a

w tym 4 on 4 off to chodzi o tygodnie a nie dni

A po co chcesz ją prostować? Przecież to fizjologia. Chyba że masz jakieś pogłębienie zdiagnozowane medycznie. Ale to trzeba napisać

Spal troche tłuszczu to nie będziesz miał wystającego brzucha. A jeśli jest inaczej to trzeba najpierw odwiedzić lekarza i dowiedziec się czy wogóle możesz ćwiczyć.

A teraz się udaj do dermatologa, on musi cię zobaczyć na żywo i ocenić jakie leczenie zastosowac.

w Activlabie masz EAA poprostu czyli w 10g prochu masz 8g eaa jakos a w Fitmaxie na 10g prochu masz 5g bcaa + 2,5g eaa Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2012-03-31 14:32:38

Nie ważne czy to Bcaa czy to Eaa, bo przecież w Eaa jest Bcaa.. więc na samom nazwę się nie patrzy. W Fitmacie przeważa bcaa, a w activie eaa, lecz co teraz zrobi większą różnicę, jeżeli w ogóle zrobi? I dlatego również pytam o smak i rozpuszczalność bo bcaa/eaa to smacznych nie należy..

Nie. Gram w piłkę sobie dla przyjemności tak samo rower. A Masę chcę osiągnąć ćwicząc na siłowni. Zmieniony przez - fenK w dniu 2012-10-06 12:01:11

to bylo pisac, dieta dzial odzywianie, supli absolutnie NIE przyjdzie czas i pora mozesz brac cos na stawy czy jakies witaminki a nawet powinienes, trening ogolny jakis obwodowy ''ACT'' czy takie machanie?, podaj wyniki w cw. podstw.

A co z barkami i nogami?

Przecież napisał "1 dzien klata+tric 2 brzuch 3 plecy + biceps itd" Czyli 4 dzień barki i 5 wyczuwam nogi. A co do pytania to są różne opinie co do L Karnityny. Ja sam jadłem i nie zauważyłem zbytnio dużych efektów czy spadków wagi.

o jakich badaniach piszesz? Tych okresowych w szkole,a może komisji na WKU? Z tego co pamiętam to jedynie w podstawówce było całościowe badania,łącznie z badaniem penisa. Później już nic. Ale uwierz,że to żaden wstyd. Najlepiej podejdź do lekarza rodzinnego i on Ci da skierowanie.

Chłopie jak lodzian, stanowczo za wcześnie na trena. 1 rok stażu na siłe i już kox leci i chcesz się brać za trena? 88-O |-) A co do tego co Ci to doradził to ->:))%-) 6am propa to masz na jakieś 1,5tyg cyklu ;)

pozwolę sobie zadać jeszcze jedno pytanie. Sugerując się artykułem od kanap'a zakupiłem:

Jeszcze dużo wody upłynie zanim zostaniesz takim kwadratowym pakerem. a to nie od wzrostu zależy ale od tego, ile masz masy mięśniowej

Ma być estetycznie !!! Każdy ma inne kości więc to naprawde sprawa indywidualna. A jak już będziesz takim kwadratem, to zawsze można zrobić wycinke ;)

Kwadrat też zależy od budowy sylwetki, ekto nie bedzie tak kwadratowy jak endo. Co do wzrostu, to ja mam 193 i zawsze myślałem, że jestem za wysoki, że to się nie podoba dziewczynom... a potem pomyślałem, że super by wyglądało jakbym zrobił się na wielką bestię :D No i się zaczęła dietka... :D

Niby rośnie, ale rzekomo mniej niż kiedy byłbyś nastawiony typowo na mniejszą ustaloną liczbę. To tak można powiedzieć, że jest nawet parametr powtórzeń -> 4-12 siła, a powyżej to już wytrzymałość i jakaś garstka siły też. Zmieniony przez - wisnia w dniu 2014-01-08 17:30:44

lepiej jest jeść od 5-6 posiłków dziennie czy 3 posiłki dziennie czy to jest bez różnicy ja bym wolał jeść 3 posiłki dziennie to o których godzinach najlepiej było by je jeść dziękuje za wszystkie odpowiedzi. możesz tak naprawdę w każdej ilości (chociaż 10 to już dla mnie przesada). ważne jest by przed treningiem dać odpowiednią dawkę ww i białka, [...]

@dreamevil widzisz ... cały czas się ucze :D chociaz i tak jutro nie bede wiedzial kompletnie nic, opinie na forach polskich, ogolnie europejskich sa czesto zupelnie inne niz na tych z usa a ja zwyczajnie glupieje czytajac i tu i tam :D

tak tak, ogolnie rozumiem o co ci chodzi :D dla mnie katabolizm z jednej strony tez jest kompletnym mitem bo zuzywanie jednestki wykonawczej przez organizm jest teoretycznie nie mozliwy , to tak jak ludzi pisza ze po koksach maleje faja a organizm ani koks nie zmniejszy ci ciał jamistych... ale znowu przywolujac do pamieci wyklady z biologi to [...]