a

ostatnio dobija mnie to wszystko na tym forum, co za pytania kumple mowia a ty sam nie umiesz tego ocenic? Zmieniony przez - szczuplin w dniu 2006-08-19 00:00:07

jaki staz ?? brak? dieta podstawa a z tą masa to nie jest tak fatalnie

weż idź do lekarza od głowy jak takie pytania tu zadajesz. odwiedź lodówkę a potem siłownię i wróc za rok. zdr.

słuchaj miętkiego on dobrze mówi Masuj sie pożadnie a dopiero później wycinke rób,

To zależy, jest za dużo zmiennych, ale najprawdopodobniej NIE. Z drugiej strony po co chcesz schodzić tak nisko? ma pytanie jeszcze co do hiitu moge go wykonywac bo sniadaniu A co jesz na to śniadanie?

A gdzie bialko, tluszcz?

Wszystko zależy od indywidualnych potrzeb organizmu. Jednemu starczy 1 minuta a drugiemu 3 minuty. Musisz sam ustalić ile dla ciebie jest optymalne.

ja ćwicze bez zegarka. Nie badam przerw. Bo raz mi się szybciej mięśnie zmęczą a raz wolniej.

a ja robię 60 -90 s. w zależności od ćwiczonych mięsni... oczywiście jest to sprawa indywidualna.... i to jeszcze zależy od ciężaru czy stosujesz progresję, tempa ćwiczeń itd...

Dzieki za odpowiedzi! A z tym wyczuciem to chodzi o to zeby sobie zapewnic jak najwieksza pompke tak?

Ja chodze z 2 kumplami na silke i po kolei robimy kazde cwiczenie tzn jak ja skoncze to odrazu 1 kumpel robi a jak kumpel 1 skonczy to kumpel 2 robi i po kumplu 2 odrazu ja robie i tak w kolko

Nie chodzi o pompę, ale o zmęcznie mięśnia. A nie zawsze te pojęcia wiążą się ze sobą.

1 slysze. a wy?

hmm y chyba ze mną na gg nawijasz tak? Przy Twojej wadzę lepiej jakbyś zaczął masować, a na lato zaczął ostrą redukcję

DIETA!!! a jak cos to gainer 1 lub 2 witalmaxu dobry i tani 10 kg za oklo 220zl

jest...śliniaczek a tak na poważnie to do lekarza, bo ślinienie się może być też objawem/efektem alergii

hehe xD a to sorki no to nie ma chyba takich ćwiczeń biceps rozwija się i wtedy jest coraz większe na wyprostowanej ręce. Najlepsze będą chyba ćwiczenia podstawowe na biceps i triceps

Bo stosuję HP raczej jako przedtreningówkę, a Hemo nie chcę na początek całej miarki brać :) dzięki za odpowiedź na pytanie :)

Na mnie pierwsze dwie miarki hemo tylko podzialaly, potem juz do konca puchy praktycznie nic nie czulem pobudzenia pompy, a zapowiadalo sie dobrze.

Następnym razem poj. pytania tutaj: http://www.sfd.pl/~_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania__reaktywacja_2_~-t640516.html A odpowiedź,brzmi-nie.I bez specjalnie mocnej pompy możesz osiągnąć hipertrofie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-01-24 15:52:34