a

Słabo... słabe najszersze i prostowniki, no i łapa też taka średnia, a tak w ogóle nie ten dział

a czego ile ci brakuje do uzupelnienia diety? ile WW ile bialka? wg mnie najlepszy bedzie SWG lub Profi (bulk) Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-27 20:00:30

Bo pływam nieźle, trenuję treningi dla zaawansowanych. O! ...a pytam się czy ktoś zna PRZYSPIESZONY sposób na poprawę czasu.../chyba nie znasz się na pływaniu.

A ten temat to chyba do ogólnorozwojowych? Koksy ci raczej nie powiedzą jak masz trenować, żebyś szybciej pływał

Nie wiem czy jest czuły ale jeśli się za mocno zajeżdżasz to o przetrenowanie łatwo a co za tym idzie spadki. Zrób sobie z 10-14 dni przerwy i zacznij lajtowo stopniowo zwiększając ciężary.

Podłącz najlepiej te filmy do tematu-relacji z zawodów w Nowej Rudzie-a ten temat sie usunie

Troche nie jasno sformulowane pytanie ! W jakim cwly chcesz odstawic amino ? One dostarczaja twoim miesnia niezbedne aminokwasy ktore chamuja katabolizm! Amino mozna brac zaraz po skonczonyn treningu silowym a po cardio zaleza sie Carbo aby organizm nie zjadal naszych miesni.

slyszalam o ul. bocznej:-) podobno bardzo fajna...a wiecie cos na temat siłowni przy ul bałtyckiej? tam gdzie jest salon samochodowy..? :-)

Jesli fundusze pozwalaja a planuje sie dluzsze okresy on badac sie regularnie. Jesli z kasa slabiej wybierac tylko niezbedne badania. Co do witaminy d wiekszosc ma niedobory lub niskie poziomy wiec tez jak najbardziej wazna witamina. Ale badanie drogie i w dodatku sa 2 metody.

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Już wiem co badać. Krzykacz; lecę 4 miesiąc test 250mg e4-6d, rozbieżność taka czasem jak sobie przypomnę to wbije bo nie mam jakiejś spiny a progres jest cały czas poza tym jestem młody mam 24 lata i planuje sobie co jakiś czas schodzić I działać na naturalnych hormonach. Przed cyklem robiłem sobie wszystko test [...]

"Szukajcie a bedzie Wam dane" - tak napisano w Biblii.

zjedz kij od miotly to cie może wydłuży a tak serio to po pierwsze w jaki sposób chcesz rosnąc? jeśli na wysokość to musisz jesć tak by powiększyć produkcję endogennej somatotropiny. zwracaj uwagę na aminokwasy jakie spożywasz. jak wiadomo arginina, glutamina i jeszcze kilka innych ma wpływ na produkcję hgh.

Dziwne pytanie. Oczywiscie ze rosnie sie od spozywania produktow a w szczegolnosci od ulozenia diety z nich. Beda to pelnowartosciowe białka, ww zlozone i zdrowe tluszcze. Wiecej znajdziesz w postach podwieszonych.

to bedzie 3 cykl a lat mam prawie 19 :] długo juz jestem w sfd :]

no to w takim razie bierz tak jak Ci rozpisalem a sie nie zawiedziesz powodzenia

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=strzeli%F1ski przelec wszystko a znajdziesz multum... pozdro

Technika jest dobra a gdy ciezar zwieksze to poporstu nie zrobie tylu powtorzen ile powinienem...

"wyciskania na suwnicy" Wyciskanie ciężaru nogami na suwnicy Smitha też obciąża kręgosłup ? Wyciskanie sztangi na klate na suwnicy też obciąża kręgosłup ? Piszcie jak już konkretniej, a nie ogólnie i byle jak

szary - ten nik chyba pasuje do ciebie bo jestes szary w kulturystyce. Hmmm to zaczynamy... Jak dobrze pamietam to organizm wciagu 24 godz potrafi przyswoic ok 10g kreatyny wiec nie wiem po co spozywac 20g i jesc to tylko po to zeby zjesc a organizm i tak tego nie bedzie w stanie przyswoic. GAINER i BIALKO ??? eehhh po co ?? Nie lepszym [...]

no wlasnie ja go niedawno zalozylem i*****a sie z niego dowiedzialem