a

Tlen firma jest bardzo ważna zajrzyj na naszą stronę www.kelton.pl zobacz sobie co Cię wstępnie by interesowało. Jak masz już miejsce na siłownię, okreslony budżet i wiesz czego potrzebujesz to mogę Ci pomóc w stworzeniu oferty ze sprzętem, chętnie coś doradzę i podzielę się swoim doświadczeniem. Jak masz jakies pytania czy wątpliwości to pisz ja [...]

dużo białka Ci teraz wyszło-utnij je do 160-200g,a resztę kalorii uzupełnij tłuszczami lub węglowodanami. Przydałoby się dodać źródło wapnia np. jogurt nat/kefir,by zwiększyć ilość wapnia Również możesz dodać kaszę gryczaną/pestki dyni/migdały,by zwiększyć udział magnezu

a sztanga olimpijska?

@ Tlen Jeżeli interesują Cię sztangi proste to zobacz sobie taką; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/29/275 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/PP220_1.jpg Możesz rownież obejrzeć sobie resztę gryfów olimpijskich, poniżej podaję Ci linka do zakładki z gryfami. http://www.ecentrum.kelton.pl/podkategoria.php/3/29 Pozdrawiam Stefan z [...]

a tak na zdrowy rozsądek czy w skakaniu na skakance masz zaangażowane tyle mięśni co w bieganiu? czy można tak płynnie i dowolnie regulować tempo skakania jak biegania ?

ja się pytam nie mam pojęcia takiej odpowiedzi oczekuje właśnie od waz żebyście mi doradzili a nie mnie się pytali

a wybierasz sie na zawody, że musi sie liczyć tylko dieta i treningi? przeciez z zycia tez trzeba korzystać i jak raz na jakis czas pozwolisz sobie na odstepstwa to nie zrujnuje ci sylwetki

Wlicz w bilans, utrzymaj makroskładniki a nic się nie stanie. Nie ma co panikować.

Jaki poziom bf ? W I posiłku brak źródeł białka , II posiłek to samo , mało pełnowartościowego białka... Poczytaj kolego posty podwieszone a jeśli masz ograniczony budżet http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html. Pozdrawiam

My takiej decyzji nie podejmiemy, to Twoja decyzja co zrobisz, potem będziesz miał pretensje że na forum ktoś napisał że możesz, a sobie coś zrobisz.

ja polecam: system protein 80 olimpa!!! K<K<W<A

a jak się czujesz , że jak ćwiczysz ?

It is important : 1. this absolutely legal preparation, having state registration in Ukraine. 2. this Propionat has a base OLEAT OIL (as english Virormon), that corresponds to modern standard oil injection. 3. the price very low.

bylo, a dowd na to byl post michaila gdze wrzucal te fotki

wez ty do ch..a pana sie nie wymadrzaj ja sie tlyko spytalem i syzbko psialem i niewyraznie .... ale spoko ehhh

jaki mit??? przecież tu nikt nie mówi że tak nie jest po teściu szczególnie jest wysoki poziom agresji i to jest akurat dobre bo się lepiej trenuje a żeby się słuchał waco to trzeba się odblokować i jest ok.

Jak ci przybyło tłuszczu to powienieś raczej zacząć robić aeroby, tzn biegać, jeździć na rowerze... A na mięśnie brzucha najlepszy program ABS II :) W razie problemów ze znalezieniem http://www.sfd.pl/search.asp

A ja powiem tak... Spod grubej warsty tluszczu nie bedzie widac nawet wspanialego kaloryfera. Rzezby plaskiej sciany nei bedzie widac nawet przez cienka na cwierc milimetra folie przezroczysta. Dlatego polecam Ci te 2 linki: http://www.sfd.pl/temat157964/ http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf

a pisze dla jakiej wagi

z tych dwóch jabłczan a najlepiej jakiś stack proponuję Xpand jak masz hajs