a

31 dzień testu Gold Test i Iron Tadd Obiecany filmik a na nim relacja z treningu nóg 1.Przysiady 20/30/40/50/60 ciężary dziecięce :) na bank jutro będą bolały mnie plecy w odcinku lędźwiowym,ale to że w ogóle mi się chciało je robić to napewno zasługa testowanych suplementów 2.Po przysiadach wypychanie na suwnicy progresją 4 serie nakręciłem [...]

Podwijanie ogona, to zawijanie tyłka pod siebie w dolnej pozycji. Prostujesz wtedy kręgosłup, tracąc naturalną lordozę, co powoduje większy nacisk na krążki międzykręgowe. A ja myslalem ze kregoslup ma wlasnie byc prosty.

Z całej agresji wypukałeś się w debatach na SFD, to i luz się pojawił.. :-) Ja tam jak już gram, to w szachy na kurniku :-) Od.szachow boli mnie glowa juz nawet na sama mysl :) Cos Ty nie bylo we mnie agresji jestem niespotykanie spokojny czlowiek,do rany przyloz. Jutro plecy a ja czuje odc. ledzwiowy po przysiadach takze na razie nie mam pojecia [...]

Wyżyłeś się na forumowiczach i tyle... A może w końcu coś zjadłeś :-) (co to takiego i ile tego było?)

Wyżyłeś się na forumowiczach i tyle... A może w końcu coś zjadłeś :-) (co to takiego i ile tego było?) Chlopie toc ja musialem sie powstrzymac :),obym nie wybuchl jak po 5 tygodniach przejde na 5 kapsow.

32 dzien testu Gold Test i Iron Tadd Waga do przodu 64,8 kg Trening plecy,kiepsko brak sily chyba zaduzo treningow w tygodniu a tu jeszcze jutro musze klatke i triceps zrobic. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-17 17:50:21

Faktycznie perła :-)Przeklikałem. Masa była! Pakernia - underground'owa :-) Niczym Rocky i Arnold w jednym! W 2008 ważyłem tyle co Ty teraz - 63-65kg :-) Ale łapy takiej nie miałem.. Ile było? A teraz ?? Cisnąłeś coś wtedy na drążkach ?? dipy? podciąganie? MU? Kółko ab wheel?

Można ? można jak się chce :-)) Przypomniałeś mi moje pomysły na ćwiczenie z lat 80 szacun dla Ciebie. No i jeszcze ładnie wyciskałes ( pełny ruch z zaakcentowanym wyprostem). A stojaki za..biste co :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-19 18:02:26

Pierwszy raz widziałem jak się uśmiechasz anie taki ponury i poważny ;-) Dalej się uśmiecham,szczególnie jak walę suchary w domu ale nie do kamery :) A i zapomnialem dodac,film byl krecony jeszcze kamerka VHS. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-19 19:14:59

Pierwszy raz widziałem jak się uśmiechasz anie taki ponury i poważny ;-) Dalej się uśmiecham,szczególnie jak walę suchary w domu ale nie do kamery :) A i zapomnialem dodac,film byl krecony jeszcze kamerka VHS. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-19 19:14:59 Już się bałem, że jesteś androidem bez programu szczęścia }:-( VHS od razu [...]

35 dzien testu Gold Test i Iron Tadd Dzis mija piaty tydzien testu od jutra zwiekszam dawke Gold Test na 5 kaps. Dzisiaj na treningu nogi i brzuch a ponizej moje wczorajsze pompki https://youtu.be/KELo728J42U

No co ty chyba żartujesz...w niedzielę marne 100 pompek, a dziś środa i nie miałbyś się zregenerować? Takie aeroby to się przed treningiem klatki robi:->;-D

Ja p******e zrobiłeś :-) Szacun wielki :) Mam nadzieję, że z barkiem będzie ok bo będę się czuł współwinny. Dzieki a przed chwila wrzucilem do Ciebie bo myslalem ze tu nie zajrzysz.

Ja p******e zrobiłeś :-) Szacun wielki :) Mam nadzieję, że z barkiem będzie ok bo będę się czuł współwinny. Dzieki a przed chwila wrzucilem do Ciebie bo myslalem ze tu nie zajrzysz. To, że nie piszę u Ciebie to nie znaczy, że nie zaglądam bo zaglądam regularnie :-) Po prostu nie mam nic konstruktywnego do napisania.

Brawo! Chciałbym tak umieć z normalnym kółkiem oburącz, a o takim czymś nawet nie myślę! Kółko ze sklepu trainingshowroom ?? https://www.trainingshowroom.com/pl/p/KOLA-TRENINGOWE-STRONG-WHEELS-TSR/526

Brawo! Chciałbym tak umieć z normalnym kółkiem oburącz, a o takim czymś nawet nie myślę! Kółko ze sklepu trainingshowroom ?? https://www.trainingshowroom.com/pl/p/KOLA-TRENINGOWE-STRONG-WHEELS-TSR/526 To nie jest kwestia umienia,aby to zrobić musisz mieć mniejszą wagę i więcej siły. Moje kółka kupowałem drożej ale to było chyba 2 lata temu już nie [...]

Ja kupiłem za podobną cenę takie A teraz możesz je dostać w tej cenieza tyle Średnica kółek 14 cm robiłem na nich wszystko rozjazdy jak w pojedynczym,jak do rozpiętek na przemian do przodu na przemian na boki pompki raz na jednej raz na drugiej itp. wszystko co wyobraźnie mi podsunęła. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-24 18:35:43

Cwiczylem na nich kilka treningow a od dwoch lat leza w szafie sa jak nowki. Mozna na nich robic pompki zamiast tych niskich podporek wykorzystujac jedno lub dwa kolka,zreszta byla przy nich instrukcja jakie cwiczenia mozna robic.

U mnie pewnie też tak by skończyły. Już kiedyś się za nimi rozglądałem :-) Proszę odpowiedz na pytanie - czy nadają się do treningu w kierunku opanowania normalnego, pojedynczego kółka? Na tych podwójnych można pocudować, chociaż cudowanie ze stójki to chyba niewskazane jest!! Pompki - obawiałbym się o twarz i zęby, ale jakieś rozpiętki, czy nawet [...]

...a mogłeś zrobić sobie 100 pompek... Jak tam waga?