a

wszystko jest, trzeba tylko czytać wszystko, a nie sam plan: cytuje: " TRENINGI PROWADZIĆ BĘDZIEMY WG. ZASAD ACT (AEROBIC CIRCUIT TRAINING) OGÓLNE ZASADY "ACT": -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień,(poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota) -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej (3-częsciowej) [...]

Trzeba trenowac całe ciało symetrycznie nogi szybko reagują na bodźce treningowe a podstawa to dieta Zrób dwa ćwiczenia na czworogłowy jedno na dwugłowy dwa na łydki wszystkie ćwiczenia masz w atlasie ćwiczeń

Jesli cie cos takiego intersuje to mam przesypane cell pump do innej puchy po hp , jest tam kolo 900 g lub troche wiecej. Z racji ,ze na mnie slabo dziala cp nie uzywam i stoi od miecha. Jesli cos takiego cie interesuje puszcze za 60 zl+tkw bo wiadomo przesypane etc. No ,ale stuff pewny, w ****a nie robie ludzi. Jak cos to pisz. Zmieniony przez - [...]

może odżywek a nie używek poczytaj diety z forum, na ich podstawie ułóż swoją i wklej ją tu to ocenimy... najlepiej ściągnij sobie program vitalmaxa do układania diety i wpisz co jesz, później wklej nam to i Ci pomożemy... nikt Ci diety nie ułoży! aha i odłóż kreatynę na razie! niech sobie leży na półce jeszcze przez 2-3 miesiące, zacznij [...]

jak nie masz odżywek to zaraz po treningu zjedz wegle proste ok 50 g.i troche szybko wchlanialnego bialka, a za ok godzine zjedz normalny obiad -ryż 100g -filet kurczaka 15-200g. - jakieś warzywko polecam brokuły ten posiłek jest bardzo warzny więc musi byc dobrze ulożonu wedle własnych potrzeb.

mam kreatyne taki jak Ty posilek podales to nie bede mogl sobie na niego pozwolic codziennie ale bede sie starac go przestrzegac :) a jakie bialko i wegle sa szybko przyswajane ? (z czego) dzieki

Jak Lager - po treningu są bardzo dobre, a i od czasu do czasu w innych posiłach też można zjeść. Zawierają sporo potasu i witaminy C Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-11 18:51:34

...zawsze odpowiedzi na takie pytania moga byc "przedwczesne". musisz przetestować a potem rozważnie się zastanowic nad bilansem zyskow i strat

lekarz ci dobierze srodki /pewnie konieczny zabieg jest a potem rehabilitacja

Najpierw powalcz w zawodach amatorskich. Wykaż się, a może zostaniesz zaproszony/wystawiony.

popraw link, a w ogóle to chyba nie ten dział, jeśli to trening

A jaka dlugosc wkladki?

W Przemyślu znajdziesz w hurtowni sportowej TRIO SPORT na ul. Konarskiego na przeciwko sądu (przesmyk pomiędzy dworskiego, a mickiewicza). Oraz na niektórych siłowniach np. na barskiej, w rynku :) W galerii sanowej, która jest już prawie skończona ma być specjalny sklep sportowy z odżywkami i osobne stoiska, podobnie jak jest to np. w Rzeszowie w [...]

placebo by mi chyba nie sprzedali :D a co z jelitami? moga wystepowac biegunki?

a po co ci szerszy pas

Co ty nie czytaleś najnowszych badan ze mesien piwny to mit, ja polecam jako cwiczenie kanapa 7 razy tydz po 10 godzin i co 2 godziny przerwa 5 minut(kibel) a dieta to mc'donald. UWAGA!! przyrosty niewyobrazalne wiec nie polecam poczatkujacym!!

Naprawde? **** ;/ a zastanawiałem się dlaczego nie mam przyrostów... Mysle ze 2 letni staż wystarczy żeby spróbowac ta diete z kanapą i MC Donaldem .. jak sie za bardzo zaleje to trudno walne rzeźbe z kfc.

5/6pln za 1h w tesco i supermarketach w lublinie. Hmmm chodzisz i sie nudzisz czasami kogoś sprawdzisz i tyle. Czy cieżko? Hmm w wakacje tak, a teraz nie powinno byc problemu.

w wyszukiwarce wszystko bys znalazl. po drugie jak nie chcesz wypelnic ankiety, a co za tym sie wiaze uzyskac kompleksowej porady, to masz temat od pojedynczych pytan: miły kontakt, szybka wpłata, polecam kontrahenta:)!!! DT rano 5g glutaminy+5g mono, przed treningiem aminy 5g+cp9g, po treningu 5g glutaminy+10g amin, przed snem 5g glutaminy DNT [...]

Co do jablka ja koncze testowac ostrovit, a cena 25zl/300g-takze przebicie niesamowite. Warto.