a

A mam takiego pomysla :P Napisze ile ja mam cm w srodkowym palcu - moze Wy tez napiszecie ? :).....ok juz zmierzone. Zrobilem to tak, ze jak palce zginaja sie do srodka to miedzy opuszkiem a zaczeciem sie palca jest taki "pasek", w ktorym palec sie wlasnie zgnia. Przylozylem linijke i mam 9 cm w srodkowym palcu. Ogolnie reke mam dużą. [...]

witam ja kiedys sie uparlem i jechalem sciskaczem 6 miesiecy codziennie po 30 minut efekt byl taki ze przybylo mi 2cm w przedramieniu a uscisk mialem jak imadlo mysle ze sciskacze to super sprawa zawsze mozna znalezc na nie czas nawet ogladajac tv wieczorem mozna pocwiczyc a silny uscisk w sporcie jest wazny

smarowanie gwintów? Może i dziwne proporcje ale z klata mam na odwrót. Z kumplem robiliśmy klate i różnica była taka, że ja kończyłem 80kg 11x a kumpel 80kg 12x. Za to mój max to były 93kg a jego 107kg. To jest dopiero dobijające. Dzięki za wskazówki, też chce uścisk jak imadło;)

Podepnę, się pod temat. Kupiłem sobie ściskacz heavy grip 150 i bez rozgrzewki ścisnę go 15 razy, czy bawić się nadal tym, czy kupić 200 a może zostać przy tym a później spróbować od razu 250?

Odpuść sobie te plastikowe zabawki i kup chociaż ten 50 kg. Na pewno ścisniesz go bezproblemowo. Te popularne ściskacze można w nieskończoność ściskać. Ostatnio ściskałem 70 kg i ścisnąłem paredziesiąt razy i dalej mi się po prostu nie chciało, więc 50 kg na bank dasz radę. Imo większość ludzi którzy mają do czynienia ze sportem spokojnie ścisną [...]

Jeśli dajesz radę ściskać powiedzmy 50 - 60 razy za jednym zamachem ten najsłabszy ściskacz, to możesz próbować ściskania kolejnego, mocniejszego. Tym mocniejszym rób 5 serii, a pomiędzy seriami dawaj 3 minuty odpoczynku. Po zrobieniu wszystkich 5 serii tym mocniejszym weź ten słabszy i "dojedź" swoje przedramiona tym słabszym ściskając go [...]

Hej ;) Teraz ściskam 150lb, potrafię ją zamknąć, ale robiąc więcej powtórzeń, nie domykam do końca. Siła stałe rośnie :) z tym układem na A i V, uważam, że ta druga opcja tez jest ważna, bo angażuje w większości palce wskazujący i środkowy. Jeszcze trochę i przejdę na 200 :) A waga 193kg ;) Zmieniony przez - Ciężki91 w dniu 2015-10-12 21:01:34

Maran - każden ściskacz regulowany po pewnym czasie staje się coraz miększy i podobnie być może jest z tymi ściskaczami Heavy Grips. W związku z tym możesz zrobić tak: Ruch koncentryczny (zaciskanie dłoni ze ściskaczem) staraj się robić tak, że pracując prawą dłonią wspomagasz się lewą dłonią, a następnie ruch ekscentryczny (otwieranie dłoni) [...]

a ta gluta to w tabsach czy w pudrze ? ja sie z tym nie spotkalem w sumie.. ale tej samej firmy miales wczesniej ?

może po prostu jesteś wrażliwy/uczulony na mega capsy wiadomo już z jakiej firmy. a oddać ? na skład chemiczny do laboratorium odpłatnie, powiedzą dokładnie co tam jest .

Taaaaa a ja bralem po 40-50 gram

Problemy zdrowotne przytrafiają się każdemu z nas. Raz mniejsze, innym razem większe. Jednak zawsze warto wcześniej wiedzieć, co nam jest i zdiagnozować problem wcześniej, niż bagatelizować go i zwiększać ryzyko doprowadzenia do poważnych konsekwencji. Zawroty głowy są dość częstym problemem wielu osób i niestety ciężko jest zdiagnozować, z czego [...]

TomQ a wiesz może czy to podnosi ciśnienie aż tak żeby kolege bolała głowa? Wczoraj wzięliśmy po pół I mówił że go przy podnoszeniu bolała głowa A potem uszy. Dziwne ja tak nie miałem. %-)}:-(

"co reaguje z wodą tworząc jakiś kwas(np dihydrometany czy cyjanowodór" A mozesz mi powiedziec gdzie mozna dostac gaz pruski w spreju? 50% ludzi umiera w kontakcie z nim, w kazdym razie w komorach zagazowano nim 6 milionow zydów, kto psika gazem bojowym na ulicy ktorego LD wynosni 1mg chyba ? Poza tym Queblo, jak mydlo mozesz miec [...]

Bahamut : mydla to sole ciezkich metali mydla to sole metali alkalicznych, a nie ciezkich , najczesciej: potasowe (te bardziej plynne) i sodowe (te twardsze) oraz magnezowe i litowe wyzszych kwasow karboksylowych. a co do postepowania to nie znajac skladu tego cudenka najlepiej po prostu przeczekac.

Bahamut: A mozesz mi powiedziec gdzie mozna dostac gaz pruski w spreju? cyjanowodór to nie tylko gaz prsuki,bywa też często gęsto stosowany jako pestycydy(do ochrony roślin)co sprawia że nie jest trudno dostępny. Bahamut:Poza tym Queblo, jak mydlo mozesz miec charakter alkaloidu Racja,to sole metali alkalicznych a nie alkaloidy,chciałem [...]

No to grubo!!! Ja swoją przygode ze sportem zaczynałem od dyscyplin drużynowych, a drużyna bardzo szybko potrafi uświadomić że warto jest się integrować z innymi a nie strzelać fochów że coś mi tu śmierdzi i ja się nie bede kąpał

Jeśli na siłownie chodzisz juz przebrany to umyć sie mozesz juz w domu, ale wg mnie jesli na siłownie masz 3 czy nawet 15 a przebierasz sie tam po treningu to ja bym sie opluskał na miejscu bo wkońcu brudny śmierdzący zakładasz czyste ubranie (bo rozumiem ze chodzi sie w czystym). Jak sie nie pocisz jak wieprzek w saunie to sam sie zastanow czy [...]

nie wiem nie wazylem sie ale mysle ze efekty tzn przyrost masy bedzie widoczny dopiero tak po 2 miechach bo po miechu to wątpie. Ale zwarze sie z ciekawosci heheh a "...itna" to ***... heheh a Ty ile wazysz?

Ja spotkałem się z tym samym. JA: Ma Pan Ostrowię ? ON: Co Pan, chcesz Pan jeść jakieś serwatki ?!?! Coś normalnego znajdziemy w dobrej cenie. A ja i tak kupiłem Łostrowię, hej ! edit: niestety smaki są lipne. To raczej są zapachy, a nie smaki Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-01-26 14:53:07