a

ćwiczenia z piłeczką tenisową? Lepiej idź kondycję podszlifuj bo jak yebnie Cię beztlenówka w drugiej rundzie to będziesz żałował,że przez takie gówienko zaliczasz bencki A na regleks to gruszka refleksówka jest dobra Zmieniony przez - Wilus1 w dniu 2011-01-20 16:21:44

właśnie ta kondycja.. chyba zaczne biegać.. został mi niecały mieesiąc i musze się przygotowac,, a i pochwale sie jak mi poszlo:D

To jest forum sportowe a nie medyczne i nie zajmujemy się na nim takimi sprawami , swoje problemy konsultuj na forum medycznym lub bezpośrednio z lekarzem . Pozdrawiam

no tak tez lubie czasem po sniadanku rano przed szkola wypic herbatke bez cukru oczywiscie remseya black label jakos tak, nada sie? dodam, ze nie cierpie poprostu nie cierpie ziol i takich herbatek ziolowych :D a w trakcie treningu/po to woda niegazowana zywca tak? Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2012-11-02 19:49:47

Żywiec zdrój nie jest niestety zbyt wartościowy(posiada stosunkowo niewiele minerałów). Już bogatsza w minerały będzie Cisowianka czy Nałęczowianka. A jeśli zależałoby Ci na uzupełnieniu diety w magnez i wapń to polecam rozglądnąć się np. za muszynianką czy piwniczanką

A chociaż rady z serii czego unikać na co dzień?

masz 16 lat prastycznie zero stazu w tym sporcie a kombinujesz zupelnie niepotrzebnie , wystarczy w pelni dobry trening i odpowiednia micha bez zadnych wynalazkow

a poziom BF ?

musisz zejść z BF jeszcze bardziej a na sam koniec redukcji "spalacze" one roboty nie zrobią za ciebie jedynie w końcowej fazie lekko wspomogą. PS:dopnij dietę i aeroby i poleci ładnie pozdro

jak już chcesz jakiś "spalacz" to kup coś taniego żeby działało na psychikę ale zjedz z BF :-)) a później VPX do szlifu

a cos mocniejszego?

Nie powinnas brac kreatyny a takze zadnych spalaczy itp...skup sie narazie na diecie z odpowiednim bilansem kcal.. Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-06-18 01:20:39

A co ćwiczysz i jak, jak szacujesz swój poziom BF, waga/wzrost. Jak nisko masz kalorie to mozna dać w stałej suplementacji kreatynę w małej dawce. Ale jak zaczynasz to chyba ten deficyt kaloryczny duży na razie nie jest Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-18 18:54:20

A nie można poporcjować i zamrozić poprostu w woreczkach do mrożenia żywności?

A ten tesc to 8x ponad normę czy jak?

sorki pisałem na szybko przed szkołą :) bez wtorku chodziło mi o pon push sroda pull i piatek fbw :) czy lepiej zrobic to w taki sposób ze pon push śrda pull i piątek jednego tyg push a nastepnego pull? Zmieniony przez - Ultrasabg w dniu 2018-12-04 14:29:39 Zmieniony przez - Ultrasabg w dniu 2018-12-04 14:30:15

sorki pisałem na szybko przed szkołą :) bez wtorku chodziło mi o pon push sroda pull i piatek fbw :) czy lepiej zrobic to w taki sposób ze pon push śrda pull i piątek jednego tyg push a nastepnego pull? Zmieniony przez - Ultrasabg w dniu 2018-12-04 14:29:39 Zmieniony przez - Ultrasabg w dniu 2018-12-04 14:30:15 Obie opcje są dobre i chyba [...]

Ja cież p******e, nie mogę się doczekać pana Flexa. A wracając do tematu, trening nie poszedł w p***u, jak przestaniesz spać przynajmniej na dwa miesiące, to będziemy się martwić :) Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2019-01-07 17:24:55

A z kim niby ten Twój trening miał by się j**ać? Z treningiem innego niewyspanego?

taka wpadka jak jelfy zdaza sie raz na pare lat, na setki firm farmaceutycznych, wiec nie ma co robic wielkiego halo z tego powodu walki sa zawsze, ale jak ktos ma pojecie to wala pozna cidoteston ostatnio zbiera dobre opinie, przynajmniej w moich rejonach a slaba jakos galeniki to nie herezja tylko fakt zdazaja sie swietne serie i serie, ktore [...]