a

Jestem zdania, że Święta są raz w roku ;-) Akurat Bożego Narodzenia ;-) Więc na luzie...niech to będą fajne dni, a nie spinanie, że nie mogę zjeść smażonego karpia ;-D Wiadomo, jedzenie pod korek nie jest dobrym wyborem, ale umartwianie się kaloriami, w taki dzień również ;-) Niech będzie balans ;-) Odpocząć warto ;-)

Śmiało możesz robić. Tak okazyjne odstąpienie od diety nie wpłynie negatywnie na sylwetkę, a wręcz może pomóc.

Nie napisałem, że masz zakażenia pasożytnicze, tylko tak się zdarza. Mogą być to równie dobrze alergię, tego nie wiemy. Nie ulega wątpliwości, iż należy przywrócić stan zdrowia, a do tego potrzeba będzie czasu.

Byłem u lekarza rodzinnego i zapisała mi jakieś leki przeciwpasożytnicze i za 2 tyg mam zrobić znowu badania. Osobiście zastanawiam się co bym wolał mieć jakiegoś pasożyta czy może alergie. Niby pasożyta da się wybić no a alergia zostanie na całe życie. Może to ta laktoza? %-)

No nie uzasadnił powiedziałem tylko, że to może być podobno alergia albo pasożyty. W sumie jak zjem te tabletki to się raczej nic nie stanie a chociaż już będzie wiadomo, że to nie pasożyty tylko coś innego :P

Poradzę się na forum co zrobić :D A tak na serio to poproszę żeby mnie wysłała na jakieś badania które jednoznacznie stwierdzą co się dzieje.

Dla zdrowej osoby nie ma określonej granicy, chodzi jedynie o umiar - a to tyczy się każdego składnika pokarmowego. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-12-27 10:21:01

Okej. A jak sprawa wygląda z mięsem z ud kurczaka bez skóry? Bo te uda mam z kością, to kość mam wywalić i dopiero zważyć ile ma te mięso?

Metabolizm odnosi się do równowagi hormonalnej a nie trawienia. Nie wiem niestety jakie mogą być tego powody. Ja raczej mam odwrotnie. Dodaj więcej warzyw do posiłków aby bardziej się najeść.

No nie wiem, ale odkąd pamiętam to za każdym razem kiedy mój wysiłek staje się "regularny" to bardzo szybko trawi mi się jedzenie przez co jestem głodny. Skoro metabolizm nie ma tutaj nic do rzeczy to nie wiem co może mieć%-) Następne pytanie. Co jest lepsze "cheat-day" czy "cheat-meal". Cheat day wydaje się być bardzo przyjemnym dniem i [...]

Przerabialiśmy również ten temat kila stron wcześniej. Według mnie ,,cheat meal'' czy ,,cheat day'' to wymysł, to nazwa która wpływa na psychikę. Osobiście preferuje po prostu elastyczne podejście do diety, jeśli jesteś zdrowy metabolicznie, a z tego co wiemy nie jesteś jak i również dbasz o wysoką aktywność fizyczną to można okazyjnie sobie [...]

10g białka ogromnej różnicy nie zrobi. Nasz organizm to nie jest silnik który potrzebuje X białka, Y węglowodanów i Z tłuszczy. Procesy biochemiczne zachodzące w naszym ciele są o wiele bardziej złożone i uzależnione od wielu czynników. Jednego dnia możesz potrzebować 200g białka, innego 190g, a jeszcze innego 210g. Nawet nie jestem pewny czy [...]

Kcal jak i makroskładniki można rozkładać w skali tygodnia, a niekoniecznie posiłku, czy dnia.

Ok. A ile czasu waga musi stać w miejscu tak mniej więcej żeby zacząć coś zmieniać (dodawać wysiłek albo ucinać kcal), i ile przy ucinaniu kcal powinno się ich odjąć?

Ok. A ile czasu waga musi stać w miejscu tak mniej więcej żeby zacząć coś zmieniać (dodawać wysiłek albo ucinać kcal), i ile przy ucinaniu kcal powinno się ich odjąć? Najlepiej jakby w ogóle nie spadała. Tak idealnie niestety nie ma. Jak obwody nie spadają po dwóch tygodniach, to czasami warto poczekać dłużej. Wiele zależy od tegojak już wygląda [...]

Kumam. Jak Ci idzie z wymiarami? Robisz sesje., dokumentacje? Te cheaty w cudzyslowiu to czesto robisz nie? Tak mysle, ze z takiego chlopa to powinno sporo schodzic...a tu, sam wiesz.

Ok. 2.5 miesiąca. A czy obwody spadają to się dowiemy za tydzień :P

Jest tutaj napisane, że ten okres ma trwać od 9-12 dni a 6-8 tygodniu w przypadku zażywania jakiejś chemii która pomaga chudnąć ja nic takiego nie przyjmuję. I w tym okresie sobie posiedzieć na "zero" i dać spokój z treningami?

Na dwa tygodnie, nie co dwa :D %-) Ja uważam, że możesz siłowe, ale np. z 50% ciężarami, jakie brałeś...takie lajtowe treningi, aeroby w ogóle bym wywaliła na ten czas. Wchodzisz na swoje zero, jeśli wynosi ono około 2900, to wejdz i obserwuj obwody. Ja raczej bym sobie nie robiła kuku (bo wiem, ze coś tam z tą redukcją kiedys było nie tak [...]

No właśnie. Więc chyba nie mam możliwości zrobienia jakiś normalnych bułek do burgerów a szkoda :P