SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie węglowodany ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 802

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50312 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Siema mam pytanie jakie węglowodany moge zjesc przed i od razu po treningu,złożone czy proste bo już różne opinie wyczytałem
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 53732
Przed (z godzinkę minimum) złożone, a po proste/złożone.

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.


They see me rollin...
They hatin...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2934 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25646
Ogólnie jeśli chodzi o siłownie to straty glikogenu nie są na tyle duże, by przejmować się uzupełnianiem go. Odnosząc się do Twojego pytania - powyższa odpowiedź jest ok.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3125 Napisanych postów 30304 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 290604
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 53732
Skodzio
Ogólnie jeśli chodzi o siłownie to straty glikogenu nie są na tyle duże, by przejmować się uzupełnianiem go. Odnosząc się do Twojego pytania - powyższa odpowiedź jest ok.


Aczkolwiek gdy ktoś lubi sobie podjeść np. owoce, żelki czy tym podobne to pora po treningu jest do tego najlepsza.

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.


They see me rollin...
They hatin...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16393 Napisanych postów 127941 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1439073
Teraz na żelki się wszyscy uparł bo jak faftaq je to czemu inni by nie mieli, kiedyś by każdy je odradzał.

przed po treningu zjedz sobie ryż, jakąś kaszę makaron i będzie ok

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50312 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
czyli przed i od razu po treningu jakiś ryż,makaron lub kasze ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16393 Napisanych postów 127941 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1439073
Tak jest, ziemniaki zjesz też będzie ok.

Ja dzisiaj np zjadłem pomidorową z makaronem i żeberka i jakoś żyje

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 53732
anubis84
Teraz na żelki się wszyscy uparł bo jak faftaq je to czemu inni by nie mieli, kiedyś by każdy je odradzał.

przed po treningu zjedz sobie ryż, jakąś kaszę makaron i będzie ok


Nie upieram się na żelki, po prostu czasami zjem żeby przemycić trochę żelatyny do organizmu
zawsze polecane były wafle ryżowe po treningu albo rozgotowany ryż, jednak ja preferuje miód i dżemor

ps. a już żeby się nie kłócić to ten sposób znam od dawna, Radzio Słodkiewicz na yt.

Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-09-04 21:39:51

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.


They see me rollin...
They hatin...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Powrót do ćwiczeń, masa, węglowodany

nutloveb