a

mozesz przed w trakcie a nawet po

Jeszcze mi zostal esseliv forte a metka sie skonczyla, to bedzie dorbze ak bede jadl po 2/3 tabsy esselivu dziennie jak sie skonczy to hepatil? Czy od razu hepatil wziasc czy t%-) jeden uj

Bez wiekszego znaczenia, wazne abys cos tam wybral, ogolnie watroba regeneruj sie szybko, po 2 tygodniach od brania metki i ciaglego brania jeszcze hepatilu czy czegos tam podobnego zrobilbym proby watroby, jak wyjda zle to wskoczylbym na heparegen, a jak dobrze to profilaktycznie jeszcze 2 tygodnie na tym samym co brales wczesniej i finito.

a wy czym uzupełniacie węglowodany wiem że ryż płatki owsiane ale co jeszcze żeby było niewielkie jako pszekąska bo w posiłkach stosuje ryż

no a carbo to są cukry właśnie :) znaczy węgle złożone które mają taką kinetykę jak cukry

staż ponat 5 lat 25 lat 175cm wzrostu aktualna waga 73,5kg w trakcie robienia masy aktualnie stosuje whey 100 ok 50g dziennie ,solid mass ok150g wczesniejsze suple hard mass, magnum 8000 , kreatyna cm3 ,trec micro 200 , mutant, s,a,w , napalm ,masakra i to chyba było by natyle

Nie rozpisujemy diety. Ułóż sam na podstawie wyżej wymienionych wskazówek a my poprawimy. Jak chcesz żeby ktoś ułożył za Ciebie, to zapraszam: http://potreningu.pl/plan

Jak pracujesz w firmie np mleczarskiej itp i sobie z własnej firmy ogarnąłeś to moze to być serwatka a nie białko serwatkowe.

Przed treningiem przedtreningówka A po treningu co lepiej białko czy kreatyna? Czy może to i to? Odzywki białkowej nie musisz wcale stosować . Jedynie wg braków w diecie . Kreatyna może być po treningu Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-07-25 11:05:50

Cukier nie jest podwyższony od jedzenia węglowodanów, a od ogólnego złego odżywiania i braku aktywności. Tutaj się skup na zmianiach.

pij sobie do treningu, jednak ten podwyzszony cukier od samego carbo się nie zrobił, od braku aktywności też nie skoro mówisz, że trenujesz, aczkolwiek może słaby, bo nie powinieneś mieć z tym problemu, a jak wygląda odżywianie? Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-01-14 12:51:23

jak wprowadzisz zmiany żywieniowe, policzysz zapotrzebowanie na kcal oraz poszczególne makroskładniki to carbo uwzględnisz w diecie, więc niczemu nie będzie to szkodziło, bo będzie zawierało się w Twoim zapotrzebowaniu, a słowami odzywianie leży odpowiedziałeś sobie sam co jest naprawdę przyczyną Twoich problemów, bo nie porcja carbo :-)

Na zdjęciu niestety, a może i stety dla nic nie widać. Klatka piersiowa wygląda całkiem normalnie. Być może rzeczywiście jest tam trochę tkanki tłuszczowej w okolicy sutków, ale to jest dość normalne przy takim poziomie tkanki tłuszczowej. Aby pozbyć się tkanki tłuszczowej z okolicy sutków trzeba zjeść bardzo nisko z jej poziomem. Jest to tzw. [...]

Dla mnie chyba jednak gumy są lepsze. Bardziej uniwersalne- o ile oczywiście mówimy o jakimś zestawie, a nie jednej gumie :-P

no dokładnie ! a pewnia mała seria większych opakowań ( ktoore by się sprzedały ale pewnie było by to nieopłacalne ! )

he..oczywiscie ze zalezy od rozstawu dłoni na gryfie.. mialem na mysli naturalny uchwyt na szerokosci barkow,a nie jakies cudawianki

Ale masz poczucie humory.. Pozazdrościc a tak serio LeBron to mogł bys sie podzieli swjawiedzą bo wiem ze jest niemała ;)

a supra?

a moze Cell Pump bys chciał

a gdzie to można kupić ,spróbowałbym ,i po ile? ...::To ja Dj_Smalec --Walcze z ograniczeniami tego forum ::...