a

Wielkie dzięki a możecie również podać dawkowanie

A możesz napisać coś o sobie, wiek , wagę, cel itp.

j/w mylisz chyba pojęcia, pierw robisz masę mięśniową a potem dzięki aerobom i diecie zrzucasz tkankę i odsłaniasz mieśnie, mozna też robić powolną czystą masę mięśniową bez nabierania tkanki tłuszczowej.

Kreatyna a spalacz to co innego np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_SHRED-X_RIPPEDCORE-opis29079.html

Bo to jest fch** niezdrowe :P lepiej się napchaj ziemniaków zwykłych, wyjdzie taniej, a efekt podobny i zdrowo. Mniej tego jogurtu naturalnego , więcej mięcha, dorzuciłbym niezawodne banany jako źródło węgli. Zmieniony przez - bagnica w dniu 2014-02-26 23:49:51

tylko frytki nie zdrowe? a reszta? poprostu inaczej nie umiem tylko kcal osiagnac

a gdyby tak miała wyglądać: http://www.iv.pl/images/04650198384402141117.png teraz lepiej ?

Nie wiem czemu się tak napaliłeś na te izolaty, moim zdaniem nawet 180 g białka by Ci wystarczyło i jestem przekonany, że jesteś to w stanie dostarczyć jedynie z jedzenia przy Twojej wadze. Izolaty bierzesz wtedy kiedy np wiesz, że nie dasz rady zjeść, to jest tylko uzupełnienie a nie obowiązek na "masie", dużo osób o tym zapomina. Do tego [...]

OK, czyli wywale izolaty, rano wezme 3 jajka , teraz ok? Warzywka oczywisice staram sie jesc, ale niezbyt często mi się to udaje. Co do supli to będę brać vit. A, C, E, cynk, magnez, mleczko pszczele.

a Ty wiesz wogóle co stosowałeś i ile ?

to najpierw uluz sobie diete redukcyjna + trening aerobowy a jak zrzucisz tluszczyk to wtedy wes sie za masowke, masz 16 lat suple sobie daruj narazie, co najwyzej jakas odzywke dobra dieta + trening daja dobre efekty "Walcz by wygrywac"

"krag magi" chyba nigdzie a krav mage w wawie masz na: http://www.warszawa.kravmaga.com.pl/

Lepiej rano na czczo, a jeśli po jedzeniu to jakieś 1.5h, pozatym przeczytaj kilka pierwszych stron w temacie o A6W, tam jest wszystko co trzeba wiedzieć.

a co cię interesuje? Mam na zbyciu Profi Whey Mass 3,2 kg OLIMP

mam a sprzedaz deca stack i bad ass mass:))

a ja mam kreatynę firmy EAS 500 g oraz glutaminę tej samej firmy 250 g

Jones initially recommended as many as 16 exercises, each performed one set to failure, three times per week. This eventually proved to be too much overall exercise. Mentzer went the other extreme: consolidated routines, some of which required only 3 or 4 exercises to failure, once every 10 to 12 days. This was too little for maximum results, at [...]

Nie wiem. Ja stosuje HST i jestem zadowolony. HIT jest dla mnie nie do przyjecia ze wzgledu na cwiczenie do upadku a co za tym idzie permanentne przetrenowanie. Lapy mi drzaly, serce walilo, zle spalem. To samo tyczy sie FBW. Po cyklu HST nie mialem takich objawow. Poprostu dobrze mi sie cwiczy i sa efekty. Pozdro

jakby nic nie dawaly to by ich nikt nie wymagal pytaniem pokazujesz ze hvj wiesz o temacie a ankieta potwierdzasz ze nie dla ciebie koks 3m sie

poczytaj troche na temat jedzenia itp napisales ze 6 lat trenujesz a niemasz pojecia zostaw turbine bo se krzywde zrobisz