a

moze poprostu nie masz gena do wylazłych zył. moj kumpel i wielu innych laczki po 60 kg a kable takie jakby 300 % testy jezdzilo w nich :D

nie ma za co Połączyć można jak masz czas, ale raczej powinieneś skupić sie na jednej z dyscyplin a drugą traktować jako dodatek, którą to sam wybierz

A niemogłbym wziac po obiedzie 5g i przed snem 5 g bo sniadanie jem w szkole i troche ciezko bylo by mi brac w szkole.

A na barki dobre: uginanie ręki ze sztangielką leżąc i stojąc (czy jak to się tam nazywa)?

uloz calosc i wklej, a nie bedziesz pytal tak co cwile o jedno cw;-)

a nogi gdzie?;-)

Przed (z godzinkę minimum) złożone, a po proste/złożone.

Teraz na żelki się wszyscy uparł bo jak faftaq je to czemu inni by nie mieli, kiedyś by każdy je odradzał. przed po treningu zjedz sobie ryż, jakąś kaszę makaron i będzie ok Nie upieram się na żelki, po prostu czasami zjem żeby przemycić trochę żelatyny do organizmu %-) zawsze polecane były wafle ryżowe po treningu albo rozgotowany ryż, jednak [...]

Moj staz na silowni to 8 lat i zawsze bralem wpc. Nie jestem zawodowcem i gram tluszczu i kilka gram weglowodanow na porcje nie robily mi roznicy, ale jesli izolat lepiej zadziala na przyrost masy miesniowej, biorac pod uwage, ze jest lepiej przyswajalny i szybciej dociera do miesni, a ja pije bialko tylko po treningu, to jestem w stanie w niego [...]

a jak teraz dowalisz odżywki to skoczysz szybko na masie i wywali Ci rozstępy

a mi sie nawet podoba

Była taka A powinna byc taka Pompka!

Dokładnie tak.Willhelm zastannów się nieco i popatrz na zawartość białka w nowszych gainerach z USA..choićby w gain faście. Pozdro. Ps. jeśli masz mniej kasy wybierz wiecej odrzywki,a jak czujesz niedobór białka dodaj go z diety - jedząc gainera pewnie jesteśszczupły wiec białko z diety nie powinno być kołpotem raczej.

a dlaczego chcesz tak połączyć ??

danone a dlaczego??

A do czego słuzy ten Pankrete?

powiedzmy ze pomaga organizmowi w lepszym stopniu wykożystać/przyswoić pozywienie, którego w sumie jest dość dużo a organizm czasami niemoże sobie z nim poradzić tak jakby sie tego chciało

znużenie, ospałośc, niecheć do treningów, brak sił itp. tydzien przerwy. A po przerwie bez hardcoru!

być moze nakładasz zbyt dużo cieżaru. Spróbuj na początek mniejszym ciężarem a pozniej stopniowo zwiekszac

Śiniak pewnie dlatego ze przebiles zylke lub jakies naczynko krwionosne. Bol moze byc od uszkodzenia lub przebicia jakiesgos nerwu lub zle wykonanego strzala albo najprosciej od strzala. Jak wbijalem propa to przez kilka dni bolalo mnie udo a pozniej gdy jzu robilem szota to moglem zaraz isc biegac po nim