a

ktos napewno a oco kaman?

podaj numer seri a najlepiej fotke wrzuc do działu zdjecia

a do poczytania więcej tutaj http://potreningu.pl/articles/4349/olej-rzepakowy---spozywac-czy-unikac i tu http://potreningu.pl/articles/280/olej-rzepakowy--cennym-skladnikiem-diety

A taki w ciemnych butelkach jest dość trudno dostępny :/

I tak i nie, jeśli chodzi o gotowanie to spoko można wrzucić zamrożone, ale jeśli np chcesz upiec czy usmażyć grubszy kawałek to z zewnątrz się zrobi a w środku będzie jeszcze surowe, i dlatego grubsze kawałki lepiej wcześniej odmrozić

trchę spadnie bankowo... a ile to sprawa indywidualna i nie mozna tego przewidzieć

chyba szybciej mase u mnie w 3 miesiace na sztandze z 35kg na 50kg a w bicu z 34 na 37-38

jak jestes w stanie to od razu tzn w tym przedziale do 40 min po to bez róznicy. ew. mozesz bezposrednio po treningu wypic jakiegoś gainera, a jak nie masz to chociaz jakies WW np. banana

kreatyna olimp mono na 1 cykl a bialko np FA zalezy jaki rodzaj bialka potrzebujesz szybkowchlanialne izolat itd

a czy mam sens pracowanie i jednocześnie trenowanie przed i po pracy ?

Sens trenowania jest zawsze, 2 razy dziennie treningów lepiej nie robić na poczatek spokojnie starczy jeden, potem można np rano lakki a po południu cięższy.

Jak zrobić to na forum stolarskie, https://www.google.pl/search?q=wymiary%20drabinki%20gimnastycznej&hl=pl&client=firefox-a&hs=onM&rls=org.mozilla:pl:official&channel=np&prmd=imvns&biw=1920&bih=887&ie=UTF-8&sa=N&tab=iw&ei=PUdcUJ27BtDAswb1lYHwAg

a sztanga nie ?

Zrób sobie 10-14dni na bilansie zerowym, a później zacznij redukować. Tak szybko mięśni się nie pozbędziesz ;-)

Zależy jak ta masa wyglądała i ile nabrałeś masy mieśniowej a ile tkanki tłuszczowej.

Jeżeli zbudowałeś czysta mase mięśniowa a nie tylko tłuszcz , to nie masz się czego obawiać . Poprostu schodzisz z kaloriami

A skąd Ty wiesz jaki jest jego bilans zerowy ? Jasnowidz czy jak ?%-)

Kończysz mase - wskakujesz od razu na zerowy bilans - 10-14 dni i obcinasz 10-15% kcal z swojego zera .Obserwujesz ciało , pomiary itp , jak jest progres to zostajesz na tych kcal a jak stagnacja to dokładaj wysiłku .Najpierw lepiej dokładać aktywności niż ciąć kcal .

Jeśli jest to ampułka to lepiej jej zawartość naciągnij do strzykawki żeby sie jakiś syf nie dostał. Natomiast jeśli jest fiolka z gumką to śmiało możesz trzymać. I najlepiej jak coś, żeby ta strzykawka była 2 częściowa, a nie 3 częściowa z tą gumeczką.

zawsze coś tam wody zejdzie !! ale spadki nie są tak duże jak w tym przypadku : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=21397&amp;forum_id=107&amp;Topic_Title=&amp;forum_title=Humor D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<