Tak się pytam bo mam jeszcze troche czasu i chce dostosować treningi tak aby dawały mi jak najwiękrze efekty. A wiem że legia jest najleprzą jednostką na świecie. Tak czy inaczej masz też troszke racji,że kasa też się liczy dla mnie. Wiem,że marince jest dużo słabsze.Ale też chce ustabilizować swoje życie,znaleść swoje miejsce. A wojsko ogulnie [...]
Oj mikka mikka,ty już zaczynasz troszke bredzić.Akurat ortografia nie stoji u mnie na wysokim poziomie. Ale nie tylko ja tu robie błędy. Zresztą nie o tym chciałem pisać. Co do tej dziewczyny to miałbyś racje,gdybym ją znalazł. Ale to z koleji przeczy mojej zasadzie,nie szukać dziewczyny do puki nie mam kasy. Teraz następna odpowiedź,mojią mocną [...]
"Oj mikka mikka,ty już zaczynasz troszke bredzić" Kurffa człowieku to ty cały czas siedzisz przed komputerem i bredzisz...ślenczysz przed monitorem i na każdym temacie pytasz sie co trzeba cwiczyc i jak trzeba cwiczyc zeby dostac sie do Legii.Gdybys cały czas który spedzasz przed komputerem spędził na cwiczeniach to bys chyba juz był [...]
Powiem krótko choć powtórze się. Ten kraj został sprzedany i ja nie mam zamiaru marnować życia aby go budować, nie ja go sprzedałem. I niby co ja będe całe życie wegetował a inny ku..a będą żyli jak panowie. Nie mieć możliwości wybicia, tego ten kraj chce. Jeśli ktoś jedzie to go poprę jeśli natomiast ktoś zostaje to jego wybór. Mamy chore prawo w [...]
Soyincapaz - przez takie liczenie jak Twoje kupę osób w Polsce pozakładało firmy, a później ogłaszały upadłość, bo przecież na papierze im wychodziło. %-) Nie licz na to, że wszystko co zarobisz zdołasz zaoszczędzić, bo nie będziesz całych 5 lat spędzał w koszarach. We Francji 1450 euro to jak u nas 1450 zł, czyli takie większe kieszonkowe jak na [...]
Malaria, zimnica (dawna nazwa febra z łac. febris - gorączka) - tropikalna choroba pasożytnicza, której różne postacie wywoływane są przez jeden lub więcej z 4 gatunków jednokomórkowego pierwotniaka - zarodźca malarycznego z rodzaju Plasmodium: * zarodźca ruchliwego (Plasmodium vivax) * zarodźca pasmowego (Plasmodium malariae) * [...]
a ten znów swoje. Jak ty na HIT zrobiłeś tłuszcz a nie mięśnie to raczej nie był to HIT. a co do przetrenowanego układu nerwowego - poczytaj sobie najpierw o układzie nerwowym i dopiero wtedy wyciągaj wnioski. Żeby go przetrenować potrzeba na serio męk cielesnych, a nie treningu dzielonego 3 razy w tygodniu.
Kuba_SnK całkiem ładny wynik w wyciskaniu jak na twoja wagę.. Ze mną było następująco- jakoś byo to we wrześniu 2002(miałem 14 lat) wtedy zaczełem cwiczyć pompki podciągać sie na drazku i pierwszy raz wybrałem sie do kumpla do piwnicy na siłke-z tego co pamiętam poszło 50 kg-wtedy też załozyłem sobie skromny dziennik treningowy gdzie zapisywałem [...]
moj kumpel chodzi do 6 klasy podstawowki i bierze na lawce 55kg, to wedlug was duzo czy nie? wg mnie duuzo. a teraz o mnie, ja zaczynalem przygodę z siłką biorąc 28kg 6x i to z jakom podnietom. Kilka dni pozniej 28kg juz poszlo 20x. To było rok temu "ćwiczyłem" na 23kg robiac 25 -30 serii po ile dam rady w serii, noi doszedlem wtedy do [...]
mój trening? nic nadzwyczajnego robie 4 serie(czasami 5 w zależności jaki mam zapas sił) po 8 powtórzeń i stopniowo zwiekszam z czasem np ostatnio(w poniedziałek) robiłem 78 kg 4X8 a w piątek zakładam 80.5 kg i znów jade 4X8.... ..a zresztą bica robie tak sammo (tyle że z 46 kg) i rownież zauważyłem wzrost siły w ostatnim czasie... a jak robiłem [...]
Tak bo robisz kalte porzadnie a jak robisz porzadnie to miesien potrzebuje duzo wiecej odpoczynku nawet jak robisz maksy to tydzien. Wszystko masz w atlasie a jezeli to by Ci nie wystarczalo to tez masz wiele pnaow treningowych na poprawe sily. I nie robi sie wg samopoczucia robie sie raz a porzadnie a nie na raty.
to troche dziwne bo kazdy trener mówi ze sztangielki bardziej buduja miensien a sztanga na zwiekszenie sily. ja cwicze serie 87kg a podnosze 117 a moj kumpel spokojnie robi 11 serie z 100kg a nie moze podniesc 120
mówiąc, że byłem z problemem uszu u dermatologa, miałem na myśli oczywiście laryngologa - jak widać brak spostrzegawczości na błędy też mi się udziela. Co do pornografii i masturbacji, od niedawna mocno się z tym ograniczyłem po zaczerpnięciu nieco info na temat ich wpływu na neuroprzekaźniki itp., lecz nie jestem raczej w stanie tego całkowicie [...]
Twoim problemem są kompleksy, lub przeszły problem z trądzikiem.. nawet jeżeli on już nie występuje to nie oznacza że objawy nerwicowe czy depresyjne odpuszczą to jest taka bomba z opóźnionym zapłonem, czasami dzieje się tak że człowiek dostaje zaburzeń lękowych lub depresyjnych nawet kilka tygodni/miesięcy po danej sytuacji, u Ciebie problem był [...]
Nie wiem czy sztuczne stymulowanie się lekiem żeby poczuć się lepiej i przełamać swoją niepewność i fobie społeczną jest dobrym pomysłem, kiedyś będzie musiał odłożyć ten lek na bok a neuroprzekaźniki wrócą do normalnego poziomu co może spowodować nawrót wszystkich objawów i zachowań, temat raczej do przerobienia u psychoterapeuty. Chyba że [...]
Zgadzam się, jest to na pewno do przerobienia u psychoterapeuty ale często dopiero farmakoterapia umożliwia pracę terapeutyczną. Dlatego podkreślam, że konieczna jest konsultacja u specjalisty, który zadecyduje jakie podjąć kroki. Wiem z doświadczenia, że próby samodzielnego leczenia, bez wsparcia otoczenia, terapeuty, lekarza raczej nie [...]
moim zdaniem, najpierw powinienem spróbować mniej radykalnych sposobów na pozbycie się mojego problemu, gdy one zawiodą, wtedy farmakologia będzie miała zielone światło dla mnie, bo nie wierze, że takie leki nie pozostawią po sobie śladu w organizmie w postaci np. rozregulowanej gospodarki hormonalnej Co do tej fobii społecznej i braku pewności [...]
Jeśli chodzi o sport to od przeszło 1,5 roku już nie ćwiczę z powodu kontuzji- ale gdy jest w miarę ciepło staram się biegać, choć nie zawsze mam ochotę mimo dobrej pogody. Ogólnie mam teraz tak, że usilnie poszukuje jakiegoś zajęcia, w którym byłbym "mistrzem", które by mnie pochłonęło, w którym zatraciłbym się, ale za co bym się nie wziął, to [...]
no w zasadzie to coś w ten deseń, tzn to "śnieżenie" nie jest takie mega dostrzegalne, tym bardziej, że nie mam porównania do tego jak widziałem przed tym problemem, bo już nie pamiętam, ale ogólnie mieni mi się obraz przed oczami, dodatkowo czuje taką ociężałość gałek ocznych. A co do tego zawężonego pola widzenia to jest to coś na zasadzie [...]
Ja mam pytanie bo czegos tutaj nie rozumiem przeciez mowi sie ze ze przy depresji i roznego rodzaju fobiach jest wlasnie niedobor dopaminy wiec dlaczego mowicie ze moze byc "przesycony, rozregulowany" dopamina przeciez np ta kawa, czy onanizm w takim przypadku powinna pomagac a nie szkodzic skoro podnosi neuroprzekazniki ( ktorych brak przy [...]
Legia Cudzoziemska
