a

z tego co widzę to w 1 tabs masz 1g kreatyny, czyli w dzień treningowy ładujesz 10tabs, podzielone na porcje, a w dzień treningowy 5tab

A o jakich porach ją brać? Na opakowaniu pisze że 4 tabsy na dzień

A gbybym brał tylko kreatyne dni treningowe 5tabs przed i 5tabs po treni gu. 3 razy w tygodniu jestem na siłowni. Ma to sens? Główny sens to masa

Ja tam bardziej na kolor zwracam uwagę niż na długość. Zresztą, jeśli chodzi o włosy to u każdej kobiety będzie to inaczej wyglądało. Chodzi tu konkretniej o kształt głowy i owal twarzy, ponieważ oba te kryteria mówią o tym, jaka fryzura i jej długość będzie odpowiednia pod daną osobę. Jeśli patrzeć pod tym kątem i brać pod uwagę tylko długość [...]

Witaj, Tą kwestię raczej wyjaśni Ci ZUS, a nie SFD.

A wiesz może jaki sport mi w tym pomoże

a na***** mu hgh przy takim wzroscie ?

moj brat w tym wieku mial 160cm. jak mial 18-19 to jakies 178cm. a teraz ponad 180 wiec zostawmy genetyce to co ma zrobic

Hmm a czy ja mowie ze chce to brać? Pytam z ciekawosci, na pewno nie jednej osobie przyda się ten temat. Planuje za rok na zime dopiero coś wziaść, wiec spokojnie.

a lepsza 4 z matmy czy 3 z histy? oraz jak Tomek ehhhh

co za mlodziez...;)jeszcze dobrze nie zacznia cwiczyc a juz im koksy w glowie

zenada. pare miechow na silce i mysli ze jak wezmie kox to bedzie fajny i duzy. pfff czlowieku przez te pare miechow to ty sie dobrze zelastwem machac nie nauczyles, a kox da ci tyle co dobra supla w tw. przypadku wiec mija sie z celem branie. Badz chodz na tyle rozumny, by to zakumac i oszczedzic sobie zdrowia. zdr. LB

Więc tak zrób tydzień całkowitej przerwy od treningów a po tym tygodniu zmień trening. Trzymaj diete (na tym tygodniu bez treningów obetnij trochę węgli). Od kreatyny zrób przerwę conajmniej taką ile trwał cykl. Z supli to nic nie musisz (ja nigdy nic nie biore), ale jak masz kasę i chcesz spróbować to możesz jakiegoś no-boostera wziąść.

Przerwa min. 7tygodni, a czy stary czy nowy jak dla mnie wielkiej różnicy nie ma.

Dzięki:) Nie chpdzi mi teraz o zawody tylko ogólnie... a czy trzeba przynależeć do klubu żeby startować??

A ty skąd jesteś???

A jakies zawody w okolicy Kalisza? Trzeba nalezec do klubu czy mozna isc tak pobiec? pozdro :)

Dietę staram się mieć na miarę swoich możliwości, ale na pewno mam w niej braki. Nie chcę wyrzucać pieniędzy w błoto, a chciałbym mieć odpowiednią ilość białka i węgli w organiźmie przed porannym treningiem...

W jakiś sposób na pewno się to odbije na twojej formie i gospodarce hormonalnej. ps.Trochę mało kreatywny jesteś.Myślałem że alkohol jest tylko dodatkiem do dobrej zabawy a nie celem samym w sobie;-) Ale to nie ten dział nie to forum.

Oj raczej będzie. Nie tak dużo ale będzie szkody? Zależy co trenujesz ? Mój tata (Vice Mistrz Świata w Break Dance ) Jak robił karierę to raz na 16 lat napił się tak mocniej a tak wg to nie pił. W SPORCIE NIE MA MIEJSCA NA ALKOCHOL PAIEROSY ITP. (Medyczna Marihuana opcjonalnie) . Nie pij za dużo taka rada.