a

Oczywiście że daje efekty, polecam szczególnie na noc ze wzgledu na to że białko to wchłania się powoli - a co za tym idzie skuteczniej pobudza metabolizm niż białka które wchłaniają się szybko. Ma jedak wadę... "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

kołdra sie unosi %) nie wiem jaka jest roznica miedzy ovopolem a egg protein,ale po tej ostatniej nic mi sie nie dzieje ;)...ovo nie pilem... bardzo leniwy 5xl

http://www.sfd.pl/temat154608/ na początku proponuje sporo poczytać w temacie który wkleiłem dieta to jedno a zrozumienie tematu to już znacznie więcej i znacznie krótsza droga do sukcesu Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2004-08-04 09:02:08

spoko a co do diety to uwazam, ze w zupelnosci wystarcza ten link - http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x - wszystko opisane krok po kroku

a to czyli moge nawet do jednego kupka wsypac to i to tak?? oki dzieki Ci bardzo i pozdro

A jescze jedno pytanko. Jak robie Carbo z wodą i chwile to postoju to robi mi się czarny osad na dnie. Wie ktoś co to jest? Jakieś zanieczyszczenia czy co?

a ile masz lat ,ile ważysz ....

setki razy było gotowane, smażone, jak lubisz ryzyko to surowe a moze znasz jeszcze inne sposoby? heh

To super, a pamietasz może kiedy została wysłana?

Tak jak piszą poprzednicy. Podstawa to dieta, z odżywek niezmiennie największą popularnością cieszą się odżywki wysokobiałkowe, gainery (choć te niekoniecznie są na beztłuszczową masę)a z suplementów monohydrat kreatyny i antykataboliki (glutamina, bcaa ,hmb) .

Leć do Odżywiania i poproś o pomoc - wystarczy w zupełnosci. I zastanaów się czy nie lepiej będzie Ci teraz zredukowac wage a pozniej wziąć sie za siebie i zdobywać beztłuszczowa (w miare) ciała.

najlepiej na wagawce sprawdzić a jak nie masz to 2 łyżki z takim wiekszym czubkiem stołowe oczywiście

a nie masz załączonej miarki? jak nie to j/w

NIe mam miarki. Bo to tylko kg w worku. A mam jeszcze jedno pytanko??? Czy jak trening koncze o 21,00 to mam wcinac Carbo czy juz lepiej nie.

a jest taka w ogóle??

Nie działa - bo trzeba mieć dobrze skonfigurowanego windowsa, przeglądarkę www i media playera. Iraa - a skąd mam do cholery wiedzieć co to za fragment i czego? Znalazłem to wrzucam.

a czemu mam nie domagać kondycyjnie skoro nie jestem bardzo zmęczony po tym treningu?:d

piszesz, że męczysz się podczas treningu, a po nim nie czujesz się zmęczony... ? jak z techniką?

axio i db wypas. wiec jak masz to wybieraj z tych firm. sam niedawno bralem dure z tych firm tzn ja z axio a kumpel z db. srodki bardzo dobre wiec smialo moge polecic.

Thomy nierób sobie jaj kur... ja pisz to odpowiadaj na temat a nie