a

Ja chyba jednak dokupie nitro 2. Kojot15 a Ty nitro masz małe czy duże? Nie wiem czy mi starczy funduszy na duże;/

A nie lepsze by miało działanie nitro II od CP? Wiem że CP jest prawie 2x więcej.

To ile nabierzesz masy zalezy od diety a to jak na ciebie podziala to zalezy od organizmu. Ja osobiscie polecam x-panda

A tak te cwiczenia ogólnorozwojowe to przez jak dlugo robic?? I po tych ogólnorozwojowych to do czego sie zabierac??

Zawodny, to trzeba było kasę na lepsze siodełko wydać a nie na lepszy rowerek

a tak na serio ? :) dobra chodzi o winstrol zeby nikt sie juz nie czepial hehe

o ****a nastepny bodybuilder....

a co do ankiety to wejdz na moj profil i tam wszystko jest :)

a w czym to przeszkadza?

mozna cwiczyc ,a nawet trzeba

a czego oczekujesz co to ma miec za ses? do cyklu kretynowego? jaki staz miałas stycznosc z shotami? :D

Zwiększasz dawki jak z koką... a później złoty strzał na nox pumpie i koniec }:-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-03-29 19:11:02

Jak znam życie, to Ty nie masz w ogóle klatki, a szukasz jakiś ćwiczeń targetowych. Wal normalnie pompki na poręczach i będzie ok.

Na początku ciężko zrobić dipsy. A co dopiero wersję klatkową ;p Trochę porobi normalne dipsy, potem może się na klatkowe przerzucić. No i zwykłe pompki na poręczach, też klatę pompują, jak się schodzi w miarę głęboko :P

jeśli chcesz przybrac na masie to zwiększ KCAL w diecie uzupełniaj gainerem/białkiem jeśli ci brakuje a za pare miesięcy zapodasz cykl kreatynowy :-)) witaminy mogą być

a szkoda bo według mnie najlepiej się robi na drążku. poszukaj w necie zacznij robic 6 weidera albo ABS osobiście polecam to drugie.

raz na czas nie zaszkodzi, ale wiadome, ze zbyt czesto nie mozna. moja rada - pozwalaj sobie raz na tydzien na jakas slodycz, bo wkoncu dieta to ma byc przyjemnosc, a nie jakas kara. Wiec w nagrode za pilnowanie diety w tygodniu, podjedz sobie pare kostek czekolady.

Nie będzie gorszej regeneracji mięsnii i wiekszego ryzyka kontuzji jeśli dostarczysz odpowiednią podaż białka Przykro mi kolego, ale odpowiednie spożycie białka to nie jedyny warunek regeneracji i anabolizmu mięśni. Wymienię ci 10 spośród setek czynników, które mają wpływ na regenerację: 1. Poziom wahań insuliny we krwi. 2. Stopień wrażliwości [...]

11. dobry humor i odpowiednie cisnienie atmosferyczne. 12. telefon od mamy raz w tygodniu na poprawe humoru. Mowa tu o aspektach które mozesz dostarczyc do organizmu a nie o tych setkach innych malo zaleznych od ciebie samego. Białko i punkt nr jeden z twojej listy.

11. dobry humor i odpowiednie cisnienie atmosferyczne. 12. telefon od mamy raz w tygodniu na poprawe humoru. Mowa tu o aspektach które mozesz dostarczyc do organizmu a nie o tych setkach innych malo zaleznych od ciebie samego. Białko i punkt nr jeden z twojej listy. Ehhh "znafcy". Problem polega na tym, że każdy z wymienionych czynników kontroluję [...]