a

Ja zauważyłem po sobie że wystarcza 2 tygodnie kiedy dopinam dietę, odmowie sobie czegoś i jest rewelacja. U mnie treningi wiele dają bo metabolizm mam jak lokomotywa. Tylko wytrzymać te dwa tygodnie...8-) Zazdroszczę Wam bilansu, makro itp bo ja ostatnio nie potrafię.... ;-) P.s A Lodziak wie co robi :-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu [...]

Nie żebym był zaczepny , ale widzę Ty taka domatorka jesteś . Jedyne kto Cię z domu może wyrwać to pies na to wychodzi , chodź i tak chętniej byś z nim polezala Hahah Biorąc pod uwagę, że w zasadzie co weekend jestem na wyjeździe to ja nie wiem czy taka domatorka %-) A i z psem kilka razy w tygodniu muszę po lesie polatać (przydomowych spacerów [...]

To już idzie pojeść ;) P.S ja dziś na szybko kura z rożna bo czasu brak Kojarzy mi się to odrazu z czasami jak moja matula miała budkę typu " szczęka " na stacji głównej PKS/PKP i tam takie kurczaki z rożna wtedy wchodziły dość często . Taka grubsza kobita serwowała kury wielkości indyka . Niby kurczak a ile wspomnień Haha [...]

Ja dzisiaj jestem na diecie śliwkowo-kabanosowej zagryzanej batonikami proteinowymi %-) A jak wreszcie usiądę na tyłku w domu to wlecą tortille z kurczaczkiem i dodatkami.

A ja je jakiś czas temu testowałam i wg mnie dadzą się zjeść. Smak taki sobie, ale tragedii nie było. Za to na pewno nie warte swojej ceny.

Batony po 2 zł kupowalem Z końcem terminu? Ja nie mogę robić zapasów bo bym zeżarła wszytko na raz %-) Tak zawsze tak kupuje bo bym zbankrutował ;-) Jedne do końca sierpnia inne do przyszłego roku tak więc dobre terminy a po 2 zł to prawie darmo Mają wyprzedaż w jednym sklepie

Daj spokój jestem taki najedzony , ze szkoda gadać . Zmęczony tez konkretnie , bo miałem ciężki dzień plus upchałem trening push nogi / klatka / barki / triceps wiec ledwo żyje o tej godzinie już . A zasnąć z takim brzuchem to będzie ciężko i sto % będą kolorowe sny Hahah

A ja do 7 o suchym pysku % bo na 7 krew upuścić na badania

To polecam! :-) Patrzcie też jaka klęska urodzaju. Tyle owoców że ludzie wyrzucają. Tyle na spacerze z psem nazbieralem. Podzielę rodzinę i znów pójdę pozbierać tych jabłek. I ja tego nie kradnę bo to na dzikich, polnych drzewach rośnie. /SFD/2018/8/15/b55ccd8df65a40a0a057807b166a3f61.jpg /SFD/2018/8/15/1949d847bf45454eb5031c395d10d18e.jpg [...]

Ja dzisiaj zrobiłam zakupy i teraz przygotuje żarełko na kilka dni. A potem się zastanowię, bo nie wiem ile czasu mi to zajmie. Jutro zabieram piesa na wycieczkę.

Melduje się! Leżenia nie było za to powrót do domu ze Śląska z brzuchem jak balonik %-) a żeby dokończyć dzieła babci wrzuciłam dzisiaj na ruszt frytki schabowego i litr coli. Rozpusta pełną gębą;-) jutro powrót do rzeczywistości - low carb start znowu.

Ja już tez powrót do ścisłej diety koniec fgowania . Wprowadziłem troszkę zmiany . Teraz lecę rotacje węglami B250 W 300/200/75 T50 Zależności od dnia treningu itd . Dziś 2 dzień leciałem po 300 węgli to sylwetka odrazu się poprawiła nabicie itd w lusterku mega różnica . Wcześniej trzymałem węgle nisko białko 250 i trzymałem fat na 80-125 [...]

A.ja mam swoją dietę /SFD/2018/8/20/7a3b2a031b894fa9a75e042172c5445f.jpg

Zjadłabym frytki, ale mi się nie chce po nie iść do sklepu :D Więc będzie prawilnie- ryż %-) (a na serio bardzo lubię ryż i mogę żreć go codziennie). Ale chyba sobie naleśniki zrobię, na pocieszenie, że się wakacje kończą. To, że już dawno szkołę mam za sobą to przecież szczegół :P

o proszę, a ryzu nie toleruje . ziemnaki czy fryty to jest to :)

To ja grzeczny jestem Twarożek chudy zmieszany z cebulka dymka i rzadkoewka . Chleb wieloziarnisty pomidorek i oliwa . Dziś mam 300 ww do zjedzenia . Humor od samego rana Hahah A teraz sobie leżę , bo dziś mam wolne w robocie i jest elegancko /SFD/2018/8/20/b5d399128635422e902a9ac7526c1137.jpg

dla mnie gladiatory słabe przy Matrixach . A Ty co myslisz?

Teraz z psem wróciłem z biegania. Nowe tereny dla niego, jeziora i kilometry lasów, do tego nieopodal droga krajowa i .... na 10km mi się zgubił. Szukałem go godzinę! Oczywiście biegiem. Potem zadzwoniła żona z informacją : "gdzie jesteś? Ale go wymeczyłeś bo ledwo dyszy". A mnie spadł głaz z serca! Sam wrócił. Jednak ja mam w nogach chyba z 25 [...]

Jakoś dziś głodny jestem . Poszło już duże opakowanie zelek haribo , 2 batony granaty , bagietka łącznie cała z połowa kurczaka i z nutella , 2 big mc , rano płatki na mleku plus Shake . A tu dopiero 16,30. Nie mogę się dziś najeść coś /SFD/2018/8/31/bad426804363406dbd1af62cfdbb9f2a.jpg /SFD/2018/8/31/00021da5d7804bcfbfe735dfdfbf1012.jpg

ja to wczoraj nawet wodyu nie dałam rady pić, pierwsza kawe po 19! a co dopiero wódkę.... dzis jest dobrze, musiałam swoje odleżeć. Oby to była jednorazowa akcja