a

Możesz jeść całą piekarnię i tak nie urośniesz. Musisz wyliczyć rozkład btw, ułożyć dietę, w takim celu przekieruję cię do: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Skoro masz pieniążki na kreatynę, to na dietę tym bardziej :) Będzie dieta + trening, będzie i masa :) Jeżeli ogarniesz to, możesz brać się za kreatynę, na razie odpuściłbym sobie, [...]

a jakis trening na spalenie tkanki tlusszczowej ??? robilem kiedys a6w doszedlem do 20 dnia, ale nie bylo duzych efektow na moim sadelku...

na redukcje jest dieta a a6w lepiej nie robić :-)

a jak podzielic ten trening domatora tzn. w jakie dni co robic czy wszystko w 1 dniu ??

Na starcie 3 dni treningowe to max , najpierw zbuduj podstawy pod dalsze treningi . Na ten moment , zacznij jeść więcej i lepiej , wyklucz śmieci z jadłospisu , wysypiaj się po nocach i nie imprezuj a będzie OK . pozdrawiam .

a odblowywales sie?po iesiacy juz ci polecialo wszytsko co mialo?bo piszesz 111kg po spadkach

bo tak planowalem pociagnac ze 3-4miesiace i zlapac tak ze125kg a potem po 2miesiacach weisc na jakis cykl redukcyjny,

no deka to dziala za kazdym razem,i tak myslalem zeby ja podbic.a test to ma byc 450mg z IP. kolega to bral iladnie mu poszlo.ja z kolei 2lata temu bralem 350 i tez nie narzekalem.

I jednym i drugim. Deka z trenem zabije Ci libido. Ja bym nie kombinował za bardzo tylko poleciał tak: 1-12 deka 1-14 test Możesz do tego dorzucić metę na kicka na 6 tygodni. Dalej tak: 15-24 prop 15-22 tren a Opcjonalnie możesz też tutaj wrzucić wino 19-25 Jak będzie słabo z kasą, żeby pociągnąć to bez przerw to po pierwszym etapie możesz zrobić [...]

Poczytaj posty podwieszone a potem sobie sam coś ułóż i dasz do sprawdzenia . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2014-03-14 09:20:29

Tak, ponieważ się przeprowadziłam z Krakowa . A Pan to chyba z siłowni AZORY ? Chodziłam tam jakiś czas , narzeczony miał przyjemność z Panem pogadać :-)

a widze znajomych którzy nie mają jakiejś specjalnej diety ale staraja sie odzywiać mnie wiecej i robia cykle i nie widzą żadnyc spadków

węgli staram się jeść na prawdę odpowiednią ilość stała suplementacja chyba odpada,zawsze spadek zaczyna się gdy kreatyna przestaje u mnie działać czyli po 2 tygodniach bo dłużej jej działania nie odczuwam , a czym różni sie ta magna power od reszty kreatyn bo dziwne że tylko po niej nie mam spadków , zależy mi żeby było tak jak dawniej czyli [...]

Ja miałem podobnie tzn nie zaczela dzialac a bralem mono 10g dt 5 dnt Po tygodniu zaczely mnie bolec nerki,zrobilem badania i kreatynina wyszla po za gorna norme,po dostawieniu wrocilo do normy. Chorowalem kiedys na nerki i pewnie mono w takich dawkach tak na mnie dziala,bo po innych formach jest ok. Moze u ciebie jest podobnie Pzdr

a może być coś np ze zdrowiem? mimo że czuję się bardzo dobrze

Najlepiej przeliczyć zapotrzebowanie na bcaa i uzupełniać je w ciągu dnia, w DT przed i po treningu natomiast w DNT rano po przebudzeniu i potem w ciągu dnia. Ja biorę kilka razy dziennie a najczęściej kupuję te w standardzie 8:2:2

Mysle ze w tych z apteki te daty waznosci to tez troche pic ;) co do autora ja bym wbil i jak nastepnego dnia mial dalej noge bark czy w co tam bijesz to bym wbijal reszte :D nie, to nie pic na wode. to jest MINIMALNY czas jaki powinien dany srodek wytrzymac przetrzymywany w prawidlowych warunkach podanych przez producenta. Jesli to taki pic na [...]

Wynik zacny, nie ma sensu zwiększać i tak lecisz 150mg, a druga sprawa wynik testa nie jest wyznacznikiem efektów, mówiąc o działającym teściu. Micha i trening. Reszta pytań po wypełnieniu ankiety.

Zarejestruj się na forum , wejdź do działu www.sfd.pl/suplementy Załóż temat z wypełnioną ankietą o sobie (im więcej informacji ,tym lepiej) i na pewno doradzimy . Na pierwszy rzut oka , jak kolega wyżej napisał, o wiele za dużo Sporo rzeczy do wywalenia, bo wydasz niepotrzebnie na to siano,a efekty żadne

Chyba wiem: Xeniucha 3-cia w open kobiet, ja 2-gi w 80,0-tce. Bylo fajowo,w niedziele Mistrzostwa Slaska, bedziemy startowac a poza nami moja fitnesska pierwszy start w tym roku i pierwszy po przejsciu pod moje "skrzydla" od P.Głuchowskiego, takze mam podwójną tremę.:-)))