a

no w sumie racja i kolejne pytanie bo to jest przed treningowa porcja a po treningu coś dodać mono czy coś czy to wystarczy?

czytasz posty powieszone obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne,ustalasz rozkłąd b\t\w\ i potem ukladasz diete my ja sprawdzamy i tyle.a więc do dzieła.

przeczytaj se tematy podwieszone a nie zadajesz takie głupie pytanie

róznica w gardzie , w niektorych sekcjach ucza troche inaczej ciosów prostych niz w boksie... a pozatym to , tak boks ma takie ruchy ktorych nie naucza Cie na kickboxingu poniewaz kickboxing to nogi + PODSTAWY Z BOKSU. nie mozna byc dobrym w wielu zeczach , albo nogi albo rece ;] pozdro

To też zależy od klubu. Kumpel mój trenuje w klubie kickboxingu, gdzie większy nacisk kładą na ręce, niż na nogi, a co za tym idzie uczą więcej elementów bokserskich. Przynajmniej z tego co on mówił.

a ja chodze na boks+kick boxing w naszym klubie jest takie połączenie

Główną różnicą są nogi: w kb możesz kopać, co z kolei wiąże sie z inną postawą na nogach, niż w boksie - a z tego znowuż wynika inne wykonywanie uników (w kb nie schodzisz głową aż tak nisko, bo w formułach z kopnięciami na udo możesz sie nadziać na czyjąś noge na wysokości pasa). Pozatym mogą być też pewne niuanse co do samej techiniki uderzeń [...]

To że na KB są nogi a na boksie nie to jest kolosalna różnica. W boksie jest mniej rzeczy do ogarnięcia wiec w tej swojej działce są od kick bokserów lepsi. Niektóre rzeczy się robi odrobinę inaczej (w boksie nie musisz uważać na nogi tego drugiego, no i swoje można lepiej wykorzystać inaczej układając ciało podczas ciosu) ale jak ktoś nie miał z [...]

A ile chcesz przenznaczyć $$$ na owe białko ?

Bym zapomniał żarcie w prochu nie da ci masy a jedynie uzupełni diete. Dział odżywianie bo bez odpowiedniej diety nic nie zdziałasz. Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-07-13 19:03:28

a bys mi pomogl ulozyc diete co mam jesc i jak

a ktos moze wie czty te chinskie makarony(takie jak w zupkach chinskich) nadaja sie,jakie maja ig

A Mase masz?.

Wyrzuć masło orzechowe : http://potreningu.pl/articles/454/maslo-orzechowe Dodaj migdały olej lniany , makrele a czy tylko znamy Ci źródłem białka jest filet z kurczaka ? Jest wiele innych źródeł urozmaicaj dietę .

Jem najczęściej, ponieważ mi smakuje :) a że w dzienniku żywieniowym nie ma opcji X lub Y to wpisalem tylko filet z kurczaka. Zamiast kurczaka czasem jest ryba lub wołowina. Zamiast ryżu, kasza, makaron pełnoziarnisty.

Zumbę traktowałabym jak aeroby. A nie robi się aerobów przed siłowym, bo będzie nieefektywny.

Nie no serio pytam dostałem takie coś a nie wiem co to

Kiedyś jeszcze próbowałem z obst platki kukurydziane, dobry sklad mało cukru, a smak też akceptowalny.

nie będzie problemu, to jeden z najpopularniejszych składów szejków, możesz mieszać płątki np. owsiane, ryżowe, różne owoce, a zamiast wpc dać serek wiejski, czy twaróg

Ja pije tez , ale żeby nie przewalić z błonnikiem przy 500ww na dobę w dt daje np ryżowe zamiast owisanych. Wpc ,owoce, twarogi skyry ,Masło orzechowe ,co się nawinie , a najlepsze schłodzone jak ja pracuje przy piecu w pizzeri to poezja taki zimny