a

a jaka jest regóła jeżeli che na mase robić stałym czy zwiększanym cięzarem

min. tyle ile trwal cykl a najlepiej jeszcze z 1miesiac dluzej.

A propo to samej deki nie bierz, chyba ze chcesz DD dostać... Bierz ome ostatecznie..

To dieta redukcyjna, zadziała ale musisz odpowiednio trenować, przede wszystkim dużo aerobów, trenuj wytrwale, a nie szybko

nawet ci sie expert wypowiedzial a tak na serio to jaki masz zamiar spalacz zakupic ??

a sprzedawcy rozni???

nie wiem co w tym dziwnego np aktualnie w sklepie SFD masz promo Clouta po 129zl po promocji bedzie on pewnie kosztowal kolo 170zl. Rowniez ktos moze brac bezposrednio od producenta, lub od osob trzecich, co rowniez zmienia cene, Fa ma mialo np shocka po 199zl, dopoki cyber nie zaczal sprzedawac po 109zl i w taki sposob FA musialo rowniez sporo [...]

A wiec tak. Przysiad/MC zamiennie co trening wycisk plaska podciaganie przenosy wioslo ( w dzien co nie ma MC) wycsik na barki bic tric wpisecia na palce serie 15tki, jak sie upierasz zeby dac 2 to daj je na priorytety, na lapy daj po 1 10tki, 2 na wszytsko 5tki 3 Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-07-31 17:20:02

Nie, nie trenuje MMA :) Czytałem twój artykuł o fbw i ułożyłem cos takiego, mógł bys rzucic okiem? :) Kolejność: nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- brzuch- bicepsy- tricepsy- przedramie Dni treningowe: Wtorek Czwartek Sobota Trening A: Klatka: -rozpiętki w siadzie na maszynie 12 10 8 Barki: -odwrotne rozpiętki na maszynie 12 10 Triceps: [...]

a co to ten onadren?

baranek_ co twój post wnosi do tego tematu według ciebie ? Zajrzyj tutaj a coś znajdziesz napewno dobrego http://www.hi-tec.com.pl/ , co do doradzenia to kwestia indywidualna bo każdy się ubiera inaczej .

ciepłe majtki to podstawa, a po 2 to moje podejście do tego tematu jest olewające bo się w ogóle nie kwalifikuje do tego forum. Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-11-27 10:50:14

Artykuł pewnie by się przydał, bo mamy do czynienia ze sporym zamieszaniem w temacie: izoflawony a sylwetka. Nie wiem tylko, jak z faktycznym zapotrzebowaniem na taki artykuł, bo - jak widać - nikt nie włącza się do dyskusji.

da nam pan Sławek wiedzę to się do dyskusji włączymy, a tak to z czym do ludzi?:)

hmm dla mnie ten artykuł byłby bardzo ciekawy ponieważ ja używam sporo białka sojowego około treningowo ponieważ dla mnie to jest najlepiej przyswajalne źródło białka,chciałbym wiedzieć więcej na temat jaki wpływ może to wywrzeć z dłuższej perspektywy czasu, nie będę pisał jakie efekty mam po x tygodniach używania bo ciężko tu o jakieś [...]

Vzl, białko sojowe, wykorzystywane w odżywkach przez Olimp, zawiera ok. 10 mg izoflawonów na 100 g. Nie jest to zbyt wiele, bo też białka te nie maja być - z założenia - źródłem izoflawonów, tylko protein. Jednak stanowią pewne, wymierne uzupełnienie izoflawonów, które mają wiele właściwości prozdrowotnych, jak również ułatwiają redukcję tłuszczu [...]

Aby odchudzanie przyniosło zadowalające efekty, nie może zachodzić szybko. Dlatego powinnaś była zapytać : Jak schudnąć skutecznie (zamiast jak szybko schudnąć). Poczytaj info, które podesłał Ci Makaveli01, a następnie zarejestruj się i odwiedź dział:

A to niby czemu, jak się tak dowiedziałeś to chyba poznałeś jakieś sensowne uzasadnienie? Ja robię na kazdym treningu brzuch.

A jak trenuje biceps i triceps te mięśnie też są blisko siebie, moze ktoś bardziej doswiadczony wie lepiej, ale wg mnie jakas bajka.

no tak macie racje trochę nie zrozumiale napisałem swojego pierwszego posta chodzi o cykl kreatynowy a gainer w celu uzupełnienia w diecie