a

/SFD/2024/1/15/af46e75caebd4a54b77e81198cd7f9c9.jpg Z tego co piszesz to masz już rok sensownego trenowania za sobą więc plan 5 dniowy może być dobrą opcją choć jeśli wcześniej trenowałeś 3 razy w tygodniu to 4 dzień treningowy mógłby być lepszy niż od razu 5. Kwestia Twojego zaangażowania i czasu. Pierwsze co mi się rzuca w oczy to fakt, że [...]

Średnia snu z 30 dni to 6.30h wcześniej już nie zasnę bo i tak chodzę spać o 20.30 jedynie dodatkowy sen mam po pracy ok 17 00 no i w niedziele bywa ze wtedy nawet 10 godz śpię. Jeśli chodzi o podjadanie to staram się tego nie robić a jeśli to wpisuje to w aplikację fitatu i wtedy nie jem czegoś innego. Bywa tak przeważnie po drzemce popołudniu, [...]

Co ty za rzeczy opowiadasz, ile ona moze miec tych miesni od jezdzenia rekreacyjnie na rowerze i dlaczego mialaby sie pozbywac miesni, a nie tluszczu? Dlaczego uwazasz, ze nie powinna jezdzic na rowerze? Trudno oceniac zaocznie, ale jestem sklonna uwazac, ze do smuklosci jej nogom brakuje odchudzenia z tluszczu a nie z miesni. Potrafisz w ogole [...]

Ja nic nie uważam. Ja się po prostu pytam. Nie wiem co jej doradzic, dlatego założyłem ten temat ;) Poza tym ona może i jeździ rekreacyjnie ale po 2-3h dziennie i to od ładnych paru lat. A tłuszczu to tam za bardzo nie ma, bo w ogóle ona jest osobą smukłą. Dlatego mówię o mięśniach... PS. Nie wiem czy powinna (czy nie) jeździć na rowerze, ale [...]

Według mnie to coś mylisz pojęcia...Piszesz, że chcesz pomóc dziewczynie mieć wyrzeźbione nogi. A jak sobie wyobrażasz rzeźbę bez mięśni? Poza tym co jest złego w umięśnionych nogach? To lepsza jest trzęsąca się galaretka? Szczerze wątpię, aby ktoś wyrobił sobie monstrualne mięśnie nóg jeżdżąc na rowerze... A jeśli chodzi po prostu zbyt duży obwód [...]

Wiem, że jednej partii mięśnie ale są ćwiczenia, które bardziej angażują konkretną partię, a mniej inną. A co z rowerem? Lepiej zrezygnować w ogole? Czy jezdzić na słabych przezutkach i małe dystansy?

Na 3/4 wysokoścu uda mam hmmm... no tak na oko z 0,5 może trochę mniej. Smiejecie sie z moich mięsni kurde, a one tam na prawdę są Łydki mi sie bardzo podniosły i rozserzyły, a jak napnę nogę to nad kolanem robi mi się taka wielka gula. Więc jeszcze raz: profilktycznie , jeść mniej białka, jeżdzić rowerem na słabszych przerzutkach i ewentualnie [...]

Wcale nie jest dobrze.Zacznij trenować nogi robiąc przysiady,wykroki i MC,a jakość tego co prezentujesz ulegnie znacznej poprawie.Nóżka słaba,chuda i bez wyrazu.Masz dużo do zrobienia,a nie do zrzucenia.Powodzenia.

Zdjęcie wygląda prawidłowo. Może jest troche powiększona szpara stawowa pomiędzy końcem barkowym obojczyka a wyrostkiem barkowym łopatki. Na tyle co widać na tym zdjęciu. To, że masz pełny zakres ruchu to bardzo dobrze. Kluczowe jest odwodzenie powyżej 90 stopni. Wtedy pewnie czujesz ból. Masz ciało obce w stawie barkowym. T nic złego że boli. ;] [...]

Witam!!! i ja podziele sie swoimi doznaniami po urazie. 23 stycznia wypadek na stoku, stwierdzono rozerwanie wiezozrostu barkowo-obojczykowego III stopnia. 26 stycznia mialem operacje, wstawili mi "Hock plate". po 3 dniach lezenia w szpitalu, bez zadnych informacji wyslali mnie do domu. nie zalecili zadnych tabletek,zastrzykow,masci, [...]

Heh ja już też kiedyś ziołoterapie stosowałem i powiem ci tak-jedzienie smakuje wyśmienicie,jesz ile sie da ale ile zjesz tyle i wysrasz a pożytku dla organizmu raczej z posiłków nie będzie-jadłem duużo a żarcie przelatywało jak przez sito i zero efektów

buhahah co to za norma , u mnie tez jest w normie 3,24 a norma to 2,8-8 zreszta temat ktory wkleilem tez tam opis tescia w tzw "normie"

nie no kolego omka ale tylko z apteki, enan/cypio tez dobre - przywal tescia na 10 tyg i pozniej badania i do androloga kumatego - mowisz wszystko co jak brales i on ci sam odblok przepisze a co najwazniejsze apteczny odblok - i bez paniki bo ci kortyzol skoczy

mozesz jeszcze sprobowac szczurka z fetki wciagnac (nie zachecam nikogo do brania narkotykow) - dobra amfa da na drugi dzien na zjezdzie reset i uderzenie dopaminy - moze cie wtedy odblokuje a u mnie to dopiero 8 dzien cyklu, ale cos czuje , wkoncu omen to szybko sie wkreca

troszke pomyslalem nad twoim przypadkiem i bardzo dobrze by było abyś zrobił cały panel wątrobowy, masz raz dobre samopoczucie raz słabe itp, to może być oznaka zajechanej wątroby, problemy z libido również, nie jest to drogie badanie ale warto wykonać,żarłeś te ph razem z metką to wątroba mogła dostać po garach bez dobrych osłonek, shbg jest [...]

dzieki za odp. dodam ze czlonek jest czesto zimny nie wiem jak to powiedziec nie do uzytku ,skurczony jak w filmie " kochanie zmniejszylem dzieciaki" do tego troszke taki malo ukrwiony siny kolor ala bialy pod napletkiem. jejku co to za jazda. malo tescia jak nic . zrobilem trening nog myslalem ze bedxzie krazenie a tu jak bym mial goraczki [...]

a co myslicie nad undestor?????

Wedug mnie libido jest marne przez SHBG I wyrównanie hormonow jest zasadne i musi to zrobic Ale z kolei nie pasuje mi tu ten skurczony zimny i pomarszczony wacek Ja mysle ze tu trzeba równolegle badac obie sprawy Tzn badac hormonow nie ma co Trzeba je wyrównac bez dwóch zdan Natomiast urolog powinien to obejrzec.Co do argininy to owszem wszystko [...]

to ja cos teraz dodam. wzialem 4miechy temu arginine przed treningiem i to byla wieksza dawka. stal jak zly i w tedy wlasnie czulem ze bylo jak powinno. nie chcialo sie szybko dochodzic byl dokrwiony. a z kolei pozniej bralem ta arginine i tak srednio bylo bez rewelacji.

to chyba normalne ze arginina nawet u zdrowego chlopaka podniesie erekcje. mi podniosla bo tez zadzialalo zas libido bylo slabe. nie wiem juz... kulawo jest bo nie ma porannych wzwodow. ze skurczonym bykiem nie ma reguly raz jak bym wyszedl z zimnej wody a raz normalnie . po cynku b6 jakby czesciej bywal w lepszym stanie. czuje delikatnie ze w [...]