a

A o co pytasz ? ;-)

Trzeba zacząć od przyjrzenia się swemu odżywianiu, trenigowi jak jest a jak go nie ma to wprowadzić

Tak jak wspomnieli koledzy, to wszystko zależy. Też inaczej będzie wyglądać 32 cm jeśli jesteś zalany tłuszczem, a inaczej jeśli sylwetka jest powiedzmy 'sportowa'

u króciaka nawet te '32 cm' mogą jako tako wyglądać, a u kogoś z normalnym wzrostem lub osoby wysokiej będzie to chuda witka jak u nietrenującej dziewczyny , więc ogólnie pytanie które zadałeś jak widzisz jest kiepskie Na pewno nie jest to dużo i warto zagłębiać wiedzę z naszego forum ,aby próbować się rozwijać i budować muskle ;)

A pytanie?

a na co ten wniosek i do kogo ?

Zarejestruj się i popytaj w dziale Ladies a dziewczyny na pewno pomogą

najpierw użyj mózgu a jeśli się nie da to wpisz to w google powinno pomóc

Jak wyżej, skoro jest na receptę to znaczy że to mocny lek, a nie do leczenia "domowymi metodami".

A skąd mamy widzieć co to jest F43.2, znając życie to nr statystyczny choroby, poszukaj sobie na googlach

odszkodowanie po ciąży? toć to zesłanie szczęścia a nie powód do ubiegania sie o odszkodowanie

Ciężko jest niestety stwierdzić jak to wygląda na tę chwilę. Szczerze mówiąc, to nie słyszałem nic na temat tej firmy od około 5 lat. Kiedyś, jak najbardziej była popularna i trzymała poziom. Obecnie, przyznam, myślałem że już nie istnieje. Myślę przede wszystkim, że nie firmą należy się sugerować wybierając określone suplementy diety, a [...]

A czy to jest forum budowlane?

a jakieś pytanie masz?

a jak brzmi dokładna diagnoza

Dokładnie , jedz , trenuj , śpij . Od tego masz tematy podwieszone , poczytaj troche i sam sobie coś ułóż ,a dopiero potem poproś o pomoc . Nikt nie będzie ci układał planu ,tylko dla tego że tobie samemu się nie chce nawet spróbować . Skorygować możemy ale nie będziemy ci układać od podstaw !

a co powiecie na taki plan 1 dzień: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 5 serie 12/10/8 powt. - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół 5 serie po 10-12 powtórzeń - rozpiętki na ławce prostej 4 serie 10-12 powt. - ściąganie linki wyciągu górnego 5 serie po 12 powt. - pompki na poręczach 4 serie po 10-12 powt. - unoszenie nóg w [...]

Dziękujemy za opinię , a jeśli miało być to pytanie musisz bardziej je sprecyzować .

Pierw należy systematycznie potrenować przez pewien okres czasu by potem móc myśleć o odżywkach. A limitu wiekowego NIE MA.

"kaloryfer" robi sie dieta i spalaniem tluszczu a nie cwiczeniami ... cwiczenia tylko te miesnie wzmacniaja poczytaj sobie bo nie masz wiedzy