a

Nie jest to możliwe, gdy jesteś na deficycie kalorycznym spalasz zarówno tłuszcz jak i mięśnie, no chyba że pozbędziesz się wody z organizmu to waga zleci a poziom bf się nie zmieni

moze byc tak ze woda ci zejdzie a poziom tkanki tłuszczowej zostanie taki sam

Jestem na telu to zdjęcie potem wstawie. A w czym jest zawarte dużo błonnika?

W 2 dni się nie da jak nie jesteś dobrze rozciągnięty/a

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz Ok 300 kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

Banan, wiem ale raczej w uginaniu przedramion nie dam rampy albo liniowej, tak? Na większe partie daje rozne metody a na mniejsze raczej stały ciężar czy może tak być

Możesz dać w jednym mikrocyklu stały w kolejnym progresje, a w jeszcze kolejnym regresje. Metod tak jak wspomnieli koledzy jest wiele. Kwestia tylko dobrania metody do celu.

Jak wyżej , musisz progresować stale , pamiętaj też aby zachować odpowiednią technikę przy podciąganiu a nie robić na odwal się byle zaliczyć jak najwięcej ) ( nie bujać , , łopatki ściągnięte , nogi złączone proste wysunięte do przodu , palce stóp ściągnięte :) )

Tłuszcz, na którym smażymy nie ulega odparowaniu. Wsiąka on w produkt. Oczywiście w sytuacji gdy smażymy zgodnie z ogólnymi zaleceniami, a nie produkt pływający w tłuszczu. Aby smażyć zgodnie z zaleceniami sugeruję natrzeć patelnię niewielką ilością tłuszczu, np. 5 gramów. Ważne będzie również to na czym smażysz. Warto przemyśleć zakup oleju [...]

To wolny kraj pytam sie o Olsztyn a ceny na sfd moge sam sprawdzic .Wasze odpowiedzi sa nie na temat .

Dokładnie- a robi to firma Egis. Grzegorz :)

nie to nie tylko o tablety chodzi. Dietke mam a teraz zastanawiam sie co jeszcze. kreatyna, aminosy,vit c, vit d i tran to od lat stosuje. co jeszcze?

problem w tym iż są tam tylko suche fakty a ja chciałbym aby wypowiedział się ktoś kto ten produkt stosował. ale dzięki za dobre chęci

a ile masz?

mam org po 160 a zamienniki po 130 !!! 100% dzialaja nie takie jak allegro.

czesc http://www.bodybuilding.com/store/il/diabloshyperburn6.html diablos opakowanie otwarte-79 kaps ze 100 nie roznosi mnie po nim, a potrzeba mi je.bniecia zaplacilem 130 zl, jest 80% opakowania co daje ok. 105 zl - dyszka, bo otwarty ale pewny sprzedawca w polsce niedostepny za 95 pogonie sugerowana przez producenta porcja to 1 kaps wiec w [...]

jeśc 5 (częściej a mniej) posiłków dziennie, mało tłuszczy , dużo owoców i warzyw, ale to nie wystarczy, bo musisz się jeszcze ruszac (bieganie, aeroby, basen)

wiesz nie chce nic obiecywac ale w tamtym roku byly przed fibo moze i w tym roku beda ... ale jak napisalem trzeba sie uzbroic w cierpliwosc kiedys napewno beda sledz forum a napewno zobaczysz temat jak beda nowe plakaty pozdrawiam p.s. zawsze kazda nowosc jest pokazana tak ze jezeli ktos jest bywalcem forum nie umknie mu...:-)

Interesuje mnie zakup od osób prywatnych a nie od handlarzy bo w takim układzie to bym sobie kupił na allegro to proste...

jesli o mnie chodzi jestem osoba prywatna od czasu do czasu mam od znajomego suple jedne zostawiam sobie a inne sprzedaje znajomym itp