogólnie mało jest na necie, jedynie że mocno blokuje i w większych dawkach bardziej wątroba siada, tylko czy robi się po nim odblok to nie wiem bo nic nie znalazłem jedynie dil powiedział że przydał by się... dlatego chciałbym jakiejś dobrej odpowiedzi

wiele rzeczy przyjkadaj sobie cold pack/lod przez kilka dnia a pozniej do lekarza/fizjotrapeuty

akurat to pompki,drążek to robiłbym w dni wolne od siłki i treningów a 2x w tyg robiłbym tym system co tam pisze że po 1 ćw na klate,plecy,barki,bic,tric tak jak tam pisze 1. wyciskanie 50% naszego maxymalnego ciezaru 12 razy 2 w. 75% max 8-10 razy 2 wyciskanie naszego maxa 3. wyciskanie 50% maxa tyle razy ile mozemy I tak za kazdym ciwczeniem [...]

A wstaw może ankietę działu najpierw?

Następnym razem kup http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Komplet_Miarek-opis445.html ta 5 ml to będzie ok 3g. Koszt wagi ok 17 zł na allegro z dokładnością 0.01g A na szybkiego bierz kieliszek, kup strzykawkę odmierz ok 7 ml wody, zaznacz markerem i do tej linii syp beta alaninę, będzie ok4-5g Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-09-11 [...]

nie chcę robić afery ale mój organizm mówi mi że obecnie beta od SFD jest zanieczyszczona jabłczanem kreatyny, po żadnym inny suplemencie nie mam objawów takich jak po jabłczanie a skonsumowałem ich sporo, beta alaninę wcinałem różnych firm i wszystko było w porządku, również beta SFD sprzed kilku lat gdy się pojawiła była OK, teraz mam świeżo [...]

nie w ustach a w żołądku:-)

Po treningu, a godzinę później jesz posiłek

Pamiętaj herbata jest na masę bo rozluźnia a kawa na rzeźbę bo pobudza. Pozdrawiam

Jak wyżej , najlepszym rozwiązaniem będzie jak nalejesz 2-3 ml olejy rzepakowego lub oliwy itp , wytzresz ręczniczkiem żeby nie przywarło a do omleta wkruszysz orzechy włoskie lub laskowe , możesz też posmaroawać omleta zblendowanym awokado lub wkroić awokada na górę omleta , opcji do wyboru do koloru

s1+ to jest juz gotowe, w wyważone połaczenie (stack). m4ohn sprawa dyskusyjna, puki ludzie wszystko porownoja do m1t'a

A z jakim chlebem to jadłeś? Z ciemnym mam nadzieję ...

podaj swoj plan a dieta to w innym dziale

zadne codziennie, 20minut dziennie? to co ty robisz? 3konkretne treningi w tygodniu i tyle, a dieta to nie ten dzial z reszta, wypelnij ankiete to przynajmniej sie doradzi jakis odpowiedni plan treningowy.

Ułoz sobie diete a zostanie ona poprawiona. Jezeli chcesz robic mase to musisz zrobic diete z duza iloscia weglowodanów 5 lub 6 na kg masy ciała i duza ilosc białka 2 na kilogram masy ciała.

A jesli ktos poprosi o usniecie konta zalezy mi na tym.To moze dostac bana na wlasne zyczenie tak zeby nie robic wiochy na forum

Inverted to bardziej podobne do wiosłowania.. Podciąganie to jedno z najlepszych ćwiczeń, także nie warto go zastąpywać, a i nie potrzeba specjalnie sprzętu aby go robić. 2 jw. pozdro :)

nie ma, jeszcze zależy jakiej masy, to ile kto zbuduje mięśni to sprawa indywidualna, a jeśli chodzi o tłuszcz to 1 kg to nadwyżka chyba ponad 7000 kcal.

Suplementy doklada sie do diety a nie do zycia %-) Wrzuc ankiete dzialu