a

A jesli w czasie cyklu superki propionate bede bral w czasie cyklu 10-20 mg nolvy, to czy po cyklu tez spelni swoja role w odblokowaniu?

wysoki - powyzej 80 sredni - 60-80 niski - ponizej 60 tak mniej wiecej a na wszelki wypadek http://www.fitness-polska.com.pl/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=33

A i co to jest Martwy ciąg???

http://www.sfd.pl/temat104858/ można nawet jak się ma same sztangielki, ale możesz sobie zrobić też zamienniki na tym sprzęcie co masz, a jeśli sztangielki okażą się za lekkie proponuje dokupić sobie pare kilo, nie taki straszny koszt...

A to tak nawet jak ktoś sam się obronić nie umie to odrazu na kurs instruktora może isc żeby innych uczyć? Czy trzeba mieć jakis stopień osiągniecia sportowe w innych sztukach walki czy coś w tym rodzaju?

omege 3 do posilkow ? i czy warto brac glukoze bo ja tez mam a jak tak to kiedy ??

zalezy jakie masz braki w diecie. jesli chcesz multipower to kup sobie supergainer (ze 3kg) i wypijac go np. 20-30 minut po treningu (a kreatyne bezposrednio po) i dodatkowo po przebudzeniu. jesli jednak Twoja podaż ww jest na odpowiednim poziomie to mozesz zamaist gainera kupic bialko i spozywac przede wszystkim na noc - rewelacyjny w tym [...]

a'la GRECKA - moja ulubiona. 1.Kupujesz glowke SALATY LODOWEJ (koniecznie salate,kapusta pekinska nie bardzo sie nadaje) 2. 2,3 pomidory 3. 1 ogorek szklarniowy 4. Maly sloiczek oliwek (czarne,zielone,z papryka,migdalami,bez...obojetnie) 5. Papryka - najlepsza jest czerwona 6. 2szt. sosu do salatek KNORR - "SOS GRECKI" 7. Ser FETA - [...]

w pasie by pasiło to 96-104 a jak z udami zmierz uda ile jest tam żeby za ciasne nie były - zejdziesz cos jeszcze z ceny ?

był już taki temat, szukaj poprostu a nie piszesz bezmyślnie http://www.sfd.pl/DOMOWE_SPOSOBY_NA_%C5%81ADNY_WYGL%C4%84D_:%5D-t136442.html

Lepsza fota z komy niż mamy w ciemno gadać bo pewnie jest u ciebie tak jak z większością osób które mają dysproporcje czyli że przesadzają z wyobraźnia a tak naprawdę dysproporcji nie widać.

trice jak donice a Ty szukasz jeszcze xP

chodiz mi o to czy wiecej razy z mniejszym ciezarem w serii czy mniej a z duzym ciezarem??

Wieksze ciezary a mniej serii jak chcez sile ruszyc. Zmien trening moze miesnie sie przyzwyczaily do treningu ktory masz obecnie. Zmien trening wieksze ciezary mniej serii I chyba trzeba dowartosciowac diete

jak bys umialczytac to mam napisane w profilu a6w wziolem sie za brzuch bo go wczesniej nie meczylem i sa tego skutki bardziej przykladalem sie do klatki . a ty myslisz ze jestes duzy to juz mozesz wysmiewac innych

panie powyzej nie filozofuj tylko słuchaj ludzi co sie znaja. bierzesz sie za brzuch? o prosze a ja myslałem ze do tego nie jest a6w tylko dieta + aeroby (hiit) hmmm (lool) pzdr.

a jeszcze jedno pytanko możliwe jest że po po dwóch tygodniach biegania spadła mi siła i to o dobre 4kg chodzi bi tu wyciskanie

a na koniec treningu bardzo fajnym ćwiczeniem jest przenoszenie sztangielki

a w czym Ty chcesz rzeźbić, z taką niedowagą? białko to taki "kotlet w proszku", stosujesz kiedy masz braki żywieniowe krzywdy Ci nie zrobi, ale pomóc na tym etapie raczej też nie Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-12-04 19:42:06

hmm co do odżywania to mam jakieś wysokobiałkowe , wysokoweglowodanowe? a jak wyglady trening aerobowy?