Anonim
Siema mam pytanie jakie węglowodany moge zjesc przed i od razu po treningu,złożone czy proste bo już różne opinie wyczytałem
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
bebolek
Specjalista
Szacuny
64
Napisanych postów
6280
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
53732
Przed (z godzinkę minimum) złożone, a po proste/złożone.
Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.
They see me rollin...
They hatin...
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2934
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25684
Ogólnie jeśli chodzi o siłownie to straty glikogenu nie są na tyle duże, by przejmować się uzupełnianiem go. Odnosząc się do Twojego pytania - powyższa odpowiedź jest ok.
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
...
Specjalista
Szacuny
64
Napisanych postów
6280
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
53732
SkodzioOgólnie jeśli chodzi o siłownie to straty glikogenu nie są na tyle duże, by przejmować się uzupełnianiem go. Odnosząc się do Twojego pytania - powyższa odpowiedź jest ok.
Aczkolwiek gdy ktoś lubi sobie podjeść np. owoce, żelki czy tym podobne to pora po treningu jest do tego najlepsza.
Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.
They see me rollin...
They hatin...
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133534
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467631
Teraz na żelki się wszyscy uparł bo jak faftaq je to czemu inni by nie mieli, kiedyś by każdy je odradzał.
przed po treningu zjedz sobie ryż, jakąś kaszę makaron i będzie ok
przed po treningu zjedz sobie ryż, jakąś kaszę makaron i będzie ok
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
czyli przed i od razu po treningu jakiś ryż,makaron lub kasze ?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133534
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467631
Tak jest, ziemniaki zjesz też będzie ok.
Ja dzisiaj np zjadłem pomidorową z makaronem i żeberka i jakoś żyje
Ja dzisiaj np zjadłem pomidorową z makaronem i żeberka i jakoś żyje
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Specjalista
Szacuny
64
Napisanych postów
6280
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
53732
anubis84Teraz na żelki się wszyscy uparł bo jak faftaq je to czemu inni by nie mieli, kiedyś by każdy je odradzał.
przed po treningu zjedz sobie ryż, jakąś kaszę makaron i będzie ok
Nie upieram się na żelki, po prostu czasami zjem żeby przemycić trochę żelatyny do organizmu
zawsze polecane były wafle ryżowe po treningu albo rozgotowany ryż, jednak ja preferuje miód i dżemor
ps. a już żeby się nie kłócić to ten sposób znam od dawna, Radzio Słodkiewicz na yt.
Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-09-04 21:39:51
Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.
They see me rollin...
They hatin...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
