a

dziekuje bardzo ;] obczaje kosztorys i moze zapodam ten zestawik, sogacz zasluzony:D a co do moich nerek to sa w najlepszym zdrowiu tak jak serducho xD czasami zdazalo mi sie pic kawy np. ~5-6L dziennie..<bo lubie smak i "efekty" ale niestety aktualnie potrafie wypic dosc silne 2-3 kawki i spokojnie isc spac;/ efekt uboczny;/

- 5-HTP - na depresje, chilowo podnosi serotonine, ciekawe jaki efekt u zdrowego człowieka. Sławek Ambroziak nie polecał, bo niby obniża testosteron. Kazdy lek dziala na jedno pozytywnie a na co innego niekorzystnie. Co bym nie bral to "z jednej strony" pomagalo ale z drugiej "przeszkadzalo". Wysoki poziom serotoniny obniza w [...]

na takim śniadaniu 200kcal o 6 rano to bym chyba umarła z głodu za godzinę :-( może zaplanuj sobie 4 posiłki, które są zbilansowane i zawierają białko, tłuszcz i węgle, bo taki chaos masz w tych rozpiskach. a jest tak, że jest 10.00 a ja jeszcze nie jestem głodna

Brak efektów to dość częste stwierdzenie osób, które mają błędy w diecie lub/i treningach. Jeżeli nie skupimy się na podstawach kształtowania sylwetki, to niestety ciężko będzie o widoczne efekty. Szczególne znaczenie ma to w przypadku kobiet, którym gospodarka hormonalna nie ułatwia budowy mięśni, czy redukcji tkanki tłuszczowej. Co więc należy [...]

zawsze mozna powiedziec ze badania kupione a lekarze dla kogos pracują. w mysl tej konwencji nie ma specjalnie na czym się oprzec, jedynie na własnych doswiadczeniach, a te jak widac mamy rozbierzne. wyjasnie ci tylko skąd moze się brac pogląd u lekarz jakoby regeneratory stwów nie dzialały, otóż panował kiedys pogląd że chrząstka jest tkanką [...]

Faftaq - skad wiesz ze odtworzy sie chrzastka ? mozna jakis link do badan bo interesuje mnie to. i widze ze dalej nie rozumiesz o co chodzi z placebo w przypadku kontuzji wiec juz nie wiem jak mam tlumaczyc. nie znam dokladnej budowy tkanki chrzestnej ale co wspomniales o ocieraniu sie kosci o siebie to dokladniej jest ze chrzastka nie ma plynu [...]

hrrr mam tylko jedno pytanie, moze je wczesniej zadalem ale nie mam niestety czasu przekopywac calego topicu w poszukiwaniu takowego, a mianowicie: co Ci dokladnie bylo i jaka byla diagnoza lekarska ?? co do badan to zdanie mam takie jak wczesniej bo widzialem juz badania nad skutecznoscia dibencozide magnum (czyli witamin z grupy B) ktore tylko [...]

Witam po zlym odblokowaniu zaczalem sie bardzo zle czuc Masz jakies badania sprzed cyklu? Te badania mimo ze niektore sa w normie nie sadobre.Norma to jest pojecie wzgledne.Normy dla np testosteronu sa oparte na badaniach mezczyzn w roznym wieku To samo estradiol NORMA to srednia.I tak--20 letni chłopak ma zalozmy 10 w skali 2-10 a starzec 75 [...]

Dr Black, Wlasciwie to Ty wciaz nie otrzymales odpowiedzi na swoje pytania. "czym charakteryzuje się koszulka do wyciskania, jaka jest jej rola i znaczenie i jaki ma wpływ na siłę w wyciskaniu" Koszulka do wyciskania wykonana moze byc badz z poliesteru badz z mocnego, sztywnego materialu a la jeans (ang. denim). Koszulka taka jest [...]

Jak dla mnie to te wyniki są wyssane z palca. Bardzo jestem ciekaw jak niby zmierzyli, że znokautował kolesia kopnięciem z taką a taką prędkością?! Oczywiśćie, technicznie to jest wykonalne, ale kto do cholery mierzy prędkość ciosów w walce? I to niby jeszcze w latach 70-tych? Jaaasne. A co do tego jego rekordu - ponad 300 walk i zero porażek - to [...]

czyli jedynym wyjście pozbycia się tego jest zakończenie siłowni i operacja tego syfu ;/ ? może dało by się jakoś przerobić mój teraźniejszy plan 5x5 na mniej serii więcej powtórzeń z małym ciężarem przynajmniej przy tych nogach, bo chyba one powoduję największe rozrastanie się tego. Ogólnie mi to nie przeszkadza, ale chciałbym jak najbardziej [...]

Lekarz mi powiedział, że nic mi od tego nie będzie tylko, że żylak będzie coraz większy i później jak będę chciał to wyciąć to może być większy problem. Teraz na treningach bez przysiadu i mc jest dziwnie, po siadzie zawsze był taki power i resztę ćwiczeń sie lepiej robiło, a teraz jak sie zaczyna od barków to nie ma tej energii :/. Jeszcze jakbyś [...]

To w tym przypadku zostań przy ćwiczeniu które nie powoduje u Ciebie dyskomfortu , a co do zwiększenia oporu to zawsze możesz sobie kłaść obciążenie na udach, a jeżeli chodzi o rozwój tricepsa to jest oni bardzo dobre wiec śmiało możesz przy nim pozostać :) a co do Fizjo polecam Ci iść , dziwne ze jeszcze nie poszedłeś

Problemy z kręgosłupem dotyczą sporą część społeczeństwa. Wynikają one zazwyczaj z błędów żywieniowych i braku aktywności fizycznej już we wczesnym dzieciństwie, kiedy to jadamy byle co, a na zajęcia z wychowania fizycznego rodzice piszą nam usprawiedliwienia z nieobecności. Wszystko to przyczynia się do późniejszych problemów, np. tak jak u [...]

Na serki musisz uważać. Cały trick polega na tym, że ma on nie całkiem 3% tłuszczu. Tyle jest w masie całkowitej, ale w suchej masie takie serki mają ok. 15% tłuszczu. Poza tym jeśli ma 3g tłuszczu w 100g to jest to 27 kcal. Przy 107 kcal ogółem daje to ok. 25% kalorii pochodzących z tłuszczu Nie jest ważne ile ma tłuszczu w procentach, a to ile [...]

/SFD/2023/1/5/100d6fa7a5c54e15bdaedff643ce3f24.jpg Przypuszczalnie z żylakami nie zrobisz żadnego treningu tak na 100% bo jednak ciśnienie krwi ma tutaj spore znaczenie ale jak się z tym uporasz to dopiero wskoczysz na pełnej petardzie do treningów. Push pull na 4 dni treningowe idealnie się nadaje na kontynuację fbw. Co do planu treningowego w [...]

samo dhea też dobre na stawy a poza tym wiesz ocb stawom też trzeba dać mały masażyk żeby mogły się regenerować(np dobra rozgrzewka i potem delikatne rozciaganie,ja robie balistyczne potem kopie trochę np o ścianę ..tylko nie z pełna ****ą i nie za lekko i wyraźnie czuć milutkie dokrwienie ..no bo chrząstka nie ma raczej naczyń krwionośnych z [...]

JoinT w PL da rade znaleźć coś dla siebie które będzie klepać jak należy, potrzeba czasu, kontaktów i troszkę wiecej pieniędzy niż przy towarze UG, chociaż i te zaczynają się powoli u nas wyrabiać. PH są alternatywą, zgodzę się ale nie o takim samym działaniu i skutkach bocznych co SAA. To że flaków Ci nie powykręcało nie znaczy że wszystko było [...]

No ja podobnie ponad 20 lat palenia z przerwami. Nigdy więcej! Automatycznie czuje jak forma wraca ,wydolność na treningach. Wiesz jak to jest Arek ,rano kawka ,fajeczka i na kibelek teraz tego nie ma więc brak bodźca i wszystko się klinuje :( A jak rzuciles? Ja wbilem sobie do glowy,ze nie potrzebuje tego swinstwa i problem siedzi tylko w [...]

Na rzucanie fajek polecam desmoksan albo tabex- wiem coś o tym rzuciłem 3 razy i z tymi tabletkami to Pikuś. Gorzej potem wytrzymać bo impreza czy cos takiego i te 2 machy sie sciągło i po miesiacu palilem wiecej niz wcześniej. Teraz id czerwca ani macha u trzy mam sie piękne. Za każdym razem po 2-3 miesiącach waga 5 kg do przodu. Tylko raz mi [...]