a

No coś na wzór ławeczki chociaż by się przydało, a wtedy ćwiczenia z hantlami będą wykonalne Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-10-14 20:22:01

wez załatw sobie sztangę a jesli chodzi o ławeczke to polecam sanki :D da sie na tym cwiczyc POZDRO

Oba sposoby stosujesz przy prawidłowej technice. A na siłe to zmniejsz liczbe powtórzeń

czyli mam oba jednocześnie, czyli zatrzymywać i powoli opuszczać? przecież jedna seria będzie przez to o wiele dłużej trwała :] a jak długo mam przytrzymywać i jak długo opuszczać? rozumiem że podnosić jak najszybciej przy zachowaniu dobrej techniki, tak?

tak. A opuszczać ogólnie wolniej niż podnosisz. Seria wcale ci sie aż tak drastycznie nie wydłuży

pipete a nie smoczek

i co z tego ze tyle cisniesz ze jestes najsilniejszy sposrod wszystkich rowiesnikow ? gdybys zaczal cwiczyc gdzies np w wieku 17 lat to na szybko bys dogonil tych co zaczeli w wieku 14. 167cm to troche maly wzrost a cwiczenia silowe i obciazenia kregoslupa raczej niesprzyjaja wzrostowi. jednak mimo wszystko gratuluje Ci i zycze powodzenia :)

A po co? W damskiej grupie nie nauczysz się walczyć...

kupidyn ale po co? jesli przy tych 60kg mozna wszystko dostarczyc z diety? a bcaa jest zbedne

Do życia napewno nie... a i do budowania masy mięśniowej też nie. Nie wiem czy opłaca się inwestować w odżywki.. nie lepiej dopracować dietę ?

Niedawno był o ile sie nie myle identyczny temat i ktoś dodatkowo podawał link z postem Marka C. który wypowiadał sie na temat i to dosyć interesująco poszukaj a znajdziesz http://www.sfd.pl/cukrzyca_1_i_doping-t428459.html chyba ten temat i dalej znajdziesz tam link Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-08-21 17:34:54

rozmawialem z lkarzem to mowil po co i zadnej odpowiedzi nie udzielil a moze jakies odrzywki moge brac czyli mam rozumiec ze koksu dla mnie nie ma

a jade na humalogu i humulinie N z poziomami nie mam problemy hemoglobina tez moze byc cwicze juz ponad 2 lata mam 193 cm wzrostu i wage 87 ale bym chial masy miesnioweij bo na sucho za malo wchodzi i chcialbym jakis koks wiec pisze moze pomoze ktos

Dobrom diete sobie ustal i bedzie dobrze moim zdaniem odzywki w tym wieku to lekka przesada skup sie nadtym co jesz a wszystko przyjdzie z czasem .... Pozdrawiam i zycze powodzeni ...

to narazie cwiczyc na sucho cz oze jakies odrzywki bysci plecili a ile musze czekac zeby wziac pierwszy cykl

a nolve tak 10 mg do cyklu dolozyc?na zniwelowanie wody? Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-12-23 23:04:25

no dokladnie tak planowalem jak mowisz 3-4 tygodnie wycinki potem masa z 6 tygodnie potem lekka wycinka i masa. diete mam bilans delikatnie ujemny . Tylko zalezy mi na jakims dodatkowym wysiłku. Niestety aero nie chce. Interwały sa swietne ale tzreba biegac a jest zima ;/ myslalem ze da rade jakos interwały przeprowadzic z ciezarami ? na niskim i [...]

SPRZEDANE OD RĘKI ZA 400 ZŁ ? A POTEM PISZESZ ZE ODSWIEZASZ JAJA SOBIE Z LUDZI NA ALLEGRO CHLOPIE ROBISZ?

A jak nie pomoże to melatonina.

A nie o to chyba chodzi autorowi tematu.