a

jw a spamik zaraz posprzatam

cp spamik..co spamik... ukierunkowywalam go zeby nie zarl.... a co zla rada?????

a nieletnich do pomocy?? lubiących odżywki i temu podobne

musisz sobie przeliczyć jakie masz zapotrzebowanie na poszczególne składniki : dział odżywianie , gdy juz to bedziesz wiedział to ułóż sobie dietę (jest na ten temat wystarczająca liczba informacji) . Spójrz na opakowanie swojego suplementu i zobacz jakie składniki posiada w jakich ilościach by móc dopasowac dawki do swojej diety (pamiętając o [...]

Kuzyn który mi to sprzedał powiedział łzke stołowa do mleczka po trenningu i przed spaniem.Dobrze powiedzial ?? A czy mój kruciutki staz w niczy,m nie przeszkadza czy moze zostawic je na puzniej ??

s.m.p.a. i tak nic mi nie wychodzi jestem w tym ciemny pomozesz mi z tego co mi wyszlo to zapotrzebowanie kcla dzienne to 2430kcal zapotrzebowanie na bialko to 760kcal na weglowodany to 520 kcal i na tluszcze to 1150kcal ale nei umiem tego rozlozyc na 6 posilkow i zeby bylo jako tako

to że poczytaj i sam ułóż plan a my Ci go skorygujemy.

''mieszkam w internecie'' :D Waga kuchenna,elektroniczna. Bez tego nie policzysz dokladnie i nie bedzie redukcji. Jesli jesz jakies stolowkowe jedzenie to moze poczekaj do konca roku akademickiego z prawdziwa redukcja, a teraz uloz zdrowa diete i sport. Nie zredukujesz fatu jedzac cuda z niewiadomych zrodel :D Ale moze jakas mase tam zrobisz, z [...]

a wam po sogu dzieki

cena wyjdzie minimalnie lepiej niż ze sklepu a co do przydatności to sprawdź datę ważności hehe, zmieniły jeżeli nie są miękkie i zielone to można szamać Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-07 19:06:29

A jak z ceną?

Unikaj słodyczy, napoi gazowanych i słodzonych. Nie jedz fast-foodów, a posiłków jadaj min. 5 dziennie.

nalepsze wegle na rynku jakos mega a cena na kazdy portfel

Białko owszem, ale najlepiej jako dodatek do dań z dobrej diety, a nie samo w sobie z wodą.

A pleców nie chcesz mieć szerokich?

a cos wiecej wiecie?

hmmm roznie gadacie podzielone zdania...a macie jakies artykuly o tym?

A moga dożucić gainera??

Napewno będą zainteresowani a jak będziesz trzymał dobrą diete, trening, odpoczynek to efekty pominny być co najmniej bardzo dobre

Okey to zrobie relacje ale start dopiero 20 maja. A co do diety bedzie dopracowana 100% nie sta mnie na wyzucanie w bloto pieniedzy. Trening bede robic na max poziomie n jaki moge sobie pozwoli. zobaczymy o bedzie dzieki i pozd.