a

to nie dla mnie juz pisałem wyzej!!! a pytam czy lepiej kłuc raz i mix czy ten cykl co napisałem e7d deka e5d prolo

a czy deke trzeba tzymac w lodowce

Ogólnie chodzi mi o to ze na treningach w większości mam boks klincz i techniki parterowe a takto kopnięć mało i właśnie nie wiem co wybrać myślę nad boksem gdyż moja stójka aż tak dobra nie jest ale na pewno jest na lepszym poziomie niż kopnięcia. tak wogole dzięki Scorpion za odpowiedz tobie tez Kruszek :D

Ćwiczy się całe ciało a nie tylko biceps - polecam tematy powieszone

A coś więcej może ?

diety nie mam jem 3 razy dziennie;p a połączenie cm3 z thermo speed jest bez sensu czy może dać jakiś efekt?

a ile masz lat i gdzie chodzisz na lodowisko? ^^

Hmmm skoro to takie ważne to 30 :) A Ty zdradzisz sekret wieku? ;) Gdzie chodzę... właśnie nie chodzę bo nie mam z kim ;) Na tą chwilę jest otwarte lodowisko Bombonierka i Retkinia...

1 . sniadanie mogę zastąpić 100g płatków owsianych 250ml mleka ? 2. nie zastąpię bo to sniadanie w szkolę dożucę do tego jabłko może ? A i przed trernigiem 16:00 jest odżywka ta sama co przed bo zle zrobiłem screena i do kazdej odżywki zapomniałem dodać 120 ml mleka x2 Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2012-02-01 21:30:43

a moze ta ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a38723f54ea4c028ed3b0f4fc7756ec.png

widziałem ten filmik z kilka lat temu, staaaare %-) a prawda jest taka że Ci trenujący ghetto workout nie trzymając diety ani nie jedząc supli wyglądają lepiej niż 90% mojej siłowni %-) eh te czarnuchy Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2012-05-22 20:12:56

No ba :) chimera - bo w sporcie i tak trening to 80% sukcesu ;) A Hannibal trenuje od bodajże 17 lat, w tym m.in. gimnastykę sportową. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2012-05-23 12:51:39

Bo słodycze to chlew, dziadostwo i dodaj co tam chcesz. Powodują cukrzyce i nie zbudujesz na nich dobrej masy mięśniowej, co nie zmienia to faktu, że są one pyszne ( ja osobiście jestem uzależniony). Jeśli fundamentem w diecie będzie duża ilość słodyczy to nawet ektomorfik stanie się tłusty , a nie "przykokszony".

Oddałem na ciebie głos, ponieważ robisz coś dla siebie (tzn. pakujesz na siłce) a nie siedzisz całymi dniami przed kompem i TV.

dzieki wszystkim a hejci niech jada dalej i patrza na swoje efekty :) jednemu idzie w nogi jednemu w klate innemu w lapy

StopczaS tutaj http://allegro.pl/kurtki-kurtka-nike-fit-storm-jesiennozimowa-l-i2980889090.html mozesz sobie przeczytac wszystko o tej kurtce,a zalozona byla 2 razy

qbaresp daj e-mail podesle foty a wymiary masz w linku post wyzej

muszyna chyba najtańsza, u mnie w leclercu 0,95 groszy za 1,5l a ma 1,663mg/l możesz sobie kupić jakiś wapń/magnez/witaminy w tabletkach rozpuszczalnych żeby czasem wypić smakowe

A tylko sarmy brales? Chetnie bym spojrzal jak badania po sarmach wygladaja wiec jak mozesz to pokaz. Z gory dzieki

Szkoda. W medycynie czesto uzywany do podnoszenia RR nalezacy do lekow narkotycznych obok opoidow. Sa inne leki do tego a widocznie juz w aptekach prkatycznie go nie ma.