a

Też się nad tą kwestią często zastanawiam. Muszę zacząć w końcu wykonywać konkretne ćwiczenia i zobaczę jak to będzie kolano się zachowywać jak wzmocnie czworogłowe. Słyszałem że ACL może się zabliźnić, mojej koleżance po 6 miesiącach zabliźniło się w 80%, a miała podobną sytuację do mojej, takie samo naderwanie.

A gdzie robiłeś operację? Ja miałem w konstancinie w CKR, i podobnie jak ty pierwszy tydzień był stosunkowo słaby, ale później rehabilitacja po operacji poszła za to koncertowo

Więzadło krzyżowe przednie jest wewnątrzstawowym więzadłem stawu kolanowego leżącym na zewnątrz jamy stawowej. Dlatego objęte jest błoną włóknistą oraz pokryte błoną maziową. Ma ono budowę dwupęczkową. Przyczepione jest do wewnętrznej powierzchni kłykcia bocznego kości udowej. Biegnie ono skośnie w dół i przyśrodkowo. Przyczep końcowy [...]

Ciekawe czy Hidetada Yamagishi ma jakiegoś asa, że zamienia kat 212 na open bo kiedyś zrobił na odwrót a w 212 w przeciwieństwie do open całkiem nie źle mu się powodziło

Ja tych niepełnosprawnych kulturystów podziwiam z nawiązką! Starczy że coś łupnie w krzyżu, ból barku, czegokolwiek i nie można nawet ciężaru na gryf dorzucić a co dopiero niedowład połowy ciała! Respekt! No i Margaret ;-) też podziwiam.

obawiam ze skonczy jak cutler na jego ostatniej olympii.a szkoda...

Shawn Smith (amator) - nie wierzę, że nikt nie zauważył tego frek'a. O ile się dobrze orientuję to klient Justina Comptona. Faceta w miarę śledzę na instagramie, gość jest niewiarygodnie nabity mięsem. Formę tez ma szokującą i o ile on nie wykorkuje jak śp. Dallas to moim zdaniem zrobi dym wśród zawodowców w taki czy inny sposób. William Bonac - w [...]

dla mnie podobdnie Bonac zgarnie , później Dex i mysle Cedric będzie 3 a za nim Winklar

Życzyłbym sobie tak: 1. Bonac 2. Dex Ale zapewne będzie odwrotnie, bo Dex jest suchy jak wiór. Płakać po zamianie ich miejsc nie będę jednak :-) Dennis jak mówiłem wcześniej, zniknął totalnie. Za mały... dużo za mały. Poloczek nie jest łaski ASNF! On jest po prostu chudzina przy nich :-) Nawet jak się naładuje jak karabin, to 15 centów w kablu nie [...]

Poloczek mniejszy też jest, ale zero definicji, jakby lekki recomp robił, a nie redukcję pod zawody ;-D Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-03-03 21:16:55

heh, wiem dokładnie co masz na myśli bo o tym samym pomyślałem :-) tutaj tylu tuzów i to w zadziwiająco równej formie (jak rzadko kiedy) a gadamy o człowieku-spaghetti. Wiesz to dlatego, że on się wyróżnia! Tak, na niekorzyść jak cholera, ale jednak wyróżnia. Roelly'ego widujemy często i w miarę ma stałą formę, podobnie z innymi. To jak wtedy gdy [...]

kurde zaspałem ale bonac widze zgarnal później ograne co i jak ;) tak jak myslalem Dex Cedric a Winklar 4

Mam podobne zdanie co do Beyeke, on ma fantastyczne ksztalty. Jak dla mnie to kazdy z pierwszej 5 gorzej wygladal od Lionela jesli chodzi o np. front lat spread, Wszyscy w tej pozie wygladali plasko, Bonacowi klatka znikala prawie calkowicioe, podobnie Winklaarowi - zreszta jak zawsze, Dex - widac wyraznie juz jego wiek , a w tej pozie jest [...]

chodzi ci o najszerszy przodem? czy jak plecy przodem %-) compton to nien wiadomo co, huh nie bedzie nigdy startowal, beyeke forma w dupie to samo cedric a williamsa w tej grupie w ogole nie widze...

Front lat spread to ma najlepszy kur*a Phil! :-D E, tam czepiacie się szczegółów! Już dawno nie było tylu zawodników w bardzo dobrej formie co w tych AC! jasne, że można się zawsze do czegoś doczepić, ale porównajcie sobie te z zeszłorocznymi zawodami. W tym roku zawodnicy prezentowali się o wiele lepiej. Possible - napisałeś, że po Dexterze już [...]

/SFD/2024/5/4/7386d929dcdf46a480bce907f46b37fc.jpg Mało informacji podałaś jak zaawansowana jesteś w treningach do tej pory, w sensie w treningu siłowym. Powiem szczerze, że zupełnie nie podoba mi się trening siłowy jako taki. Nie mam odniesienia do treningu kalistenicznego bo go nie podałaś ale jeśli jesteś zaawansowana ogólnie to ten trening [...]

_spiacy ma racje... 0.5 i 0.6 to za krotkie igly do iniekcji w posladki, sa ok gdy zastrzyk robi sie w biceps, triceps, najszerszy, klatke lub barki o ile nie sa pokryte tluszczem! (DO TYCH KTORZY ZARAZ POLECA KLUC WYZEJ WYMIENIONE MIEJSCA - BARDZO LATWO ZROBIC SOBIE KRZYWDE, WIEC ODRADZAM) ale posladki sa z reguly bardziej otluszczone, skora jest [...]

To, jak prowadzimy swój tryb życia i jak się odżywiamy ma zdecydowany wpływ na to, jaka będzie nie tylko nasza sylwetka, ale równie, a nawet przede wszystkim zdrowie i samopoczucie. Jedną z chorób wynikających z błędów żywieniowych jest dna moczanowa. Choroba ta przebiega w dość nieprzyjemny sposób. Zaczyna się od pojawienia się stanu zapalnego, [...]

/SFD/2022/4/19/e036792f0858434fa00895cdd01408dc.jpg Mam problem z Twoim planem treningowym bo nie mogę spostrzec jakiegoś konkretnego klucza według, którego poukładałeś czy dobrałeś ćwiczenia, a dodatkowo piszesz, że jeszcze zmieniasz ćwiczenia dlatego ciężko mi zrozumieć jak kontrolujesz progres ciężarowy w poszczególnych ćwiczeniach. Sam nie mam [...]

Cześć! Z opisu sytuacji uważam, że powinieneś wstępnie przerwać ćwiczenia i udać się do specjalisty, który zrobi badanie USG lub zaleci rezonans aby sprawdzić czy nie ma naderwiania przyczepów. Z opisu sytuacji w której to się zdarzyło nie obstawiałbym tutaj mięśni klatki piersiowej, a bardziej przyczepy głowy długiej bicepsa ewentualnie jednego z [...]