a

a jakies zdjecia dasz ?

zobacz na ile jesteś ubzpieczony/a i podziel przez 100

Bo ciśnienie spadło i księżyc dąży do pełni. Nie jesteśmy wróżki. Uzupełnij ankietę działu i wstaw ją tu. Opisz sytuacje. Nic o tobie nie wiemy, a jak sie dowiemy to pomożemy.

Nie ma mnie w domu dzisiaj, jutro podesle Ci fotki obciazenia są w bardzo dobrym stanie moge Ci zaoferowac: 2 x 10kg, 2 x 5kg, 4 x 2,5kg i 2 x 1,25 (razem 43kg ciężaru) za to wszystko chciałbym 170zł + przesyłka. Nie wiem jakie sa koszty przesyłki pewnie ok 30/40zł za taka ilośc. a skąd jesteś? Zmieniony przez - Matrix2786 w dniu 2013-02-26 [...]

A ja mam wlasnie w gardle

a pamiery do nich masz ?

A wszystko jest w podwieszonych http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html

Wątpliwe , trening i dieta to podstawa a suple to jedynie drugorzędny dodatek

A: klatka, barki, tricepsy. -Wyciskanie sztangi ławka pozioma 3×10 -Wyciskanie sztangielek skos w górę 2×12 -Rozpiętki 2×12 -Wyciskanie sztangielek siedząc 3×15 -Wznosy boczne sztangielek 2×10 -Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3×12 -Allaszki 3×12 B: nogi, plecy, bicepsy. -Przysiad ze sztangą klasyczny 3×12 -Wykroki z hantlami 2×12 -Martwy ciąg [...]

a czemu tak?

SHotgun to nie stack, a raczej no-booster. Stackow jest masa i mozna ich wypisywac produkt, po produkcie. Jesli celujesz w jakis, to wrzuc ankiete dzialu.

Można tylko pytanie po co, nawet jej nie poczujesz. No chyba że masz zawody i zrobisz 2 tygodnie np 20g dziennie w 4 porcjach, to moze coś tam da jeszcze, a jak masz zamiar kupić parę kapsów to zrezygnuj.

z tego co wiem mięśnie " ładują" się kreatyną tylko do pewnego momentu potem każda kolejna dawka jest już tylko filtrowana przez nerki i wydalana przez co obciąża je co do tego co piszesz różne formy kreatyny ( mono czy jabłka) jak i również różne składy stacków na każdego działają inaczej dlatego trzeba dobrać odpowiednią dla siebie metodą prób i [...]

daruj to sobie około 13 g białka 70-75 g wegli a tłuszczy nie pamętam

moze bys przejzal najpierw dzial a puzniej zakladal tematy... na glownej sa z 3 ogloszenia ze sprzedaja...co za ludzie

Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dostosowana do Twojego trybu życia, aktywności fizycznej oraz przemiany materii. W wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego pomogą Ci kalkulatory, których w sieci jest mnóstwo - ja polecam Ci ten: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Kolejnym krokiem będzie [...]

a jak próbujesz to zrobić?

Ja wolałbym kupić osobno białko i węgle a nie jakąś odżywkę:)

Lepiej byś wrzucił zdjęcia sylwetki, cyfry niewiele mówią, a często gęsto nie są odzwierciedleniem sylwetki.

Tylko wróżbita maciej to wie. Wrzuć zdjęcia sylwetki do oceny, same cyferki nic nie mówią. Jeśli bf 18% to raczej trzeba redukować, żeby potem masę mięśniową, a nie tłuszczową budować.