a

Dzieki;) tak myslałem, ze troche przy krótko. A jak z tym odblokiem kiedy co zacząć? jutro mam ostatni strzał.

Przez zimę się zbiera masę a na lato redukcję, żeby ładnie wyglądało na plaży jak będziesz paradował przed dziewczynami ;)

Dzieki :) a mam pytanie skad Pan to wie? czy sprawdzone na wadze?? :)

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html No i na masę jest dieta, a nie trening.

A jak pierwsze robisz wyc sztangi to problemu nie ma? Jesli tez wystepuje to oznacza tylko tyle, ze sa slabe miesnie stabilisujace, np rotatory. Jesli tylko w pierwszym wypadku tak sie dzieje, to oznacza ze trening jest zle dobrany do stazu

Przed cyklem to wiem dlatego się nie pytałem :) dzięki A co jaki czas w czasie cyklu robić badania? Zmieniony przez - acidm w dniu 8/22/2017 12:20:29 PM

Przed cyklem to wiem dlatego się nie pytałem :) dzięki A co jaki czas w czasie cyklu robić badania? Zmieniony przez - acidm w dniu 8/22/2017 12:20:29 PM Średnio co 3-5/6tyg żeby monitorować poziom. Zależy kto jak reaguje, jak się czuje itd...

Nie wiem, ale takich produktów należy unikać. A nawet jak raz na czas się zdarzy zjeść, to po prostu nie wliczać i tyle. Jedna taka przekąska w kwartale może nic nie zmieni- nawet nie wliczona

Niestety nikt z nas nie będzie w stanie podać Tobie dokładnych ilości kalorii i składników odżywczych w akurat tych produktach. To, co możemy jednak Tobie zasugerować, to udać się tam gdzie je zakupiłeś i poprosić o wykaz kalorii i składu produktów, które sprzedają. Każdy sklep powinien mieć takie tabelki w sytuacji, gdy nie jest to [...]

elwisio dzieki za szybka odpowiedz a tobie mdragon to ja naprawde niewiem o co chodzi przeciez napisalem ze niemoglem znalesc takiego posta wszyscy zadaja pytanie ale ty masz akorat pretensje do mnie

Z hantlami jest sens wykonywać m.c. na prostych nogach. Klasyczny przeradza się we wstawanie z ciężarem, a nie m.c. jako taki. Większa jest praca nóg niż grzbietu i ćwiczenie staje się mniej efektywne - niestety

wiesz co to jest ? nie mysl swiry a jadl to ktos?

a moge sie dowiedziec co jest zlego w nim mowice ciekawy jestem

chociażby białko pszeniczne, poszukaj bo było na forum. a nawet nie znasz proporcji poszczególnych frakcji białek. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-07 15:24:15

nie wiadomo co to za firma gdzie jakis adres strony internetowej itd? poza tym j/king mozesz tam miec wiekszosc pszenicy, i nie napisales jakie bialko serwatkowe: whey protein concetrate, isolate ? moze sie zaraz okaze, ze to jakas serwatka made in usa a'la te 'nasze allegrowe'

czyli mam zaczynać od "lekkich" a kończyć na maxie?

Seria rozgrzewkowa(male obciaznie) Seria glowna(tak zebys zrobil ze 12-10powtorzen) i pozniej schodzisz z powtorzeniami a dokladasz ciezar, ostania seria ciezar taki zebys mogl zrobic ze 6 powtorzen!!!! Na maxie nie konczysz!!

gainer jest uzupelnieniem DIETY a nie tylko wegli pozdro

Niektorzy to powinni zaczac od diety a nie od 900 mg testa i to w dodatku undera...

Piszcie czy dziala a nie czy boli. Wazne czy dziala, bol jest kwestia indywidualna.