Myślę, że pierwszoplanowym celem w Twoim przypadku powinna być redukcja tkanki tłuszczowej, a nie poprawa kondycji. Przy obecnym poziomie tkanki tłuszczowej i masie ciała zagrożone jest życie, więc nie nad kondycją powinieneś się skupić. Ona sama ulegnie poprawie wraz z redukcją. Wtedy można będzie dodać treningi typowo pod kątem [...]
wiadomo,ze samemu cwiczac na worku nie dojdzie sie do poziomu profesjonalnego pięściarza, ale czy jest SZANSA na to by przewyższać poziomem osoby trenujące boks amatorsko ? A czy ćwicząc w domu skoczysz dalej niż osoba skacząca na nartach amatorsko? Znalezienie się w zasięgu ręki osoby trenującej Boks, to już jest poważny problem. I to mówię o [...]
Mnie dorwało pierwszy raz 2 miesiące temu i nikt nie wiedział co to jest, dziś już wiem ale co z tego jak mimo leków stan dalej utrzymuje się. Biorę biospasmil czoki, pyralginum czopki, no-spa forte i furaginum. Najgorzej jest w nocy temp 39 st. wymioty i majaki. Wszystko przez to, ze nie miałam nic do picia w domu i piłam kranówę. Jestem już [...]
Pompki na poręczach, wraz z martwym ciągiem, przysiadem, wyciskaniem na ławie, wyciskanie żołnierskim, podciąganiem i wiosłowaniem, należą do podstawowych ćwiczeń, które powinny stanowić bazę każdego treningu. W zależności od pochylenia tułowia i rozstawu łokciu rozróżnia się pompki na poręczach angażujące mięśnie: - trójgłowe ramion - triceps - [...]
Rozumiem, rozumiem teraz robisz masę, rzeżbisz sylwetkę i masz to zamiar robić jeszcze 2 lata, potem(po 2 latach) chcesz trenować thaia i dla relaksiku basenik. Chodzi o to że to co tak pieczołowicie budujesz na siłce może Ci przeszkadzać w SW.Na pewno po rozpoczęciu treningów schudniesz, czyli stracisz masę, będziesz bardzo pospinany(tu niemam [...]
czytam wiele dzialow na ytm forum i gdyby zebrac najbardziej powazane rady to sie okarze iz nic sie nie da z nimi zrobic. Same sprzecznosci. I tak: 1. jedni zalecaja bieganie po treningu silowym, a inni np Tyka wykazal w swoim artykule o treningu aerobowym jego niska skutecznosc, chwalac urozmaicony trening silowy 2. jedni zalecaja zjesc posilek [...]
Jest jeszcze jeden sposób aby otrzymać licencje II stopnia... jeśli skończyłeś szkołę średnią to wybierasz się do szkoły policealnej na kierunek Technik Ochrony.... nauka trwa 2lata potem zdajesz egzamin na technika Ochrony... a jak zdasz technika to dostajesz licencje II stopnia... A jeśli np. skończysz szkolę średnia jako technik elektronik i [...]
Listonorz-Tak jak koledzy piszą.Otrzymanie licencji,to poczatek drogiP.O.F.,choć sam znam kilka osób,które pracują ładnych kilka lat w zawodzie,a techniki interwncji,samoobrony i strzelanie przerabiali głównie ostatni raz na egzaminie na licencję(jak to mówią głupi ma zawsze szczęście i niektórym udaje się pracować bez szkód własnych nawet w [...]
Nie widzę kompletnie sensu w tym, aby być na dodatnim bilansie energetycznym. Przy obecnym poziomie tkanki tłuszczowej szkodzisz w ten sposób sylwetce, a przede wszystkim zdrowiu. Ma to sens chwilowo, jedynie w sytuacji, gdy wcześniej byłeś w okresie redukcji tkanki tłuszczowej i chcesz dać odpocząć organizmowi. Myślę, że nie ma na co czekać i od [...]
edytuj posty ;-) a to jest bzdura że trzymając estro nisko nie wystrzeli prolka i progesteron bo życie pokazuje inaczej ;-) jeszcze jeśli chodzi o progesteron to lepiej mieć go trochę wyżej niż za nisko kiedyś było przyjęte niskie e1,e2 to nie wybije prl jak nie wybije prl to nie wybije progesteron a u dużo osób to się nie sprawdza i trzymanie [...]
Sory że stary temat ruszam ale po pierwsze to strasznie ten cały art na początku wygląda jak twórczośc Moora, propaganda jak diabli , zero poparcia faktami, rzucenie paru nazwisk znanych i dopisanie co to oni niby nie myślą mnie nie przekonuje. A i też cały czas słyszę takie same pierdzenie o pakowaniu jak w tym arcie jest o utwardzaniu: że głupie [...]
Uszkadzanie mięśni, żeby rosły nie prowadzi do negatywnych następstw. Uszkadzanie kości może prowadzić do bardzo poważnych-stąd nie jest polecane. Po drugie-mięśnie "uszkadza się" żeby rosły. Większe mięśnie-więcej siły. A co dają "większe kostki" u dłoni? Gdyby przekladaly sie na umiejetnosc walki... a zawodnicy muay thai i [...]
też mam przeczucie, że Ngannou przez KO, ale nauczyłem się nigdy nie skreślać Reema ( i nigdy nie stawiać na niego %-) ) bo gość ma mega skilla, najlepszy striker w ciężkiej, wszechstronny, taktycznie nigdy lepiej nie walczył tylko wciąż defensywnie i cardio nie błyszczy tak samo szczena a Ngannou wydaje się mieć szybsze ręce niż Reem i wcale nie [...]
Ja jestem rozdarty bo chciałbym żeby Reem wygrał, ale także Ngannou %-) Szkoda porażki jednego i drugiego. Dla Overeema chyba ostatnia szansa na walkę o pas, a dla Ngannou pierwsza taka szansa.
Wyobraźcie sobie 2017 Overeem/Ngannou vs Fedor czy ktokolwiek z top 15 vs 2017 Fedor. Fedor całkowicie past prime, myślę, że po porażce z Hendo było już tylko gorzej, psychicznie i fizycznie. No a Reem przep*****lał i wracał lepszy, mam nadzieję że Reem wygra (powinien obalenia szukać w tej walce imo).
Reem miał często problemy z większymi rywalami (Bigfoot, Browne, Rothwell) a Ngannou jest od nich szybszy i ma lepszy boks. Reem powinien starać się to przenieść na glebe albo ostrożnie walczyć w dystansie zmieniając pozycje, uciekać od siatki dużo kopnięć, jak wejdzie w wymiane ciosów to może przecież po strzale nieprzytomny skończyć.
Dla mnie jak Aldo nie skończy Holloway'a w ciągu pierwszych trzech rund to będzie mu cholernie ciężko. Max ma o wiele lepsze cardio i później się rozkręca. Przez decyzje Aldo raczej na pewno tego nie wygra. Aldo póki miał gaz dobrze radził sobie w pierwszej rundzie i naruszył Maxa. Ale Max ma cholernie duży volume striking i w trzeciej czy [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Max-Holloway-Jose-Aldo.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Jose Aldo: Do walki zawsze wychodzi najlepszy Aldo z możliwych Brazylijczyk nie szuka wymówek po ostatniej przegranej i zapowiada lepszy występ w rewanżu. Już 2 grudnia podczas UFC 218 Jose Aldo (26-3, 8-2 w UFC, #1 w rankingu UFC) będzie [...]
bieganie a spalanie
