a

tutaj nikt nie napisze ci diety musisz sam to zrobic a tutaj ją wrzucic i ci ocenimy czy dobra ew co zmienic itp;)

W 3 posiłku brakuje białka, w 4 gainera zamieniłbym na normalne źródło węgli, z pierwszego posiłku również go wyrzucił, a dał porcję tylko po treningu.

a czy igly sa uniwersalne ? jeszcze przy okazji mam pytanie hgh wytrzyma 1-2 dniowa podroz w paczce ? na czas wysylki? Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2015-06-18 16:41:50

a jakby o 8 mono na czczo , 8,30 posiłek ,10 Shock Therap , 10.40 trening ? jeszcze maly odstęp ?

Ogólnie myślę, że wszystkie pokazy samoobrony to tylko pokazy. Ci jest partnerzy przecież idą w niego wyuczonym ruchem itd. Ciekaw jestem jak by to wyglądało z prawdziwym napastnikiem, którego ruchów nie zna. Tutaj jest umówiony ruch itd. Zresztą kto będzie się z nim na ulicy bił w kasku motocyklowym na głowie? Chyba tylko idiota, bo taki kask na [...]

Mistrz DK jest świetny, chociaż słowami tego nie potrafie wyrazić. Szkolę się pod jego okiem już pół roku. Jego nauki są niesamowicie uniwersalne i zmieniające człowieka. Naucza on WCS, a WCS to troche taki wspólny mianownik wszystkich sztuk walki. Dodatkowo jego trening obejmuje sfere psychiczną czyli duszę człowieka. Pamięta ktoś film Krwawy [...]

A co w dziale doping już nie ma miejsca Power comes from God.

Przeniescie to do dzialu doping Spytaj sie w dziale doping a nie wrzucaj smieci do trójboju

Powiem krótko - ręce opadają. A trochę dłużej - w*********lić ten post z tego działu ! *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

bierz glutaminę bezpośrednio po treningu, a gainera jakieś 10-15 minut później i po problemie. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

dzięki za odpowiedzi. A może tak: po treningu supafit IKOSPORTA 20 minut pózniej L-glutaminę z węglowodanami (np. z soczkiem) 20 minut pózniej masówkę i spać

ok sogi poszly!A wie ktoś po ile Retabolil*w Polsce).I ile kosztuja te specyfiki na Bulgarii.??

A co z odżywką białkową jak chce robić masę?

do 15 min po treningu carbo po 30 min od carbo odżywka białkowa a po 30 od odżywki posiłek na noc około 20 min przed snem odżywka białkowa (np. sp80,trec blend protein..itd )

ja mam w domku 3 xpandy teraz wiec bede tez z tym kombinował , a dorzuc witaminy, omege 3, zma ewentualnie, gainery , bialka wg braków w diecie

zrob tak duze cp+duze nitro II potem 2x XP crevo i KO odradzam KO drogie i nieekonomiczne a crevo ma srednie opinie

ale mi chodzi że już wysłałem pkt i przyślą mi KO i crevo!! a co do smaku to przeżyje,jak brałem Cp wczesniej to też niezabardzo smakował,ale przeżyłem

CP rano lub po treningu a Nitro przed.

To wyciorem wtedy A co do pieczenia - lepiej popić, powinno pomóc

Czy przyrosty były by większe czy taki dobór supli jest dobry ?? to zależy od twojego zapotrzebowania sp80 dobre białko, biore je przed i po treningu a na noc też można