a

A tam od razu głodzę. Jak by to Szajba ujął: uczę organizm wydajnego gospodorania ograniczonymi zasobami energetycznymi%-)

Piękna trasa, długa i ile kal spalonych!!!! Ja wyjęłam moją damkę w weekend ale sie okazało ze ma flaka, a żaden z mężczyzn nie umie w domu pompki znaleźć. Koszykarz dostał dzisiaj zadanie przekopania chałupy z garażem w poszukiwaniu pompki... W końcu mają strajk i się leni to niech coś zrobi. Tam płasko masz? Na zdjęciach płasko, ale jakis [...]

No właśnie się zastanawiałem skąd dane o kadencji na Stravie. A tu widzę i czujnik kadencji i speedometr ;-) Wracając do kadencji. Na średniej 54rpm to Ty za świeży na bieganie nie dojedziesz /-)_ Zdaję sobie sprawę z tego, że to trochę nienaturalne by jechać pod górkę z prędkością 20km/h i kręcić 90 rpm, no ale tak to powinno wyglądać.

A ja nadal nie wiem skąd Twój Gremlin ma parametr Training Effect Beztlenowy?I jak on to liczy (bo przecież nie od tętna - od tego liczy tlenowy)? I dlaczego tak Cię nie docenił podczas bicia rekordów na ławce?

Ten typ tak ma- znaczy się Fenixy wszystkie. Wydaje mi się że liczy on to jednak z tętna. Skoro szacuje moje tętno maksymalne, może policzyć ile czasu spędzam w jakiej strefie. Bo myśle ze ten Training Effect beztlenowy to tylko ocena ilości czasu spędzonego w 5 strefie i nic więcej :) A ławka robiona solo, bez dodatków stad tętno średnie jest [...]

A kolega to Norweg?

A kolega to Norweg? hehe, też o tym pomyślałem że wygląda na typowego Norwega %-)

Paatik- rozumiem mniej więcej tyle co Ty. Na desktopwym Connect znalazłem nieco jaśniejszy opis. Później zrobię screena Szajba- okolary są bo nie nie lubię jak mi w pysk słońce świeci, wiec nie są częścią stylówki. A co do stylowki ....może faktycznie czas powrócić do tej z początku tego tysiąclecia }:-( [...]

Stylówkę można mieć jaką się lubi. Nie znaczy to, że okulary kształtem nie mogłyby być lepiej dopasowane ;-) Broda à la Sanderus to również kwestia gustu. Po prostu zapomnijmy o moim wpisie ;-)

teraz zdecydowanie lepiej niż 16 lat temu, ale ja tam się nie wypowiadam, bo się na stylówkach nie znam ja patrzę na moją "stylówkę" przyz pryzmat tego, że łysa pała (czyli włosy od 0 do 5mm) jest najwygodniejsza a po epizodzie z brodą stwierdzam, że golenie się na pysku też jest łatwiejsze niż przycinanie brody %-)

Codziennie na 66 pięter wchodziłeś? A kroki są wliczone w piętra czy nie?

Codziennie na 66 pięter wchodziłeś? A kroki są wliczone w piętra czy nie? Myśle ze są wliczone. Mam kilka brygad na kilku piętrach modułu platformy. Generalnie moja praca to chodzenie w górę i w dół kilkanaście razy dziennie.

a no faktycznie. Myślałem że są tylko kilometrowe splity. Byłem ciekaw czy można zrobić dobry bieg na samych cukrach spożytych okołotreningowo. Można . Jutro spróbję tego patentu z rowerem:)

Paatik...czytając Twój dziennik mam wrażenie że mamy jeszcze wiele innych wspólnych zamiłowań %-) Szajba -Jednak szosa to szosa a nie jakieś trenażery. Łatwiej się oderwać:-)) Tymczasem. Miało być regeneracyjnie. Nie wyszło. Za to wpadło 5 km w 22:51 bez większej spiny @@-) Jutro drużynowy trening kolarski/-) [...]

....a i tak by się skończyło na pouczeniu:) Kiedyś rzuciłem w Policjanta portfelem. Podniósł i podał. Szkoda że jeszcze nie przeprosił :) W Polsce skończyłoby się zarzuatami za czynną napaść na funkcjonariusza%-) Tymczasem. Regeracyjne, konwersacyjne. Trochę asfaltu, trochę terenu. Garmin rwał i zgubił 0,5km- dlatego wrzucam z AW. Tętno 148 przy [...]

dokładnie, wódka nie szkodzi sama w sobie na redukcję o ile ktoś nie ma gastrofazy po alko ;-D a nawet odwadnia, tylko weź później jakis magnez, Szajba Ci doradzi jak coś ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-04-21 21:16:24

Tez jestem zdania, ze nie szkodzi. W setce jest 16g alko, czyli w porcji 32g (bo na drugą nóżkę) Dla chłopa toz nie jedna porcja a dwie minimum. 32g x 2 = 64 kcal x7 = 448 kcal, to x 2 (bo łikend piatek i sobota) to =896 52 tygodnie x 896 kcal = 46592 kcal. 46592 / 5500 = 8.47 kg rocznie. Do zaakceptowania.%-)

dokładnie, wódka nie szkodzi sama w sobie na redukcję o ile ktoś nie ma gastrofazy po alko ;-D a nawet odwadnia, tylko weź później jakis magnez, Szajba Ci doradzi jak coś ;-D Magnez to najlepiej ten z głośników Tonsilowskich, ten czarny. Neodymowego nie polecam, nie ma bata, nie skruszysz go do konsumpcji.

A lampka białego wina przed snem jak sie odbije na mojej wadze jutro? Wiecie co, sprawdzę sama:)

A lampka białego wina przed snem jak sie odbije na mojej wadze jutro? Wiecie co, sprawdzę sama:) Lampka wina to jakieś 350 kcal- jak taka wypaśna. Pół litra Jasia i półtora blachy ciasta z kilkoma schabowymi to jakieś 10000. Mam nadzieje że większość pójdzie w kibel. Zazdroszczę Paatik, zazdroszczę.