a

btw. czy po kreatynie wysypuje twarz syfami czy to tylko mit? (a jestem osobą ze skłonnościami do trądziku)

faktycznie..... ale kurde źle sie czuje po tej krecie, brak apetytu, lekka bieguna (a wczoraj zabrałem tylko 6kaps przed i po treningu, dzis tylko 3 na czczo, to nie wiem jakbym miał przetrwać normalne dawki krety ;o). btw. ważnosc tej kreatyny jest do 7 marca 2006 czy to mozliwe ze juz teraz stracila na jakosci i ma takie skutki?

na początku tak może być.. czytałem gdzieś że z początku organizm musi sie przyzwyczaić do takich rzeczy ja na początku jak brałem kretke tylko że w proszku miałem podobne problemy a teraz spoko jest musisz poczekać:D

no to podbudowałeś mnie troche bo myslalem ze bede musial odstawic cale opakowanie ; ] mam nadzieje ze taki stan nie potrwa dlugo bo nic praktycznie nie jem, a kreatyna bez jedzenia chyba na niewiele mi sie zda

teraz to za******* jak łysy warkoczykami o beton ;D Jezeli ci chodzi o otyłość w sensie tkanki tłuszczowej to nie rozumiesz w ogóle działania kreatyny... a jezeli chodzi ci o mase mięsniową to mozesz sie spoziewac efektów aczkolwiek nie tak duzych jak po trenningach izolowanych (na siłowni)

no własnie o to mi chodzilo bo mam troche tluszczyku na brzuchu a po krecie nie chcialbym sie pogrązyć jeszcze bardziej... nie no po prostu wiele osob mowilo mi wiele roznych teorii wiec wolałem zapytać tutaj czyli potencjalna masa ktora uzyskam po cyklu rozejdzie sie po calym ciele?

nie wiem co znczt, że rozejdzie sie po calym ciele bo tłuszcz takze moze sie rozejsc po calym ciele, poprostu wykorzystasz ta kreatyne mysle w stopniu adekwatnym do zaangazowania i formy treningu- zyskasz równiez napewno lepsze samopoczucie... a to czy "zyskasz" rowniez tluszcz zalezy potrosze od wlasnie tego zaangazowania i potrosze alu [...]

Mat123 -po nówce kreatynie czasem zdarzają się jazdy a ty chcesz przetestować 3-letnią... do śmieci od razu/nie wiem czy ta oszczednośc nie skończyłaby się dla ciebie tragicznie- dobrze że zapytałeś w każdym razie/...

@apokalipsa rozumiem, oczywiście trenuje jako domator (hantle na prawie wszystkie partie ciała, basenik przynajmniej 3 razy w tygodniu, na wiosne dokładam biegi i rower). ale chodzi mi o to czy przez krete mogę sie jeszcze bardziej "obtłuścić", czy nabiore tej 'wlasciwej', beztłuszczowej masy. @Mati123 chłopie jak 3 lata po terminie to [...]

Mazo- mysle ze po kreatynie się nie obtłuscisz bo kreta buduje mase miesniowa, ale przy takim treningu o jakim piszesz to wlasnie nie wiadomo jak to moze wygladac w twoim przypadku... poczekaj az wypowie sie ktos bardziej kompetentny a co do waznosci to te pare dni chyba nie powinno spowodowac skutkow ubocznych

dobra stalo sie cos bardzo dziwnego. Jak wiecie wczoraj byly walentynki... No i moja inteligentna mama kupila mi prezent.... Jaki? Puche xpe.... No i tu mam problem...Pucha stoi... A ja zielony... Staz minimalny 1miesiac... no przed tem cos tam bylo ale tos ie nie liczy...Wiedza o diecie jak na moj wiek(16lat) duza... O suplemacji tez wiem co nie [...]

Z tego co przeczytałem wynika ze powinno brac sie 5g kreatyny na czczo i 5g zaraz po treningu, a do tego duuzo wody (ktos napisał ze przegotowana kranowa jest lepsza od taniej mineralnej- czy to prawda?) Poza tym prosił bym o polecenie jakiegoś dodatku wspomagającego działanie/wchłanianie kreatyny- lecz nie zawierającego cókrów (nie moge [...]

Co do L-karnityny to idz na posta http://www.sfd.pl/temat133645/ Ale to nie jest post o L-Karnitynie tylko o kreatynie A co do wody to ja wole tanią mineralną

a pewnie wszystkiego nie bylo:P takie dziwne pytanie , czy to ze mam kreatyne i hmb przeterminowana o prawie rok (nalezy spozycdo 9.3.05) to znaczy ze jej lykac nie wolno ? nie wiem, chyba ze ktos z was mial podobne doswiadczenie i wie ze lykac mozn ,to jak ?

mam kretke z olimpu, ale jutro tj. 7 marca konczy mi sie waznosc (a cyklu zostalo mi jeszcze na 2tyg.). Brac czy nie brac? :?

Mam pytanie bo ja jestem wogule ciemny jezeli chodzi o odzywki :/ jaka byscie polecili kreatyne ale taka jedna z lepszych ? jak mozecie wymiencie pare dobrych typow a i najlepiej zeby one byly w caps ! z gory THX !!

łyżeczka - 5g Mat123 - W proszku lepiej się przyswaja. Jeśli chodzi o Mono, to np. Treca jest dobra, a jeśli o jabłczan, to może TCM Olimpa.

Takie pytanie, czy moge zrobić w ten sposób. 5 tyg kreatyny a następnie tydzień przerwy i redukcja?

Witam!:) Jestem nowym użytkownikiem tego forum:PP nie bójcie się, nie jestem noobem i nie będe pytał co to jest kreatyna albo co to są rozpiętki. Jednak chciałem sie zapytać kogoś kto jest lepiej odemnie obeznany w kreatynie o firme. Czy może ktoś mi polecić produkt jakiejś firmy? Pierwszym moim zakupem była kreatyna firmy Olimp i spotkałem się z [...]

tetrahydocannabinol - a co to jest... bo nie wiem, ale wiem, że nie jest to dobre połaczenie/bużki mi nie wchodzą -więc taki mały i szczerbaty uśmiech > wpisuje < z gazowaną wodą też nienajlepiej się to łączy. kofeina w znośnych dawkach jest wg. mnie w sumie neutralna dla kreatyny, podobnie myślę będzie z teiną- w znośnych dawkach/teina [...]