a

a to na masę czy na redu te 4000 kcal ;-) Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2016-01-04 19:32:42 Na mase Mam 16 lat 178 cm wzrostu 63 kg wagi Wysiłek fizyczny w tygodniu: duży Duży mam na myśli 4 wfy tygodniowo+ siłownia Zmieniony przez - małaczekoladka w dniu 2016-01-04 22:42:49

Dieta calkiem, calkiem. A jesli chodzi o te 4.2kcl to obliczyles to z kalkulatora? Moze sprobuj troche mniej tych kalorii zjesc i zobaczysz jak bedzie.

A co polecacie?

tylko jak bym kupował cały zestaw osobno wraz z ciężarami i sztangami oraz ławeczkę to zapłacę strszanie dużo a ten drugi zestaw jak dla średnio zaawansowanego to poleciłbyś?

dla amatora który chce sobie pomachać bo całego ciała na ławce nie przetrenujesz. Kupno osobno moze wyjść taniej jak kupisz używane obciażenie czy toczone, obciazenie się nie psuje pod wrunkiem jak nie jest bitumiczne a żeliwne.

zgadza się, spalenie 1 kg tłuszczu to 9000 kcal, a białka lub glikogenu niego ponad 4000, tak więc jest to jak najbardziej prawda

A rozpisze mi to ktoś(dla kumpla) 15 strzałów i 100 mety bułgarskiej

mam maltodekstryne (z pewnego źródła a nie jakieś skrobie i takie tam).Cena 9 zł + koszty wysyłki lub odbiór osobisty w Łodzi

Cynk, czeste mycie , Srodki ziaji z seri nuno bardzo dobrze sie sprawuja na cyklu , wiem bo sam uzywam i sobie chwale, a cena bardzo mala. Jednak cos tam zawsze wywali , chociazbym z powodu tej ilosci bialka jakie wtedy spozywamy

a jak juz ci jakis wyskoczy to smaruj Tormentiolem mi pomaga.

imo najważniejsze cynk, prysznic 2x dziennie a jak wyskoczy już jakiś syf to stosuj maść Benzacne 5%. Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-10-21 21:51:05

tylko ze to bedzie systematycznie, bo zawsze kazda partia bedzie trenowana w odstepie tylu samo dni........a nie wydaje mi sie ze miesnie kaltki rosna od tego ze sa trenowane za kazdym razem w poniedzialek heh. trening kazda partia raz w tygodniu czyli co 7 dni , w moim przypadku odpada , niesprawdza sie to na mnie, musze miec troche czesciej [...]

Tak bym nie kombinował bo trudniej o progres będzie, jeśli już to zrobiłbym MDS'a ale nie wiadomo nic o tobie więc rób normalnie, jedne rozpiętki albo ktorys skos albo pozioma. Pzdro

sprawdzony sklep to sklep SFD innych raczej nie wypada tu wklejać a po za tym o jakie suple Ci chodzi na jaki cel?

a do czego chcesz dodawać?

jak zalezy ci na tym by bialko bylo tylko "wzbogaceniem" wartosci posilku, a nie jego smaku itp to celuj w bialka o smaku naturalnym.

a nie mozesz po prostu cyklu na kreatynie sobie wrzucic?:) do tego beta alanina do kompletu i przynajmniej bedziesz mial "namacalne" efekty:)

Tylko plan treningowy mi jest nie potrzebny bo ja sie nie bawie na 100+ ja juz sie bawie na 200+ i mam od planu trenera ;) Ale dzieki za plan a lektore

No to jak na 17 lat to dobry dzik musisz być jak łykasz + 200, oddaj z 50 kg %-) J/w chłopaki najlepsza będzie kreatyna, po boosterach siła Ci nie podskoczy. A i jak bierzesz udziały w zawodach to bym uważnie się przyglądał firmą by coś przypadkiem w gratisie nie dostać.

Góralek powiedz mi jak dawkowałeś chodzi mi o 1 cykl głównie o Biostamine czy dawałeś ją w dupe czy łykałeś czy może połączyłeś z Bioaron C i w jakich ilościach, bo słyszałem że na pierwszy cykl to w tyg. 3332. I jeszcze mi powiedz ile razy w tygodni brałeś całość bo bierze się tylko w dni treningowe, a jak ktoś ćwiczy 7 dni w tygodniu to może [...]