a

"do jakich ciężarów można ćwiczyć bezpiecznie" O tym decyduje twoja technika podczas wykonywanego ćwiczenia jeżeli nie jesteś pewny czy wszystko jest cacy na 100% to czasami lepiej w takim przypadku po prostu dołożyć powtórzeń w seri z lepszą kontrolą niż dokładać ciężaru. Gonienie progresu siłowego za wszelką cenę to błąd który sam popełniałem [...]

Do Prz1993: Po rehabilitacji zacząłem zbierać wiedzę i oglądać materiały wideo na youtubie (głównie zagraniczne kanały), jak wykonywać ćwiczenia i jakie są najlepsze a jakie najgorsze. Więc podstawową teorię jakąś tam mam ale brak mi wiedzy praktycznej, tą dopiero zaczynam nabywać. I na przykład nie jest przekonany co do progresowania ciężarem co [...]

Oczywiście, że zrobisz jak uważasz to co Ci tutaj podpowiadamy to tylko nasze sugestie. Jeśli obawiasz się zbyt szybkiej progresji ciężarowej to dodawaj wolniej. Pamiętaj jednak, że zbyt małe bodźce treningowe mogą w pewnym stopniu ograniczyć Twoje postępy, ale jeśli chcesz być ostrożny to spróbuj swoim podejściem. To czy w coś się wydarzy [...]

/SFD/2023/8/4/f3a49393fb524635bcccc505570ed683.jpg Zacząć by należało od tego, że masy mięśniowej na deficycie to Ty raczej nie zbudujesz. Z siłą zapewne w perspektywie czasu będzie podobnie, ale jak chcesz tak spróbować to nie powinno być problemu. Nie przepadam za takimi podziałami mieszanymi. W pierwszym planie masz niby dzień siłowy, a [...]

Wśród osób niezorientowanych często można spotkać się z opiniami, iż dany środek dopingujący jest na redukcję, a innym na rzeźbę. W rzeczywistości nie jest tak do końca. O tym, czy redukujemy tkankę tłuszczową lub budujemy masę mięśniową decyduje nie określona substancja, którą dostarczamy, a dieta. Dokładnie rzecz biorąc ilość kalorii, jaką [...]

CEDR UZDROWICIEL Druidzi staroceltyccy, kapłani, posiadali ogromną wiedzę o naturze drzew, ich związku z człowiekiem i kosmosem. Wiązali los ludzi bezpośrednio z życiem i właściwościami różnych drzew. Znają bioenergetyczne właściwości cedru, kapłani szeroko stosowali je w praktyce leczniczej. Bez wątpienia drzewa są swoistymi zbiornikami energii. [...]

Hejka ja mam 16 lat mój starszy 176 starsza 160 a ja 178 cm chcem urosnąc minimum z 6 cm od 1 roku nieurosłem ani cm som jednak sposoby na wzrost 1 Bieganie mam na myśli bieg minimum 10 kilometrów 2 zwisanie na drązku 3 nie garbienie sie 4 pływanie 5 Hgh suplemat tani ok 40 zł za 60 kaps 6 spanie minimum 10/24 h 7 białko nie tak jak piszom [...]

eee... przysłowiowo: "o ****a, ja ******le" daj wymiary tej machuny, może Kamil88 mi zrobi taki sprzęt jak znajdzie czas

Fajny nick xD mini, tran mi go na oczy przepisała okulistka :-F A i czytałem w którymś z artykułów, że urośniemy tyle ile mamy urosnąć i nie da się tego zmienić, zapisane w genach czy coś. Jak znajdę ten artykuł to dam linka. Mini skoro jesteś dziewczyną to co przeszkadza Ci to, że jesteś niska?

po 1 pytasz się Gwjazdora, który napisał swojego posta przeszło 2 lata temu, nie sądzę żeby Ci odpisał po 2 nie ma magicznego środka na wzrost. Człowiek ma zapisane w genach ile ma urosnąć, a Ty nie masz na to wpływu za bardzo, możesz to spowolnić albo przyspieszyć, ale racze nic więcej. Hormon wzrostu to jedyne co może pomóc, ale z niego się [...]

Witaj Na samym wstepie warto zaznaczyć, że wzrost jest uwarunkowany genetycznie. Tak naprawdę ludzie piszą wiele bzdur w internecie i większość "sposobów" na zwiększenie wzrostu nie ma racjonalnego uzadanienia i po prostu nie działa. Najlepiej pogodzić się ze swoją naturą i czerpać radośc z życia, zamiast desperacko próbować dodać sobie kilka [...]

Bo zrobiłem nogi, później klatę a podciąganie na drążku niestety ledwo 8,5,5. Kolejny geniusz chcesz mieć V a plecy robisz ostatnie Dzięki skatowaniu nóg Twoim organizmie wydziela się takie coś że przyrosty wszędzie odczujesz Po co kłócisz się z kimś kto Ci doradza i próbujesz dalej bronić swoich tez , jak zauważyłeś każdy organizm jest inny, [...]

Witam, i ja się podczepiam pod temat. Co myślicie o takich hantelkach: http://www.allegro.pl/item397422407_hantle_gwintowane_stayer_2x25kg_super_cena_.html ? Zna ktoś jakieś przeciwskazania? Najbardziej mnie nurtują kombinacje mas. Do dyspozycji są tam 4 talerze 5kg, 4x2,5kg i 8x2kg; gryf 2 kg. W rezultacie czego mogę brać np 6,7, dziura, [...]

z tego co rozmawiałem z lekarzami ( oczywiscie ich wiedza nie była szałowa w zakresie silownia vs zylaki) i podobno jesli cwicze górne partie miesni to pompuje krew do nog a tam wiadomo mam z***ane zastawki i krew nie chce wracac do serca przez to zyły puchna etc. i lepiej cwiczyc te nogi zeby wypompowac ta krew z nog... co myslicie o tym !?

HutnikNH widze ze dobrze opisales swoj przypadek. Tez bede za jakis czas usowal operacyjnie zylaka, a narazie nie moge w necie nigdzie znalezc jak jest z cwiczeniem nóg i jakie cwiczenia moga najgodrzej wplywac na zylaki. chodzi mi glownie o martwy ciag, przysiady ze sztanga i inne cwiczenia na stojaco. Moze wy cos wiecie?

Jak by ktoś chciał sobie zoperować żylaki na jądrze to tu już troche dłużej trzeba by odpocząć. Mi cięli brzuch (okolice pachwiny) i zalecenie było,żeby miesiąc wogóle nie dźwigać.Po miesiącu wróciłem do pracy i moze przez pierwsze 2 dni coś tam czułem przy dźwignięciu czegoś cięższego,a tak to luzik,jednak z ciężarami na siłowni bym się bał [...]

a co myslicie o wpuszczanu tej trucizny do żyły. Jest to platne, ale nie warto by tego spróbować zamiast od razu isc pod nóż?

Szczerze, nie polecam operacji,ja byłam na niej 3 lata temu a po 2 latach żylaki do mnie wróciły. Znajomy z pracy polecił mi kremik Varipro, z którego jestem bardzo zadowolona ;)

Podepnę Witam serdecznie, W ostatnim czasie mój tato cierpi co raz bardziej z powodu leczenia niegojących się ran, będacych wynikiem przewlekłego owrzodzenia żył i niewydolności krążeniowej w kończynach dolnych. Ponad to moja mama miała niedawno zabieg usuwania żylaka metodą Babcocka. Piszę o tym na wstępię, by nadmienić, że mam uwarunkowania [...]

A mi znacznie pomogło laserowe leczenie żylaków :) Polecam zapoznać się z tym wpisem : xxx - super wszystko wyjaśnia :) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-02-12 21:50:11