a

a co to ?

no tak cwicze własnie i jak narazie to połowa klatki mi poszła czyli od strony barków do srodka klatki liczac to dokładnie połowa kazdej strony a te całkiem wewnetrzne czesci klatki sa narazie nie tkniete sadze ze potrzeba czasu zeby wniknac bardziej dogłebnie w wewnetrzne czesci klatki

zestaw: kre-alkalyn ultimate BCAA + G Power Sports One Pure Muscle Carbs na zapitke DT: rano 2tabl KA naczczo + okolo 30g carbo zapitka, przed treningiem 30 minut 10g bcaa+g, odrazu po treningu 2tabl KA + 10g bcaa+g + zapite carbo DN: bcaa+g rano10g i wieczorem 10g KA rano 2tabl i popoludniu 2 czy niedawac KA rano a dac przed treningiem?? i czy [...]

Możesz i w ciepłym i w zimnym i w shakerze PS. Białko serwatkowe a nie serwatka białkowa, bo to odpad mleczarni

syn twojego ojca a tak na serio nie probujcie wbijać winstrola wczesniej nie mając doświadczenia z tym syfem proponuje winstrol w czopkach

a więc jak chcę cwiczyc 4 razy w tygodniu?

A po co 4 razy jak przy Twoim stażu (jesli można to tak nazwać) wystarczą Ci 3 dni! ja to bym rozpisał tak! poniedziałek: klatka, triceps środa: plecy, biceps sobota: barki, nogi pozdrawiam! Każda partia raz w tygodniu! Więcej nie nznaczy LEPIEJ!!!!!

Aminokwasy masz w tabletkach a to przeciez bialko jest chyba co nie

A ja widzialem. Kumpel mial takie.

co do białka masz np. Uni-Liver Universal'a. węgli takich nie ma.

ahhh literówka 1. pytanie a 2 sfd

supl us sprawdzone hodia niewiem a na sfd mają to co mają i dzięki im za to

nie możesz, bialko ma być dobrej jakosci, pelnowartosciowe z duza iloscia aminokwasow i o określonym czasie wchłaniania to samo tyczy sie WW o niskim IG, Twarog bedzie dlugo zalegal w zoladku zanim tak na prawde go strawisz i nie da ci potrzebnych aminokwasow do krwioobiegu.Banany w zwiazku z tym, ze sa to ww proste a nie zlozone jakich [...]

mam jeszcze mono, zostalo mi, jest sens jakos to polaczyc? a cm3 nie lepiej przed i po treningu?

imo bez różnicy osobiscie wole wiekszy odstęp czasowy miedzy pierwsza a drugą porcja kreatyny. Mozesz połaczyc mono i cm3 dawkuj jak chcesz zadnej róznicy nie bedzie

a w dni nie treningowe?

a aminokwasy moga z kreatyna sie laczyc? bo gdzies czytalem ze cos tam jest nie tak jak sie razem lyka :/

A ja pisze po rusku ?

BCAA przed jak i po a carbo tylko po

Carbo podczas treningu ~~20g jest ok BCAA dawałbym przed i w trakcie A carbo jeśli masz możliwość kup to od sfd z leucyną